Meningkatkan imunitas anak merupakan salah satu hal penting yang perlu diperhatikan di tengah kondisi pandemi seperti saat ini. Bukan sekadar mengonsumsi makanan sehat, tetapi asupan nutrisi lengkap dan seimbang juga dibutuhkan agar daya tahan tubuh anak tetap terjaga.
Lalu, kebutuhan nutrisi lengkap dan seimbang seperti apa yang dapat membantu memelihara daya tahan tubuh anak tersebut?
3 Asupan Nutrisi Penting untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak
Anak cenderung rentan terhadap virus dan bakteri yang menimbulkan penyakit. Maka tidak heran, banyak Parents yang berupaya untuk menerapkan pola hidup sehat agar si kecil tidak mudah sakit, terutama di masa pandemi seperti sekarang ini.
Meski demikian, tidak dapat dipungkiri bahwa masih banyak orangtua yang berpikir jika mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur saja sudah cukup untuk meningkatkan imunitas anak. Padahal, sebenarnya tidak demikian. Kombinasi makanan yang mengandung beragam nutrisi lengkap dan gizi seimbang juga perlu dikonsumsi agar si kecil tidak mendapatkan gizi buruk.
Selengkapnya, berikut merupakan beberapa asupan nutrisi penting yang perlu diberikan pada si kecil agar daya tahan tubuhnya tetap terjaga, yakni:
#1. Cukupi Kebutuhan Makronutrien dan Mikronutrien Anak
Pola gizi yang seimbang sangat dibutuhkan untuk menjaga daya tahan tubuh. Penuhi asupan nutrisi anak dengan mencukupi kebutuhan makronutrien dan mikronutrien.
Makanan yang termasuk ke dalam makronutrien terdiri dari karbohidrat, protein, dan lemak. Sedangkan mikronutrien mencangkup beragam vitamin dan mineral yang terdapat pada makanan.
Jadi, tidak sekadar buah dan sayur saja, melainkan kebutuhan makronutrien dan mikronutrien tersebut juga harus disertakan pada menu makan si kecil. Tak hanya itu, berikan juga asupan nutrisi secara teratur dengan jumlah yang tepat. Berikan juga sumber nutrisi dari jenis makanan beragam agar anak tidak bosan.
#2. Berikan Makanan Pendukung Daya Tahan Tubuh
Setelah memberikan makanan utama yang mencangkup makronutrien dan mikronutrien, berikan juga makanan pendukung untuk meningkatkan imunitas si kecil.
Parents bisa memberikan makanan peningkat daya tahan tubuh seperti buah dan sayur yang mengandung vitamin C. Pasalnya, jenis vitamin ini dikenal bisa membantu memelihara daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit, terutama yang disebabkan oleh virus dan bakteri. Olah buah dan sayur yang kaya akan vitamin C menjadi puree maupun camilan finger food untuk melengkapi menu harian si kecil.
Selain buah dan sayur, makanan yang mengandung probiotik dan prebiotik juga dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kedua bakteri baik ini bermanfaat untuk meningkatkan saluran cerna. Saat saluran cerna anak sehat, maka imunitas atau daya tahan tubuh anak pun ikut meningkat dan terjaga.
#3. Lengkapi Kebutuhan Nutrisi dengan Susu Formula
Air Susu Ibu atau ASI merupakan nutrisi pertama yang dibutuhkan oleh anak. Bukan hanya mengandung anti bodi yang dapat meningkatkan imunitas, ASI juga pada dasarnya bermanfaat bagi kesehatan ibu dan anak secara keseluruhan.
Meski demikian, tidak dapat dipungkiri juga bahwa beberapa Bunda mungkin saja memiliki kendala dalam memberikan ASI pada si kecil. Sebagai alternatif solusi, maka tidak ada salahnya kita melengkapi kebutuhan nutrisi anak melalui pemberian susu formula.
Agar kebutuhan nutrisi bisa terukupi dengan baik, Anda juga perlu memilih jenis susu formula yang tepat untuk anak. Nah, untuk mempermudah Parents, berikut tim theAsianparent telah merangkum beberapa pilihan susu formula terbaik yang bisa membantu melengkapi kebutuhan nutrisi si kecil, di antaranya yakni:
Merupakan salah satu susu pertumbuhan yang dapat membantu memelihara daya tahan tubuh si kecil. Pasalnya, Morinaga Chil Kid Platinum ini mengandung Triple Bifidus, yakni gabungan 3 bakteri baik bifidobakterium yang terdiri dari:
- Bifidobakterium Longum BB536, berfungsi untuk mendukung sistem imun dan mencegah infeksi saluran pernapasan seperti influenza dan ISPA.
