Asupan gizi menjadi hal yang harus diperhatikan bagi seorang ibu menunjang kehamilan sehat, salah satunya buah-buahan. Masih terdengar asing, belum banyak yang tahu bahwa buah matoa untuk ibu hamil sangatlah bermanfaat.
Kandungan Gizi Matoa
Sebelumnya, pernahkah Parents mengetahui apa itu buah matoa? Buah ini merupakan buah yang berasal dari tanah Papua. Buah ini tumbuh pada batang yang cukup tinggi, yakni sekitar 18 meter.
Buah ini merupakan jenis tanaman yang termasuk famili Sapindaceae yang memiliki nama latin Pometia Pinnata yang berada sekeluarga dengan leci dan lengkeng. Matoa memiliki 2 jenis yaitu matoa kelapa dan matoa papeda yang perbedaannya terletak pada bagian tekstur kulitnya.
Di samping rasanya yang manis seperti durian, ciri khas lain buah ini yaitu aromanya sangat harum dan teksturnya kenyal. Bisa dibilang, buah ini mirip dengan rambutan. Banyak ditemukan di Papua Barat sana, buah ini sering digunakan sebagai pengobatan tradisional.
Sayangnya, pemanfaatan buah matoa dalam industri pangan memang belum begitu luas. Kendati demikian, kandungan gizi dalam buah satu ini tak bisa dipandang enteng. Buah ini kaya manfaat baik untuk ibu hamil maupun masyarakat biasa.
Matoa kaya akan kandungan zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh selama masa kehamilan. Deretan zat gizi yang terkandung antara lain Antioksidan, Vitamin C, Vitamin E, Glukosa, serta kandungan mineral seperti kalsium dan kalium.
Selain itu, buah matoa juga memiliki beberapa kandungan senyawa penting yang sangat berguna untuk tubuh yaitu Flavonoid, Tanin, Saponin, serta Alkaloid. Kandungan zat yang terkandung dalam matoa inilah yang bermanfaat untuk menunjang kesehatan tubuh dan wajah selama masa kehamilan.
Artikel terkait: 14 Jenis Makanan Sehat untuk Ibu Hamil, Sudah Dikonsumsi Belum Bun?
7 Manfaat Buah Matoa untuk Ibu Hamil
Mengandung zat gizi berlimpah, manfaat yang ada dalam buah ini tak bisa dipandang enteng. Berikut penjelasannya.
1. Melindungi Radikal Bebas
Seperti telah diinformasikan sebelumnya, buah matoa kaya vitamin C dan E. Kombinasi kedua vitamin ini merupakan antioksidan bermanfaat yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas.
Radikal bebas berdampak negatif terhadap kesehatan kandungan dan janin. Terpapar zat ini terlalu sering bisa membuat seseorang rentan terkena penyakit.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Menjalani kehamilan, artinya tubuh Bunda sedang menjadi rumah dari calon buah hati selama sembilan bulan. Oleh karenanya, sudah seharusnya Bunda menjaga kesehatan tubuh dengan cermat.
Salah satunya dengan mengonsumsi buah matoa, yang kaya vitamin C sebagai penambah kekebalan tubuh yang baik. Selain minum suplemen, buah matoa bisa menjadi cara alami agar tubuh tetap prima.
Artikel terkait: Bolehkah Ibu Hamil Makan Salmon Mentai? Ini Penjelasannya
3. Melawan Infeksi
Senyawa yang terkandung dalam buah matoa, seperti saponin memiliki sifat antimikroba yang mana dapat menghambat pertumbuhan bakteri seperti Staphylococcus Aureus dan Escherichia Coli. Jangan khawatir karena gangguan ini dapat dicegah dengan bantuan senyawa tanin.
Tanin dapat menekan pertumbuhan bakteri dengan cara menghambat kerja enzim dan DNA yang berpengaruh terhadap bakteri, yang menyebabkan pertumbuhan dan pembentukan sel bakteri tubuh menjadi terganggu.
Selain itu, tanin mampu merusak pertumbuhan sel bakteri dan mengganggu kinerja protein pada lapisan dalam sel bakteri.
4. Manfaat Buah Matoa untuk Ibu Hamil Bisa Menghilangkan Stres
Siapa sangka, buah matoa juga bisa membantu ibu hamil menghilangkan stres! Tak bisa dipungkiri, kerap waktu istirahat ibu hamil terganggu karena aneka penyebab. Misalnya ukuran perut makin membuncit membuat tidur jadi tidak nyaman. Jika dibiarkan, tak menutup kemungkinan Anda menjadi stres.
Oleh karena itu, Bunda bisa menjadikan matoa sebagai camilan harian. Buah ini kaya vitamin E yang ampuh menghilangkan stres. Suasana hati membaik bisa membuat ibu bahagia, janin pun sehat.
Artikel terkait: 7 Pantangan Ibu Hamil yang Sering Kita Dengar, Fakta atau Hanya Mitos?
5. Meningkatkan Kesuburan
Tahukah Anda, buah matoa untuk ibu hamil erat pengaruhnya dengan kesuburan?
Adanya kandungan vitamin E dalam buah matoa membantu Ayah dan Bunda tidak perlu khawatir jika berniat memiliki anak dengan jarak usia berdekatan. Vitamin E membantu meningkatkan produksi lendir serviks dalam tubuh sehingga memungkinkan sperma untuk tetap hidup untuk waktu yang lebih lama.
Mengonsumsi buah matoa membuat jumlah vitamin E dalam tubuh meningkat, pun kesuburan melonjak hingga 30 persen. Selain itu, buah ini juga mencegah pecahnya membran selama masa kehamilan.
Patut diketahui bahwa ketidaksuburan pria bisa disebabkan beragam hal, salah satunya kerusakan DNA sperma. Cegahlah hal ini dengan makan matoa, dengan buah ini kualitas sperma akan meningkatkan kualitas dan mobilitas sperma.
6. Menyembuhkan Disentri, Termasuk Manfaat Buah Matoa untuk Ibu Hamil
Disentri didefinisikan sebagai peradangan pada usus yang dapat menyebabkan sakit perut selama 2-7 hari dan disertai dehidrasi. Lantaran matoa adalah buah yang menghidrasi, mengonsumsinya saat menderita disentri dapat menyembuhkan penyakit itu lebih cepat.
Itulah sebabnya matoa sudah dimanfaatkan berbagai desa di Indonesia sebagai obat yang berhasil memerangi penyakit ini. Bahkan, banyak warga yang lebih suka mengonsumsi matoa ketimbang minum obat-obatan medis.
7. Membasmi Racun Berbahaya
Tak kalah penting, buah matoa juga membantu membersihkan tubuh dari racun berbahaya yang dapat mengganggu kinerja tubuh. Hal ini memungkinkan ginjal mendistribusikan nutrisi tubuh terhambat.
Kendati banyak mengandung zat gizi bermanfaat, terlalu banyak mengonsumsi buah matoa tidaklah dianjurkan. Buah ini bisa menimbulkan efek pusing dan rasa seperti mabuk. Bukan tanpa sebab, kandungan glukosa jenuh buah ini terbilang tinggi. Untuk itu, sebaiknya konsumsilah secukupnya saja.
Itulah berbagai manfaat buah matoa untuk ibu hamil. Semoga informasi ini bermanfaat.
Artikel telah ditinjau oleh:
dr. Gita Permatasari
Dokter Umum dan Konsultan Laktasi