X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

9 Manfaat Buah Kolang Kaling untuk Ibu Menyusui

Bacaan 5 menit
9 Manfaat Buah Kolang Kaling untuk Ibu Menyusui

Kolang kaling juga bagus untuk menjaga kesehatan kulit.

Kolang kaling seringkali ditemui menjelang bulan Ramadan. Pasalnya, ini kerap menjadi bahan pelengkap untuk es buah dan manisan, menu takjil buka puasa yang populer di Indonesia. Selain nikmat, ternyata ada banyak manfaat kesehatan dari buah kolang kaling, termasuk untuk ibu menyusui. 

Selengkapnya, yuk kita bahas bersama manfaat buah kolang kaling untuk ibu menyusui dalam artikel berikut!

Artikel Terkait: Bolehkah Ibu Hamil Makan Kolang Kaling? Ini Manfaat dan Risikonya

Beragam Manfaat Buah Kolang Kaling untuk Ibu Menyusui

1. Membantu Mengurangi Tingkat Stres dan Kecemasan

Salah satu dari sekian banyak manfaat buah kolang kaling untuk ibu menyusui adalah kemampuannya untuk membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

Menjadi ibu baru bisa sangat melelahkan, dan menyeimbangkan tuntutan merawat bayi baru lahir dengan tanggung jawab lain dapat menimbulkan banyak stres dan kecemasan.

Buah kolang kaling mengandung mineral penting seperti potasium dan magnesium yang membantu mengatur tekanan darah dan meningkatkan relaksasi. Mineral-mineral ini bekerja sama untuk membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi tingkat kecemasan, yang mengarah pada kesehatan mental yang lebih baik secara keseluruhan untuk ibu menyusui.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi pada kolang kaling dapat membantu mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum bagi banyak ibu menyusui.

Selain itu, antioksidan yang ada dalam buah dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan berkontribusi pada peningkatan kesehatan secara keseluruhan.

Manfaat ini tidak hanya bermanfaat bagi ibu tetapi juga dapat meningkatkan kualitas ASI untuk bayi, menjadikan kolang kaling sebagai pilihan yang layak untuk mendukung kesehatan dan kebugaran setelah melahirkan.

3. Bantu Meningkatkan Laktasi

Salah satu manfaat buah kolang kaling yang kurang diketahui untuk ibu menyusui adalah meningkatkan laktasi. Laktasi adalah proses penting bagi ibu menyusui, dan buah kolang kaling dapat membantu meningkatkannya secara alami. Buah ini mengandung berbagai nutrisi yang dapat meningkatkan produksi dan nutrisi ASI.

4. Bantu Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Salah satu manfaat buah kolang kaling untuk ibu menyusui adalah kemampuannya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini karena tingginya konsentrasi vitamin C yang ditemukan dalam kolang kaling.

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Ibu menyusui membutuhkan sistem kekebalan yang kuat untuk membantu mencegah penyakit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan, dan buah kolang kaling bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet mereka untuk mencapai hal ini.

5. Menjaga Berat Badan

Selain manfaat lainnya, buah kolang kaling juga terkenal karena kemampuannya mendukung peningkatan berat badan yang sehat bagi ibu menyusui. Hal ini sangat penting karena ibu baru sering mengalami penurunan berat badan yang signifikan setelah melahirkan karena menyusui.

Kandungan karbohidrat dan kalori yang tinggi pada kolang kaling menjadikannya suplemen makanan yang sangat baik untuk ibu menyusui yang membutuhkan nutrisi tambahan untuk mendukung peningkatan berat badan yang sehat.

Selain itu, gula alami dalam kolang kaling memberi energi cepat pada tubuh, membantu ibu mempertahankan tingkat energinya sepanjang hari. Dengan demikian, memasukkan kolang kaling ke dalam makanan ibu menyusui dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.

6. Mengurangi Risiko Depresi Pascamelahirkan

Selain manfaat kesehatan secara umum, buah kolang kaling ternyata memiliki manfaat khusus untuk ibu menyusui. Salah satu manfaatnya adalah pengurangan risiko depresi pascamelahirkan.

Depresi pascapersalinan dapat berdampak besar pada ibu dan keluarganya, dan ini umum terjadi di kalangan ibu baru.

Kolang kaling mengandung nutrisi yang membantu mengatur suasana hati dan mengurangi tingkat stres, menjadikannya obat alami yang efektif untuk mengatasi gejala depresi pascapersalinan.

