Bila si Kecil Terlanjur Mengalami Obesitas

Mari sebarkan artikel ini kepada pembaca lainnya

Obesitas bisa memicu gangguan kesehatan lainnya. Enam tips berikut, dapat membantu Parents untuk mengatasi obesitas yang terlanjur terjadi.

Obesitas pada anak harus segera diatasi agar tidak menimbulkan gangguan kesehatan lainnya

Obesitas pada anak harus segera diatasi agar tidak menimbulkan gangguan kesehatan lainnya

Seperti dikemukakan oleh dokter Dana Elliott Srither, dalam artikel tentang obesitas pada anak, bahwa kebanyakan obesitas terjadi disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat.

Melakukan pencegahan sedini mungkin adalah tindakan yang paling tepat untuk dilakukan. Namun bagaimana jika ternyata si kecil di rumah sudah terlanjur mengalami obesitas? theAsianParent, memiliki tips untuk memperbaiki hal tersebut.

1. Jadilah role model untuk anak

Dalam hal apapun,orang tua adalah contoh terbaik untuk anak. Bila penyebab obesitas anak adalah hobinya nonton TV sambil ngemil, maka, bijaklah dalam memilihkan tontonan untuk anak.

Batasi acara dan jam nontonnya. Rancang kegiatan bersama si buah hati. Buat aturan bahwa makan dan ngemil hanya boleh dilakukan di meja makan, bukan di depan Tv. Sebagai orang tua, Anda pun juga harus mengikuti aturan tersebut.

2. Batasi asupan makanan dan minuman favoritnya termasuk susu

Bila si kecil mempunyai favorit makanan, terutama yang manis, biasanya akan susah sekali menghentikannya. Hal ini wajar, karena rasa manis akan menimbulkan ketagihan pada orang yang mengkonsumsinya.

Untuk itu berikan penjelasan sebelum melarangnya. Beri kesempatan padanya untuk mengkonsumsi makanan tersebut hanya pada jam-jam makan dan hanya dalam batas tertentu.

Susu termasuk salah satu produk yang dapat menyebabkan obesitas bila dikonsumsi melebihi petunjuk pemakaian. Rata-rata produk susu di Indonesia mengandung tambahan gula, padahal secara alami susu telah mengandung 8% laktosa.

Bisa Parents bayangkan berapa tumpukan gula berlebih pada anak, bila buah hati kita mengkonsumsi susu secara berlebihan.

Perlu parents ketahui, usia 1-3 tahun hanya membutuhkan 3-5 sdt gula tambahan setiap harinya, atau sekitar 10% dari total energi yang ia butuhkan. Jadi, ikuti petunjuk pemakaiannya agar tidak terjadi obesitas pada anak tercinta.

Selanjutnya, tipe mengurangi obesitas di halaman berikut ini :





Batita Pra Sekolah