- Bifidobakterium Breve M-16V untuk mencegah alergi dan mendukung kesehatan saluran pencernaan seperti membantu mencegah anak diare dan konstipasi pada anak.
- Serta Bifidobakterium Infantis M-63, yang memiliki fungsi untuk memperbaiki mikroflora usus, sehingga saluran cerna sehat sekaligus membantu penyerapan nutrisi lebih optimal.
Secara keseluruhan, ketiganya bermanfaat untuk meningkatkan daya tubuh dan dinilai cocok diberikan untuk anak.
Tidak hanya itu, Morinaga Chil Kid Platinum untuk anak usia 1 -3 tahun ini juga menyediakan nutrisi lengkap seperti zat besi, inositol, dan alpha laktalbumin yang dibutuhkan oleh si kecil.
Alpha laktalbumin sendiri merupakan protein yang terkandung alami dalam ASI, memiliki manfaat yang tak kalah penting bagi tumbuh kembang si kecil. Yakni berfungsi untuk memastikan jumlah asam amino yang dibutuhkan selama tumbuh kembangnya tercukupi, berperan penting bagi perkembangan otak anak, serta menstimulasi kekebalan tubuh agar si kecil tidak mudah sakit.
Sementara itu, kandungan total 15 vitamin dan 9 mineral di dalamnya juga membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian si kecil, serta menunjang tumbuh kembang anak yang optimal. Vitamin C, A, dan D dalam susu dapat membantu memelihara daya tahan tubuh dan penyerapan kalsium yang optimal pada anak. Sedangkan kandungan magnesium dan kalsium dalam susu ini pun dapat membantu pembentukan dan mempertahankan kepadatan tulang serta gigi anak.
Merupakan susu formula untuk usia 1 - 3 tahun yang dilengkapi dengan kandungan vitamin. Seperti vitamin A, C, dan juga B kompleks yang mendukung tubuh kuat si kecil.
Selain kandungan vitamin tersebut, S26 Procal Gold ini juga mengandung mineral seperti selenium yang mendukung imunitas anak. Kalsium di dalamnya juga membantu mempertahankan kepadatan tulang dan gigi si kecil.
Tidak hanya itu, susu formula S26 Procal Gold ini juga mengandung spingomylein, phospholipin, DHA, kolin, dan zat besi yang berhubungan dengan tumbuh kembang dan kemampuan otak anak.
Merupakan salah satu susu pertumbuhan yang mengandung beragam vitamin penunjang nutrisi anak. Enfagrow A+ ini mengandung vitamin A, C, dan juga B kompleks yang baik mendukung tumbuh kembang si kecil.
Dirancang untuk anak usia 1 -3 tahun, Enfagrow A+ ini juga dinilai mengandung tinggi kolin, zat besi, kalsium, dan magnesium yang cocok untuk membantu mempertahankan kesehatan tulang dan gigi si kecil.
Selain menunjang tumbuh kembang, vitamin A dan C dalam susu formula ini juga dapat membantu memelihara kesehatan si kecil agar tidak mudah sakit.
Susu pertumbuhan lain yang dapat menjadi pilihan adalah Nutrilon Royal. Mengandung zat besi, kalsium, serta magnesium yang membantu mengoptimalkan tumbuh kembang anak.
Tidak hanya itu, susu formula ini juga mengandung beragam vitamin seperti vitamin A dan E untuk bantu perkuat ketahanan tubuh si kecil.
Selain itu, Nutrilon Royal pun memiliki manfaat untuk mendukung kemampuan berpikir si kecil. Pasalnya, susu ini pun mengandung omega 3, DHA, omega 6, dan zat besi yang baik untuk perkembangan otak.
Nah, itulah beberapa hal asupan nutrisi penting yang perlu diberikan kepada si kecil untuk mengoptimalkan tumbuh kembang dan memelihara daya tahan tubuhnya. Pastikan nutrisi yang diberikan pada anak lengkap, dalam jumlah tepat, dan juga bervariasi agar kebutuhan gizinya tetap seimbang dan sehat.
Jangan lupa juga ajak anak untuk menerapkan pola hidup sehat. Seperti misalnya, menjaga kebersihan, rajin olahraga, dan istirahat yang cukup agar ia tidak mudah terserang penyakit, ya, Parents!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