7. Menjaga Kesehatan Tulang

Di antara berbagai manfaat buah kolang kaling untuk ibu menyusui, salah satu yang menonjol adalah kemampuannya dalam memperkuat dan memperbaiki tulang.

Ini sangat penting bagi ibu pascapersalinan yang mungkin mengalami keropos tulang akibat penipisan kalsium selama kehamilan dan menyusui. Buah kolang kaling kaya akan kalsium, yang penting untuk tulang yang kuat, dan juga merupakan sumber magnesium dan fosfor yang baik, yang bekerja sama untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Artikel Terkait: 5 Resep Olahan Kolang Kaling untuk Buka Puasa, Sehat dan Segar!

8. Sumber Energi

Salah satu manfaat kolang kaling untuk ibu menyusui adalah sebagai sumber energi, vitamin, dan mineral. Buah ini mengandung gula alami yang mudah diserap tubuh, memberikan dorongan energi instan yang dapat membantu ibu memenuhi kebutuhan menyusui.

Selain itu, buah kolang kaling kaya akan vitamin dan mineral, di antaranya vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan potasium yang membantu mengatur tekanan darah. Nutrisi penting ini tidak hanya membantu menjaga kesehatan dan kesejahteraan ibu, tetapi juga berkontribusi pada perkembangan bayi. 

9. Menjaga Kesehatan Kulit

Selanjutnya, kolang kaling juga mendukung perkembangan dan perlindungan kulit yang sehat. Ini karena kolang kaling dikemas dengan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, buah ini kaya akan vitamin C dan nutrisi penting lainnya yang penting untuk kesehatan kulit, seperti zat besi dan tembaga. Nutrisi ini bekerja sama untuk meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.

Konsumsi kolang kaling secara teratur dapat membantu ibu menyusui untuk menjaga kulit tetap sehat dan awet muda, bahkan pada saat tubuh mereka mungkin mengalami banyak perubahan.

Cerita mitra kami
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui

Kesimpulannya, kolang kaling merupakan sumber nutrisi yang dapat memberikan banyak manfaat bagi ibu menyusui. Secara keseluruhan, memasukkan kolang kaling ke dalam makanan Anda bisa menjadi cara mudah untuk mendapatkan manfaat kesehatannya dan mendukung kesehatan pascapersalinan Bunda.

Semoga bermanfaat, Bun!

***

Baca Juga:

9 Manfaat Nasi Merah untuk Ibu Hamil, Sumber Energi yang Bebas Gluten

6 Manfaat Putih Telur untuk Ibu Hamil, Baik untuk Saraf dan Otak

Tinggi Kalsium, Ini 4 Manfaat Keju untuk Ibu Hamil dan Janin

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

theAsianParent Indonesia

Diedit oleh:

Shafa Nurnafisa

  • Halaman Depan
  • /
  • Menyusui
  • /
  • 9 Manfaat Buah Kolang Kaling untuk Ibu Menyusui
Bagikan:
  • 7 Manfaat Nasi Merah untuk Ibu Menyusui, Sumber Energi Bernutrisi

    7 Manfaat Nasi Merah untuk Ibu Menyusui, Sumber Energi Bernutrisi

  • 6 Manfaat Buncis untuk Ibu Menyusui, Kaya Serat dan Zat Besi

    6 Manfaat Buncis untuk Ibu Menyusui, Kaya Serat dan Zat Besi

  • 6 Manfaat Anggur untuk Ibu Menyusui, Bantu Tingkatkan Produksi ASI

    6 Manfaat Anggur untuk Ibu Menyusui, Bantu Tingkatkan Produksi ASI

  • 7 Manfaat Nasi Merah untuk Ibu Menyusui, Sumber Energi Bernutrisi

    7 Manfaat Nasi Merah untuk Ibu Menyusui, Sumber Energi Bernutrisi

  • 6 Manfaat Buncis untuk Ibu Menyusui, Kaya Serat dan Zat Besi

    6 Manfaat Buncis untuk Ibu Menyusui, Kaya Serat dan Zat Besi

  • 6 Manfaat Anggur untuk Ibu Menyusui, Bantu Tingkatkan Produksi ASI

    6 Manfaat Anggur untuk Ibu Menyusui, Bantu Tingkatkan Produksi ASI

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.