Sulit tidur pada anak-anak bisa menjadi salah satu fenomena umum yang kerap terjadi, khususnya di tahun-tahun pertamanya Jadi, bila sedang mengalami kini, Parents tak sendirian. Lantas, apa penyebab anak 1 tahun susah tidur?
Si kecil memiliki kebutuhan tidurnya sendiri yang akan berkurang seiring bertambahnya usia. Di usia 1 tahun, ia membutuhkan waktu tidur cukup agar tumbuh kembangnya bisa maksimal.
Sulit tidur ini memang tak bisa dibiarkan, Parents. Namun, ada baiknya memang mengetahui terlebih dahulu penyebabnya agar penanganannya tepat.
Nah, dalam artikel ini TheAsianparent akan mengulas mengenai permasalahan ini.
Artikel Terkait: Bayi Susah Tidur: Cara Mengatasi Bayi yang Tidak Tidur Teratur
Penyebab Anak 1 Tahun Susah Tidur
Ya, anak yang sulit tidur baiknya tidak dibiarkan. Sebab, hal ini dapat menyebabkan penurunan lebih lanjut dalam kesehatan fisik, sosial, dan emosional.
Oleh karena itu, penting untuk memahami berbagai jenis gangguan tidur, penyebab dan gejalanya, sehingga tindakan yang memadai dapat diambil untuk mengurangi dampaknya. Secara umum, penyebab anak sulit tidur terdapat dua jenis, yakni insomnia dan gangguan tidur.
Gangguan tidur sekunder biasanya disebabkan oleh faktor eksternal, seperti stres, gangguan saraf, ketakutan, atau masalah medis lainnya. Anak-anak dengan kesulitan tidur dapat hadir dengan tidur larut malam, ledakan emosi, perilaku rewel, kesulitan bangun di pagi hari, atau mudah frustrasi. Penyebab umum lainnya dari kesulitan tidur pada anak-anak dapat mencakup kepadatan rumah, suhu kamar yang salah, mimpi buruk, jadwal tidur yang salah, ritme tidur sirkadian, kecemasan, stres, takut tidur terpisah dari orang tua, menonton gadget sebelum tidur, asma, dan lain-lain.
Artikel Terkait: Ketahui 8 Penyebab dan Cara Mengatasi Bayi Susah Tidur
-
Insomnia pada Anak
Insomnia adalah kondisi penyebab anak sulit tidur yang paling umum. Ciri-cirinya anak kesulitan tidur, bangun terlalu siang, atau durasi tidur yang singkat.
Anak usia satu tahun bisa menderita insomnia karena berbagai penyebab. Penyebab umum insomnia pada kelompok usia ini di antaranya adalah rumah yang terlalu padat, suhu ruangan yang terlalu panas atau dingin, mimpi buruk, tidur di waktu yang salah, ritme tidur sirkadian, kecemasan, stres, takut tidur terpisah dari orang tua, kebiasaan menonton gadget sebelum pergi tidur, asma, dan alergi.
Gejala lain insomnia pada anak usia satu tahun bisa berupa tidur larut malam, emosional, sering rewel, lebih impulsif, sulit bangun pagi, dan mudah frustasi. Untuk membantu anak mengatasi gangguan tidur ini, penting untuk mengidentifikasi penyebabnya dan bekerja sama dengan profesional kesehatan untuk penanganan.
2. Gangguan Tidur Sekunder
Penyebab lain yang bisa membuat anak sulit tidur ialah karena gangguan tidur sekunder. Kondisi ini ditengarai berhubungan dengan stres, gangguan saraf, ketakutan, atau masalah medis lainnya.
Parents hendaknya juga berkonsultasi mengenai hal ini pada dokter anak. Biasanya bila kondisi pemicunya sudah terobati, anak akan bisa tidur lebih nyenyak.
Dampak Anak yang Kurang Tidur
Kurang tidur pada anak dapat menyebabkan masalah perkembangan fisik dan mental, serta melemahnya sistem kekebalan tubuh. Selain itu, hal ini dapat menyebabkan masalah perilaku dan defisit kognitif yang bertahan hingga dewasa.
Si kecil juga biasanya mengalami masalah dengan konsentrasi, fokus, dan perhatian. Durasi tidur juga akan memengaruhi kemampuan ingatan dan suasana hati. Jadi, tak heran bila si kecil kurang tidur bisa jadi lebih rewel dari biasanya.
Oleh karena itu, penting untuk memastikan anak memiliki kuantitas dan kualitas tidur yang cukup untuk mencegah potensi konsekuensi jangka panjang.
Artikel Terkait: Bayi Mimpi Buruk atau Night Terror Bisa Dialami, Ini Penyebabnya
Apa yang Sebaiknya Dilakukan Orangtua?
Salah satu penyebab utama anak usia satu tahun susah tidur ialah karena lingkungan, termasuk kebiasaan dan keputusan orangtua. Parents hendaknya memastikan lingkungan tidur anak ada dalam kondisi yang kondusif dan nyaman. Rumah yang terlalu ramai, suhu ruangan yang terlalu panas atau dingin, tidur di waktu yang salah, bisa jadi penyebabnya.
Supaya tak berlarut, latih si kecil untuk tidur mengikuti jadwal dengan turut membiasakannya bersama. Bila masih sulit dilakukan, Parents bisa meminta bantuan dokter untuk mengidentifikasi penyebabnya.
Jadi, penyebab anak 1 tahun sulit tidur bisa beragam. Supaya tak berlarut, anak yang sulit tidur sebaiknya diperiksakan kondisinya. Sebab, gangguan tidur dapat memengaruhi kesehatan fisik dan kesejahteraan emosional.
Semoga informasi di atas bisa bermanfaat, Parents.
****
Baca Juga:
Bayi sering mengigau dan menangis saat tidur? Kenali penyebabnya!
3 Masalah tidur pada balita, bagaimana cara tepat mengatasinya?
7 Tips Agar Balita Mudah Tidur Siang