X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

8 Manfaat Kacang Tanah untuk Ibu Hamil, bisa Mencegah Bayi Cacat Lahir

Bacaan 4 menit

Kacang tanah menawarkan banyak manfaat bagi wanita hamil, termasuk peningkatan tingkat energi, peningkatan kesehatan pencernaan, serta rambut dan kulit yang lebih sehat. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang tanah secara teratur dapat membantu mengurangi tekanan darah. Artikel ini akan mengeksplorasi manfaat kacang tanah untuk ibu hamil dan mengapa mereka harus dimasukkan dalam diet sehat.

8 Manfaat Kacang Tanah untuk Ibu Hamil, bisa Mencegah Bayi Cacat Lahir

8 Manfaat Kacang Tanah untuk Ibu Hamil, bisa Mencegah Bayi Cacat Lahir

1. Memberikan energi pada tubuh

Mengonsumsi kacang saat hamil dapat memberi energi pada tubuh, membantu menopang Anda dan bayi yang sedang tumbuh sepanjang hari. Kacang adalah sumber protein, serat, dan lemak sehat yang baik, yang semuanya dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk terus berjalan.

Mereka juga mengandung vitamin dan mineral penting, seperti magnesium, potasium, dan seng, yang dapat memberikan energi tambahan dan membantu menjaga fungsi tubuh Anda secara optimal.

2. Manfaat Kacang Tanah untuk Ibu Hamil bisa mengurangi sembelit

8 Manfaat Kacang Tanah untuk Ibu Hamil, bisa Mencegah Bayi Cacat Lahir

Salah satu manfaat kacang untuk ibu hamil adalah melancarkan pencernaan dan mengurangi sembelit. Kacang adalah sumber serat makanan yang bagus, yang membantu meningkatkan pencernaan yang sehat dan mengurangi sembelit.

Selain itu, magnesium dalam kacang dapat membantu merilekskan usus, yang juga dapat membantu mengurangi sembelit. Mengonsumsi segenggam kacang setiap hari dapat memberikan manfaat ini, membantu menjaga tubuh tetap berenergi dan berfungsi dengan baik.

3. Sumber protein yang baik

8 Manfaat Kacang Tanah untuk Ibu Hamil, bisa Mencegah Bayi Cacat Lahir

Kacang adalah sumber protein yang sangat baik, yang sangat penting bagi wanita hamil karena membantu membangun otot dan organ bayi. Protein juga penting untuk kesehatan ibu, karena membantu mempertahankan tingkat energinya dan menjaga perasaannya tetap kuat.

Mengonsumsi kacang adalah cara mudah dan nyaman untuk mendapatkan dosis protein yang baik, dan rasa pedasnya menjadikannya camilan yang bisa dinikmati seluruh keluarga.

4. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut

8 Manfaat Kacang Tanah untuk Ibu Hamil, bisa Mencegah Bayi Cacat Lahir

Makan kacang selama kehamilan dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan rambut. Nutrisi dalam kacang tanah, seperti biotin, vitamin A dan E, seng, dan vitamin B kompleks, semuanya bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut.

Biotin membantu memperkuat folikel rambut, sedangkan vitamin A dan E membantu melembabkan dan melindungi kulit. Seng membantu meningkatkan elastisitas kulit dan produksi kolagen, sedangkan vitamin B kompleks membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan sehat.

Mengonsumsi kacang secara teratur dapat membantu memastikan ibu hamil mendapatkan nutrisi penting ini untuk kesehatan kulit dan rambut.

5. Manfaat Kacang Tanah untuk Ibu Hamil Membantu menurunkan tekanan darah

8 Manfaat Kacang Tanah untuk Ibu Hamil, bisa Mencegah Bayi Cacat Lahir

Kacang tanah sangat bermanfaat bagi ibu hamil, karena dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi selama kehamilan bisa menjadi masalah serius, karena dapat menyebabkan pre-eklampsia, suatu kondisi yang berpotensi berbahaya.

Makan kacang dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah yang sehat, karena kacang mengandung lemak tak jenuh tunggal dan magnesium yang tinggi. Magnesium membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi risiko hipertensi, sedangkan lemak tak jenuh tunggal menyehatkan jantung dan dapat menurunkan kadar kolesterol.

Makan kacang secara teratur dapat membantu menjaga tekanan darah ibu hamil pada tingkat yang sehat dan mengurangi risiko pre-eklamsia.

6. Sumber folat yang penting untuk tumbuh kembang bayi

8 Manfaat Kacang Tanah untuk Ibu Hamil, bisa Mencegah Bayi Cacat Lahir

Salah satu manfaat kacang yang paling penting bagi ibu hamil adalah bahwa kacang merupakan sumber folat yang sangat baik. Folat adalah nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi, dan kacang adalah cara yang bagus bagi wanita hamil untuk mendapatkan dosis harian yang direkomendasikan.

