X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Lakukan Gerakan OMP, Andien Mengaku Melahirkan Anak Kedua Jadi Lebih Lancar

Bacaan 4 menit
Lakukan Gerakan OMP, Andien Mengaku Melahirkan Anak Kedua Jadi Lebih Lancar

Salah satu persiapan melahirkan anak kedua, kala itu Andien sempat melakukan latihan OMP.

Beberapa waktu lalu, tepatnya menjelang persalinan anak kedua, penyanyi Andien Aisyah latihan OMP atau Optimalization Maternal Position. Gerakan-gerakan OMP dipercaya mampu melancarkan persalinan.

Andien sendiri mulai rutin melakukan latihan OMP saat kehamilannya sudah memasuki usia 9 bulan. Alhasil, sehari setelah latihan OMP, ia pun bersalin normal di rumah.

Andien Aisyah Latihan OMP Sehari Sebelum Bersalin

Andien latihan OMP menjelang melahirkan (2)

Andien bercerita, ada sebuah momen penting sebelum proses persalinan anak keduanya berlangsung. Ternyata ia sempat melakukan latihan OMP, dengan tujuan agar persalinan lebih mudah.

“Sehari sebelum lahiran, aku sempet bikin konten kolaborasi dengan @birth.imwithu yaitu Optimalization Maternal Position,” ungkap Andien dalam sebuh video di kanal YouTube miliknya.

Bukan hanya di kehamilan kedua, nyatanya Andien memang rutin latihan OMP sejak kehamilan pertama. Melakukan OMP pun Andien didampingi oleh pelatih khusus.

Kata Andien, latihan ini untuk memaksimalkan posisi bayi agar mudah masuk ke jalur lahir.

“Yes, kalau selama ini para ibu sering denger bahwa posisi bayi mesti optimal. Kali ini kita bikin video konten untuk mengoptimalkan posisi ibu, sehingga posisi bayi pun menjadi optimal untuk masuk di jalur lahir,” terangnya.

Artikel Terkait : Senam Hamil, Beda Trimester Beda Juga Gerakannya

Andien latihan OMP menjelang melahirkan (2)

Latihan OMP bisa menghabiskan waktu sekitar dua jam. Selama itu,  Andien berlatih melakukan gerakan-gerakan membuka panggul.

Menurut Sinta Joy, pendamping yoga prenatal yang membantu Andien latihan gerakan OMP, gerakan-gerakan optimalisasi posisi ibu ini membantu janin berada pada posisi yang tepat. Bahkan, optimalisasi posisi ibu hamil dapat dibiasakan melalui gerakan-gerakan sederhana setiap hari.

“Selama ini selalu fokus janin harus dalam posisi yang tepat, sebenarnya posisi janin optimal kalau ibu memberikan ruang, dari gerakan-gerakan simpel sehari-hari, misalnya cara duduk, berdiri, jalan, itu bisa memperbaiki panggul untuk janin,” jelas Sinta.

Salah satu contohnya yaitu cara duduk yang benar untuk ibu hamil. Yakni, harus selalu lurus dan sejajar.

Berkat Latihan OMP, Andien Lahirkan Anak Kedua dengan Lancar

Andien latihan OMP menjelang melahirkan (2)

Fakta menarik, setelah melakukan latihan OMP dan gerakan-gerakan untuk membuka panggul, esok harinya Andien langsung melahirkan anak kedua dengan selamat.

“Besokannya aku melahirkan, ternyata seefektif itu gerakan-gerakan OMP ini untuk memperlancar proses bayi turun ke panggul dan ketika persalinan,” tulis Andien dalam unggahan Instagram.

Andien mengumumkan kelahiran putra keduanya melalui unggahan sebuah foto di Instagram. Seperti persalinan anak pertamanya, Andien melahirkan di rumah.

Putra keduanya yang berjenis kelamin laki-laki itu lahir pada 1 Mei 2020. Buah hatinya ini diberi nama Anaku Tarisma Jingga.

