Salah satu jenis sayuran yang dianjurkan untuk dikonsumsi di masa kehamilan hingga menyusui ialah labu kuning. Bunda, sudah tahukah ada beragam manfaat labu kuning untuk ibu menyusui?
Labu kuning atau lebih dikenal dengan nama waluh oleh sebagian masyarakat, memiliki nama ilmiah Cucurbita moschata. Sayuran satu ini dikenal memiliki kandungan vitamin C nya yang tinggi, lo.
Namun, rupanya tak hanya vitamin C saja yang terkandung dalam sayuran satu ini. Berikut TheAsianparent sudah merangkumkan sejumlah manfaatnya untuk Bunda di masa menyusui.
Artikel Terkait: Jangan Diabaikan, Ini 5 Manfaat Konsumsi Brokoli untuk Ibu Menyusui!
Manfaat Labu Kuning untuk Ibu Menyusui
Berikut beberapa manfaat yang bisa dirasakan ibu menyusui saat mengonsumsi labu kuning.
1. Menjaga Kekebalan Tubuh
Masa peralihan dari kehamilan hingga menyusui menjadi momen yang menyenangkan sekaligus melelahkan bagi Bunda. Di periode ini, menjaga stamina dan imunitas sangat penting untuk kelancaran setiap prosesnya. Salah satunya dengan mengonsumsi labu kuning yang kaya akan vitamin C.
2. Menyehatkan Pencernaan
Kandungan seratnya yang tinggi juga bisa membantu melancarkan pencernaan Bunda. Jadi, Bunda tak perlu khawatir lagi bisa mengalami sembelit, ya.
3. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Busui jadi lebih sulit untuk tidur? Tenang, Bunda tidak sendirian karena jam tidur yang berubah di masa ini bisa berakibat sulit untuk tidur.
Mengonsumsi labu kuning bisa jadi salah satu solusi alami yang aman, Bun. Labu kuning mengandung asam amino esensial yang dapat membantu tubuh memproduksi hormon serotonin. Produksi hormon itulah yang dapat membantu Bunda tidur lebih nyenyak.
Artikel Terkait: 7 Manfaat mengonsumsi jahe untuk ibu menyusui, tak hanya meningkatkan produksi ASI
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Siapa sih Bunda yang tak ingin kulitnya selalu sehat dan bersinar? Nah, salah satu cara alami untuk menyehatkan kulit ialah dengan mengonsumsi sayuran satu ini, Bun. Labu kuning mengandung vitamin C dan vitamin E yang bisa membantu menyehatkan dan mempercantik kulit.
5. Meningkatkan Produksi ASI
Kalau ini menjadi manfaat yang paling diharapkan oleh setiap ibu menyusui, ya. Secara khusus, labu kuning mengandung kalsium, zat besi, kalium, seng, vitamin A, vitamin C, karbohidrat, protein, vitamin D, dan vitamin E. Berbagai kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
6. Menstabilkan Tekanan Darah dan Mencegah Diabetes
Kandungan zat gizinya, termasuk vitamin dan mineral esensial juga membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes. Cocok bagi Bunda yang ingin selalu hidup sehat!
Artikel Terkait: Manfaat kacang hijau untuk ibu menyusui yang tak boleh dilewatkan!
Bunda, itulah berbagai manfaat labu kuning untuk ibu menyusui. Meski punya beragam manfaat, pastikan Bunda selalu mengonsumsi makanan gizi seimbang dari berbagai sumber yang beragam.
Semoga bermanfaat, Bunda.
****
Baca Juga:
10 Manfaat Air Lemon untuk Ibu Menyusui, Bantu Melancarkan ASI?
Selain Memperbesar Payudara, Inilah Manfaat Kacang Panjang untuk Ibu Menyusui
Di Balik Rasa Masam, Inilah 15 Manfaat Strawberry untuk Ibu Menyusui