Folat membantu mencegah cacat tabung saraf, seperti spina bifida, dan juga dapat membantu pertumbuhan janin dan tonggak perkembangan lainnya. Wanita hamil harus memasukkan sumber folat yang baik ke dalam makanan mereka, seperti kacang tanah, untuk memastikan bayi mereka mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan.

7. Kaya akan vitamin, mineral dan serat

8 Manfaat Kacang Tanah untuk Ibu Hamil, bisa Mencegah Bayi Cacat Lahir

Manfaat ketujuh kacang untuk ibu hamil adalah kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Wanita hamil membutuhkan kadar vitamin dan mineral yang lebih tinggi daripada rata-rata orang, dan kacang memberi mereka sumber nutrisi penting yang baik ini.

Kacang juga mengandung serat makanan, yang bermanfaat bagi ibu hamil karena membantu memperbaiki pencernaan, mengurangi sembelit, dan mengatur pergerakan usus. Selain itu, serat makanan dalam kacang membantu menurunkan kadar kolesterol, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

8. Menurunkan risiko cacat tabung saraf pada janin

8 Manfaat Kacang Tanah untuk Ibu Hamil, bisa Mencegah Bayi Cacat Lahir

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
Infertilitas Adalah Gangguan Reproduksi Suami Maupun Istri, Ketahui Penyebabnya!
Infertilitas Adalah Gangguan Reproduksi Suami Maupun Istri, Ketahui Penyebabnya!

Manfaat kacang tanah untuk ibu hamil yang kedelapan adalah mengurangi risiko cacat tabung saraf pada janin. Mengonsumsi makanan yang kaya asam folat, seperti kacang tanah, dapat membantu mencegah cacat tabung saraf selama kehamilan.

Asam folat sangat penting pada awal kehamilan, karena membantu membentuk tabung saraf pada janin, yang akan berkembang menjadi otak dan sumsum tulang belakang bayi. Makan segenggam kacang setiap hari adalah cara yang bagus bagi wanita hamil untuk mendapatkan jumlah asam folat yang disarankan untuk kehamilan yang sehat.

8 Manfaat Kacang Tanah untuk Ibu Hamil, bisa Mencegah Bayi Cacat Lahir

Kesimpulannya, kacang merupakan tambahan yang bagus untuk diet wanita hamil. Mengonsumsi kacang dapat membantu menyediakan energi yang dibutuhkan untuk mempertahankan gaya hidup sehat selama kehamilan, meredakan sembelit, meningkatkan kesehatan kulit dan rambut, bahkan menurunkan tekanan darah.

Kacang adalah makanan ringan yang lezat dan bergizi yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi ibu hamil dan bayinya yang belum lahir.

 

 

Baca juga: 

id.theasianparent.com/kacang-untuk-ibu-hamil

id.theasianparent.com/kacang-hijau-untuk-ibu-hamil

id.theasianparent.com/aa000208-manfaat-kacang-tanah-untuk-ibu-menyusui

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • 8 Manfaat Kacang Tanah untuk Ibu Hamil, bisa Mencegah Bayi Cacat Lahir
Bagikan:
  • 4 Doa Susah Tidur saat Hamil supaya Tidur Lebih Lelap, Cek Bunda!

    4 Doa Susah Tidur saat Hamil supaya Tidur Lebih Lelap, Cek Bunda!

  • Mimpi Anak Cacat saat Hamil bikin Bumil Khawatir, Apa Makna Mimpi Ini?

    Mimpi Anak Cacat saat Hamil bikin Bumil Khawatir, Apa Makna Mimpi Ini?

  • Doa Nabi Yusuf untuk Ibu Hamil, Berikut Bacaan Arab dan Artinya

    Doa Nabi Yusuf untuk Ibu Hamil, Berikut Bacaan Arab dan Artinya

  • 4 Doa Susah Tidur saat Hamil supaya Tidur Lebih Lelap, Cek Bunda!

    4 Doa Susah Tidur saat Hamil supaya Tidur Lebih Lelap, Cek Bunda!

  • Mimpi Anak Cacat saat Hamil bikin Bumil Khawatir, Apa Makna Mimpi Ini?

    Mimpi Anak Cacat saat Hamil bikin Bumil Khawatir, Apa Makna Mimpi Ini?

  • Doa Nabi Yusuf untuk Ibu Hamil, Berikut Bacaan Arab dan Artinya

    Doa Nabi Yusuf untuk Ibu Hamil, Berikut Bacaan Arab dan Artinya

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.