Mengenal Optimalization Maternity Position, Cara dan Manfaatnya

Optimalization Maternity Position alias optimalisasi posisi bersalin perlu dilakukan untuk menyeimbangkan panggul atau pelvic alignment, agar rahim dan janin berada dalam posisi optimal untuk menghadapi persalinan. Latihan ini juga memudahkan membuka jalur lahir.

Meskipun, janin sudah memiliki insting sendiri dan sudah mengetahui caranya untuk lahir dari jalur lahir. Namun, sebaiknya, ibu hamil sebagai pemilik jalur lahir perlu berupaya membuka jalur lahir.

“Intinya, kerjasama dengan janin,” jelas Sinta.

Selain pelvic alignment, Bunda dapat melakukan gerakan pelvic mobility di trimester akhir agar panggul lebih fleksibel. Beberapa gerakan yang dicoba Andien untuk mengoptimalkan posisi ibu ini mulai dari gerakan saat bangun dari duduk, lalu saat berdiri gerakkan badan seperti berayun.

Sedangkan untuk gerakan pelvic aligment, dilakukan dengan menggerakan panggul ke depan dan belakang, kanan dan kiri, dan membuat lingkaran dengan panggul.

“Menjelang trimester ketiga, lakukan gerakan pelvic mobility gerakan yang sama tapi supaya panggul lebih felskibel, gerakannya lebih besar lagi,” lanjut Sinta.

Artikel Terkait : 5 Gerakan senam ibu hamil untuk memudahkan persalinan

Andien Melakukan OMP Dibantu Suami

Beberapa gerakan OMP yang Andien lakukan pun dibantu oleh suaminya. Gerakan tersebut berupa standing sacral release, di mana ayah menaruh tangan di pinggang Bunda, sementara Bunda menggerakkan panggul.

Cerita mitra kami
Cerita Lucu Kuncir Rambut Sarwendah dan Si Bungsu Thania Bikin Netizen Terhibur
Cerita Lucu Kuncir Rambut Sarwendah dan Si Bungsu Thania Bikin Netizen Terhibur
Selain Mempersiapkan Masa Depan, Ini 5 Manfaat Mengajari Anak Menabung Sejak Dini
Selain Mempersiapkan Masa Depan, Ini 5 Manfaat Mengajari Anak Menabung Sejak Dini
Cara Efektif Kurangi Limbah Pangan bersama Tetra Pak Indonesia
Cara Efektif Kurangi Limbah Pangan bersama Tetra Pak Indonesia
Mama, Yuk, Manjakan Diri Sendiri dengan Me-Time di Rumah!
Mama, Yuk, Manjakan Diri Sendiri dengan Me-Time di Rumah!

Lalu gerakan forward leaning inversion, di mana ibu hamil menungging dengan bantuan ayah, dan terakhir gerakan abdominal shifting.

Selain untuk melatih otot-otot guna melancarkan persalinan, gerakan-gerakan dalam latihan OMP ini juga bermanfaat untuk membangun komunikasi antara ayah dan bayi dalam perut Bunda sambil latihan OMP, karena ayah dapat mengajak bayi mengobrol.

Itulah kisah Andien Aisyah latihan OMP jelang melahirkan anak kedua kala itu. Bunda tertarik mencobanya?

Baca Juga :

6 Jenis Komplikasi Persalinan yang Perlu Diketahui Ibu Hamil

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

febri

  • Halaman Depan
  • /
  • Hiburan
  • /
  • Lakukan Gerakan OMP, Andien Mengaku Melahirkan Anak Kedua Jadi Lebih Lancar
Bagikan:
  • Umumkan kehamilan anak kedua, Andien Aisyah buat puisi mengharukan!

    Umumkan kehamilan anak kedua, Andien Aisyah buat puisi mengharukan!

  • Andien Aisyah memakai plester di mulut saat tidur, apa alasannya?

    Andien Aisyah memakai plester di mulut saat tidur, apa alasannya?

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Umumkan kehamilan anak kedua, Andien Aisyah buat puisi mengharukan!

    Umumkan kehamilan anak kedua, Andien Aisyah buat puisi mengharukan!

  • Andien Aisyah memakai plester di mulut saat tidur, apa alasannya?

    Andien Aisyah memakai plester di mulut saat tidur, apa alasannya?

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.