Penyakit refluks asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah gangguan kesehatan yang menyebabkan penderitanya merasakan sakit di bagian dada atau punggung. Lalu, adakah cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi ini? Apakah terdapat buah untuk asam lambung yang bisa dikonsumsi guna menyembuhkan GERD?
Daripada penasaran, langsung baca penjelasannya di bawah ini, ya, Parents!
Penjelasan Umum tentang GERD
Sumber: Pixabay
Gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah peristiwa naiknya kembali makanan dan asam lambung ke saluran pencernaan bagian atas. Refluks asam lambung ini dapat mengiritasi lapisan kerongkongan dan menimbulkan sensasi nyeri dan terbakar (heartburn).
Artikel terkait: Bisa Menyerang Siapa Saja, Ini yang Harus Parents Ketahui Mengenai Penyakit GERD
Penyebab GERD
GERD dapat terjadi akibat sfingter esofagus menjadi rileks atau melemah secara tidak normal. Sfingter esofagus adalah katup yang terletak di bagian bawah kerongkongan.
Normalnya, katup ini berfungsi untuk memungkinkan makanan atau minuman masuk ke dalam lambung dan mencegahnya untuk naik kembali ke bagian kerongkongan.
Faktor Risiko GERD
Selain penyebab di atas, terdapat beberapa kondisi yang dapat meningkatkan risiko GERD, meliputi:
- Kegemukan
- Penonjolan bagian atas perut hingga ke diafragma (hernia hiatus)
- Kehamilan
- Gangguan jaringan ikat dan saluran pencernaan, seperti skleroderma
- Pengosongan perut yang tertunda
Faktor-faktor yang dapat memperburuk refluks asam lambung meliputi:
- Merokok
- Makan dalam porsi besar atau makan larut malam
- Mengonsumsi makanan pemicu produksi asam lambung seperti makanan berlemak atau gorengan
- Mengonsumsi minuman pemicu produksi asam lambung seperti alkohol atau kopi
- Minum obat-obatan tertentu, seperti aspirin
Cara Mengatasi GERD
Menurut Dr Rommel Tickoo, Konsultan Penyakit Dalam di Max Super Specialty Hospital, India, refluks (naiknya kembali) makanan dan asam lambung ke kerongkongan dapat dihentikan dengan menghindari konsumsi makanan pedas atau asam.
“Refluks dapat dihentikan dengan menghindari makanan pedas atau asam. Konsumsilah makanan yang membantu menetralisir kelebihan asam,” ungkapnya.
Selain itu, Dr Rommel menyarankan agar penderita GERD mengonsumi makanan dengan porsi yang lebih kecil. Hal ini karena makanan porsi besar dapat meningkatkan risiko GERD.
Artikel terkait: Penyakit Maag Kronis Jangan Diabaikan, Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya
“Pilih makanan dengan porsi yang lebih kecil karena makanan porsi besar dapat mengisi penuh lambung dan memberi tekanan pada segmen intra-abdominal (LES). Tekanan pada segmen intra-abdominal (LES) ini meningkatkan risiko refluks dan GERD,” tambahnya.
Dr Rommel juga menyarankan agar penderita GERD untuk menjaga berat badan.
“Baiknya menjaga berat badan karena lemak di perut dapat memberi tekanan dan mendorong cairan lambung naik ke kerongkongan,” jelasnya.
Buah yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
Sumber: Freepik & Pixabay
Selain saran dari Dr Rommel di atas, berikut adalah beberapa buah yang dapat membantu mengurangi efek refluks asam lambung yang bisa Parents konsumsi!
1. Buah Pisang
Pisang merupakan sumber potasium, serat, vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien. Tidak hanya kaya vitamin dan mineral, serat yang berada dalam pisang dapat melancarkan pencernaan.
Pencernaan yang lancar dapat mencegah makanan dan asam lambung naik kembali ke kerongkongan (refluks).
Selain itu, pisang juga dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama, sehingga kita cenderung tidak akan makan secara berlebihan.
2. Buah Pepaya
Sumber: Freepik
Buah tropis yang manis ini dikenal memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Pepaya telah dikenal dapat melawan penyakit jantung, diabetes, kanker, dan asma.
Pepaya juga mengandung vitamin K, beta-karoten, kalsium dan vitamin A. Selain itu, pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi rasa terbakar akibat refluks asam lambung.
3. Buah Semangka Bermanfaat untuk Mengurangi Refluks Asam Lambung
Buah semangka kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, asam amino dan air yang tinggi.
Karena kandungan airnya yang tinggi, semangka dapat membantu melancarkan pencernaan, menjaga tubuh tetap terhidrasi, menetralkan asam di perut, dan mengurangi refluks asam lambung.
4. Buah Ara atau Buah Tin
Buah ara mengandung serat, gula alami, mineral, potasium, kalsium dan zat besi. Kandungan seratnya yang tinggi dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah refluks asam lambung.
5. Buah Apel pun Bermanfaat untuk Penderita Asam Lambung
Buah apel mengandung vitamin A, C, D, B-16, B-12, kalsium, zat besi dan magnesium yang baik bagi tubuh. Selain itu, apel juga dapat dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah refluks, dan menenangkan perut.
Nah, Parents, itulah 5 buah yang dapat membantu mengurangi efek refluks asam lambung. Semoga informasinya bermanfaat, ya!
Artikel telah ditinjau oleh:
dr. Gita Permatasari
Dokter Umum dan Konsultan Laktasi
Jika Parents ingin berdiskusi seputar pola asuh, keluarga, dan kesehatan serta mau mengikuti kelas parenting gratis tiap minggu bisa langsung bergabung di komunitas Telegram theAsianparent.
Baca juga:
Ketagihan Mi Instan, Saluran Cerna Pria Ini Rusak Parah sampai Muntah Darah
Penyakit Asam Lambung atau GERD, Kenali Gejala dan Cara Mencegahnya