Ketika Bunda memutuskan untuk menyelesaikan masa menyusui si kecil, wajar jika Anda bertanya-tanya soal berapa lama payudara kembali normal setelah menyapih.
Sepanjang kehamilan, persalinan, hingga masa menyusui, payudara Anda mungkin telah meregang, membengkak, dan bocor lebih dari yang Anda ingat. Dan setelah Bunda selesai menyapih, Bunda mungkin melihat bahwa bentuk payudara terlihat berbeda dari sebelumnya, baik dalam ukuran, bentuk, dan bahkan penampilan.
Tetapi apakah perubahan ini sepenuhnya karena aktivitas menyusui? Tidak semuanya. Inilah yang sebenarnya terjadi dengan payudara Anda setelah menyusui.
Berikut penjelasan lebih dalam terkait berapa lama payudara kembali normal setelah menyapih, yang perlu Bunda ketahui.
Artikel terkait: Jangan Lakukan, 8 Kebiasaan Ini Bikin Payudara Cepat Kendur!
Mengapa Menyusui Mengubah Bentuk dan Ukuran Payudara?
Payudara Bunda tumbuh sejak kehamilan Anda dan akan berubah drastis pada hari ketiga atau keempat pascapersalinan, yakni payudara Bunda bisa membesar sementara. Kenapa bisa demikian? Setelah Bunda melahirkan (mengeluarkan) plasenta, tubuh Bunda akan mulai membuat prolaktin, hormon yang memulai produksi ASI.
Namun, jika Bunda tidak menyusui, payudara Bunda akan mulai menyusut dalam beberapa hari. Jika Bunda menyusui, payudara Anda mungkin akan tetap besar, meskipun Anda mungkin merasakannya terasa lebih kecil setelah setiap kali menyusui.
Setelah bayi Anda mulai makan makanan padat atau mulai MPASI (biasanya sekitar usia 6 bulan), payudara Bunda mungkin akan mulai menyusut. Setelah disapih, payudara akan kembali ke ukuran sebelum hamil atau menutup, demikian sebagaimana dikutip laman What to Expect.
Seperti Apa Perubahan Payudara Setelah Menyusui?
Lantas, apakah payudara saya akan berubah setelah menyusui? Payudara Bunda mungkin terlihat sangat berbeda setelah Anda selesai menyusui, tetapi menyusui belum tentu menjadi alasannya. Faktanya, perubahan ini kemungkinan telah terjadi selama satu atau dua tahun – sejak tahap awal kehamilan Anda.
Dalam beberapa minggu setelah pembuahan, tubuh Anda mulai bersiap untuk menyusui dengan meningkatkan produksi hormon kehamilan seperti estrogen dan progesteron, yang menyebabkan lebih banyak jaringan lemak menumpuk di payudara dan meningkatkan aliran darah ke area tersebut.
Saat payudara Anda terus tumbuh membesar, ligamen di bawahnya juga mulai meregang, yang merupakan salah satu alasan mengapa payudara mungkin tampak kurang elastis setelah Anda melahirkan. Perubahan ini juga bisa permanen — dan biasanya terjadi baik Anda menyusui atau pun tidak.
Intinya adalah bahwa bahkan sebelum Anda mulai menyusui, payudara Anda sudah memulai proses ini (dan mencapai beberapa hal yang sangat menakjubkan di sepanjang jalan). Jadi, wajar jika setelah Anda selesai menyapih — dan setelah tubuh Anda mengurangi produksi susunya — dada Anda mungkin tampak sedikit kempis atau mengecil.
Artikel terkait: Benarkah Ukuran Payudara Berubah Setelah Menikah?
Berapa Lama Payudara Kembali Normal setelah Menyapih?
Pertanyaan lanjutan adalah, berapa lama setelah menyusui payudara kembali normal?
Setelah Bunda berhenti menyusui, masih dibutuhkan setidaknya enam minggu untuk jaringan produksi susu Anda menyusut.
Bahkan setelah itu, Bunda mungkin masih menemukan bahwa payudara Anda kadang-kadang bocor, terutama saat berhubungan seks.
Mungkin diperlukan waktu hingga tiga bulan sebelum Bunda benar-benar melihat “normal baru” payudara Anda, demikian sebagaimana dikutip Peanut.
Artikel terkait: Hati-hati Filler Payudara, Lebih Banyak Dampak Negatifnya!
Cara Mengembalikan Payudara ke Bentuk dan Ukuran Normal sebelum Menyusui
Meskipun Anda mungkin tidak dapat sepenuhnya menghindari efek kehamilan dan penuaan, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk merawat payudara Anda, sebagaimana disarankan oleh Healthline.
Kenakan Bra yang Mendukung
Menemukan bra yang pas dan mendukung adalah hal yang penting untuk payudara Anda. Tidak peduli berapa ukuran payudara Anda, dukungan yang tepat adalah kuncinya.
