Kacang menjadi salah satu alternatif camilan sehat di masa kehamilan Bunda. Nah Bun, sudah tahukah berbagai manfaat kacang Arab untuk ibu hamil?
Kacang satu ini mengandung berbagai kandungan zat gizi, termasuk folat, serat, protein, zat besi, dan kalsium. Meski termasuk cukup familiar untuk masakan Mediterania, kacang ini juga populer di Indonesia.
Dalam artikel ini, TheAsianparent akan merangkum berbagai manfaatnya untuk dikonsumsi ibu hamil. Jadi, Bunda sebaiknya simak hingga akhir, ya.
Artikel Terkait: Kurangi risiko bayi alergi, ini 8 manfaat kacang almond lainnya untuk ibu hamil
Manfaat Kacang Arab untuk Ibu Hamil
Inilah berbagai manfaat mengonsumsi kacang arab di masa kehamilan.
1. Mencegah Janin Cacat Lahir
Dengan berbagai kandungan zat gizinya, mengonsumsi kacang arab bisa membantu mencegah kecacatan bayi. Selain itu, mengonsumsinya juga membantu menjaga berat janin yang sehat.
2. Menyehatkan Pencernaan
Di masa kehamilan, sembelit kerap dialami sehingga konsumsi serat sangat penting untuk Bunda. Nah Bun, mengonsumsi kacang arab bisa menjadi pilihan yang tepat karena kandungan seratnya yang baik.
3. Camilan Sehat dan Menekan Penambahan Berat Badan
Adakah Bunda yang dianjurkan untuk mengurangi berat badan secara sehat di masa kehamilan? Bila ya, Bunda bisa mengonsumsi kacang ini sebagai camilan sehat. Kandungan seratnya bisa menyehatkan pencernaan dan mengenyangkan lebih lama.
Artikel Terkait: 9 Manfaat Kacang Panjang untuk Ibu Hamil, Kaya Asam Folat
4. Mencegah Diabetes Gestasional
Kacang satu ini memiliki kandungan potasium yang baik untuk kesehatan. Potasium bisa membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah diabetes gestasional pada ibu hamil. Kacang ini pun memiliki indeks glikemik yang rendah dan membantu mengatur kadar gula darah.
5. Sumber Antioksidan untuk Membantu Melawan Radikal Bebas
Kacang ini pun menjadi salah satu sumber antioksidan yang baik untuk kesehatan, khususnya untuk membantu melawan radikal bebas. Antioksidan ini melindungi janin dari potensi kerusakan dan membantu mencegah cacat bayi dan bayi berat lahir rendah.
6. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Manfaat lain dari mengonsumsi kacang ini ialah untuk kesehatan tulang dan gigi. Sebab, ada kandungan lalsium dan zat besi dalam kacang Arab.
Artikel Terkait: Kaya Nutrisi yang baik untuk Janin, Ini 8 Manfaat Kacang Kedelai untuk Ibu Hamil
Itulah berbagai manfaat kacang Arab untuk ibu hamil. Di balik berbagai manfaatnya tersebut, sebaiknya Bunda tetap memerhatikan asupan zat gizi seimbang dari beragam asupan makanan dan minuman dalam keseharian.
Semoga bermanfaat, ya.
****
Baca Juga:
8 Manfaat Kacang Tanah untuk Ibu Hamil, bisa Mencegah Bayi Cacat Lahir
Amankah Diet Vegan saat Hamil? Inilah 12 Jenis Makanan yang Diperbolehkan dan Harus Dihindari