Jika Anda tidak memakai bra yang pas (tidak kekecilan atau kebesaran), jaringan payudara yang sensitif tidak akan tertopang untuk waktu yang lama, yang dapat menyebabkan payudara melorot.
Sehingga, menggunakan bra dengan benar yang memberikan dukungan untuk payudara sangat dibutuhkan untuk jaringan payudara selama aktivitas sehari-hari. Bra yang tepat akan membantu mencegah rasa sakit dan “kendur” saat menyusui dan seterusnya.
Memilih bra yang membuat dada Bunda sedikit terangkat akan sangat membantu dalam membentuk payudara Anda setelah menyusui. Pertimbangkan bra yang pas dengan bentuk yang memiliki cup yang dibuat agar sesuai dengan bagian atas payudara Anda, Pertimbangkan juga bra yang dapat memberikan dukungan dan dorongan yang Bunda inginkan untuk kenyamanan dan penampilan Bunda.
Sebelum Bunda kembali berbelanja bra dalam jumlah yang banyak, Bunda bisa menunggu 3 hingga 6 bulan setelah menyusui agar tubuh Anda menyesuaikan diri dan payudara Anda menyesuaikan diri dengan bentuk barunya. Bunda kemudian dapat mengisi laci Anda dengan semua bra yang Bunda inginkan untuk mendukung bentuk baru payudara Anda.
Rawat Kulit Payudara Bunda
Healthline menulis, beberapa ibu mungkin mengalami kekeringan kulit pada payudara dan bagian tubuh lainnya. Untuk membantu meminimalkan kekeringan saat menyusui dan seterusnya, direkomendasikan Bunda untuk menggunakan losion perawatan kulit yang sesuai untuk jenis kulit Anda. Ini sangat penting seiring bertambahnya usia karena kulit Anda menjadi lebih kering dan tipis.
Jangan Abaikan Puting Anda
Segera ambil langkah-langkah perawatan untuk mengobati sensitivitas puting susu, melepuh, berdarah, dan pecah-pecah. Beberapa hal yang mungkin bisa membantu adalah:
- lanolin
- kelapa atau minyak zaitun
- krim berbasis calendula
Jika hal di atas tidak berhasil, Anda mungkin ingin menindaklanjuti dengan dokter Anda untuk jenis obat yang lebih kuat. Dokter Anda mungkin akan menyarankan All Purpose Cream (APC), krim resep yang mengandung steroid topikal.
Hindari Merokok
Selain risiko kesehatan lainnya, merokok memiliki efek pada elastisitas kulit Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang program berhenti merokok.
Coba Terima Perubahan yang Terjadi
Tidak ada dua payudara yang sama, bahkan jika mereka berpasangan. Semua perempuan memiliki tingkat ketidakseimbangan antara payudara mereka. Saat payudara Anda membesar selama kehamilan, perbedaannya bisa lebih jelas, karena satu payudara mungkin memiliki lebih banyak saluran susu atau kemampuan produksi.
Setelah menyusui, payudara Anda mungkin lebih besar atau lebih kecil daripada sebelum hamil. Payudara mungkin terlihat berbeda dan terasa berbeda dari sebelumnya. Beri diri Anda waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan ini.
Kapan Harus Menghubungi Dokter Tentang Perubahan Payudara setelah Menyusui?
Jika Bunda melihat garis-garis merah di payudara Anda atau merasakan benjolan yang menyakitkan di dalamnya, Anda mungkin menderita mastitis, infeksi yang berkembang ketika kuman masuk ke tubuh Anda melalui celah di puting susu atau ketika saluran susu Anda tersumbat.
Gejala mastitis lainnya termasuk demam, kedinginan, atau nyeri otot seperti flu. Dokter Anda dapat memberi Bunda diagnosis dan kemungkinan akan meresepkan Anda siklus antibiotik oral, yang akan membersihkan infeksi dan mengurangi rasa sakit.
Hubungi dokter Anda juga, jika selama menyusui puting Anda sakit atau terasa seperti terbakar, gatal atau berkerak – bisa menjadi tanda infeksi jamur ringan.
Banyak perubahan yang dialami tubuh Anda selama kehamilan dan periode pascapersalinan dapat menjadi banyak hal yang harus dilakukan, tetapi ketahuilah bahwa jika Anda memutuskan untuk menyusui, menyusui pada akhirnya akan menguntungkan Anda dan bayi Anda.
Demikian hal-hal yang perlu Bunda ketahui tentang berapa lama payudara kembali normal setelah menyapih beserta langkah perawatan yang bisa Anda lakukan. Semoga bermanfaat.
***
Baca Juga:
Fenomena Acne Shaming dan Dampaknya Terhadap Kesehatan Mental
Operasi Payudara Mastektomi yang Dialami Angelina Jolie
Bisa Bikin Payudara Makin Kencang, Coba 7 Masker Payudara Berbahan Alami Ini!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
