X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Pelengkap Hidangan Sushi, Bolehkah Ibu Hamil Makan Telur Ikan?

Bacaan 4 menit

Telur ikan merupakan bahan baku dalam olahan masakan Jepang, yaitu sushi. Akan tetapi, sering mengundang tanya bolehkah ibu hamil makan telur ikan? Tak dapat dipungkiri, telur ikan adalah salah satu dari sekian banyak makanan yang bermanfaat, menyediakan protein esensial, potasium, vitamin B12, asam lemak omega 3 dan banyak lagi.

Dalam artikel ini, kita akan membahas manfaat nutrisi telur ikan untuk ibu hamil dan mengeksplorasi potensi dampak positifnya terhadap sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Artikel terkait: Caviar Beluga, Telur Ikan Termahal yang Sering Dimakan Sisca Kohl

Manfaat Baik Konsumsi Telur Ikan untuk Ibu Hamil

bolehkah ibu hamil makan telur ikan

  1. Telur ikan merupakan sumber protein

Bolehkah ibu hamil makan telur ikan? Jawabannya ya – telur ikan adalah sumber nutrisi yang bagus untuk ibu hamil. Telur ikan kaya akan protein, potasium, vitamin B12, dan asam lemak omega-3 yang semuanya penting untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi.

Nutrisi ini dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung, dan kesejahteraan ibu dan janin secara keseluruhan.

  1. Mengandung potasium untuk menjaga kesehatan tubuh

Telur ikan mengandung sejumlah nutrisi yang penting untuk kesehatan ibu hamil. Misalnya, kalium membantu menjaga keseimbangan yang sehat dalam tubuh, sedangkan protein, vitamin B12, dan asam lemak omega-3 mendukung sistem kekebalan dan kesehatan jantung. Mengonsumsi telur ikan saat hamil tidak hanya aman tetapi juga bermanfaat bagi ibu dan bayinya

  1. Vitamin B12 dapat membantu mengurangi rasa lelah saat hamil

Vitamin B12 yang khusus terdapat pada telur ikan dapat membantu mengurangi rasa lelah selama hamil, serta menjaga kesehatan sistem imun dan kesehatan jantung. Perlu diperhatikan bahwa ibu hamil hanya boleh mengonsumsi telur ikan yang dimasak dengan benar, karena telur ikan mentah dapat menjadi sumber penyakit bawaan makanan karena adanya parasit.

  1. Bantu jaga kesehatan jantung ibu dan bayi

Telur ikan bisa menjadi tambahan nutrisi untuk diet ibu hamil. Telur ini kaya akan protein, potasium, dan vitamin B12 yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, asam lemak omega 3 telah dikaitkan dengan penurunan penyakit kardiovaskular dan manfaat kesehatan jantung lainnya bagi ibu dan bayi. Oleh karena itu, wanita hamil dapat dengan aman memasukkan telur ikan ke dalam menu makanannya tanpa mengkhawatirkan efek negatifnya.

  1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama kehamilan

bolehkah ibu hamil makan telur ikan

Secara khusus, telur ikan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama kehamilan, yang penting untuk menjaga kesehatan kehamilan. Makan telur ikan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Oleh karena itu, ibu hamil dapat memperoleh manfaat dari nilai gizi telur ikan, dan dapat mengkonsumsinya dalam jumlah sedang sebagai bagian dari diet seimbang.

  1. Manfaat konsumsi telur ikan secara rutin

Studi terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi telur ikan secara teratur selama kehamilan dapat membantu mengurangi risiko penyakit tertentu, termasuk persalinan prematur dan preeklampsia. Telur ikan mengandung kadar protein, potasium, vitamin B12, dan asam lemak omega 3 yang tinggi.

Semua kandungan gizinya menjadikan telur ikan sebagai sumber nutrisi yang sangat baik untuk ibu hamil, membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesehatan jantung. 

  1. Sumber mineral dan vitamin penting

Telur ikan merupakan sumber mineral dan vitamin penting yang sangat baik, dan banyak manfaat bagi ibu hamil, termasuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan jantung. Makan telur ikan adalah pilihan yang aman selama dilakukan dalam jumlah sedang dan risiko kesehatan apa pun didiskusikan dengan dokter Anda sebelumnya.

  1. Bantu stabilkan berat badan

Makan telur ikan selama kehamilan telah terbukti membantu menjaga berat badan yang sehat, serta memberikan manfaat sistem kekebalan dan kesehatan jantung. Telur ikan harus selalu dimasak hingga matang sebelum dikonsumsi untuk mengurangi risiko penyakit bawaan makanan.

9. Telur ikan membantu ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya

Wanita hamil bisa makan telur ikan tanpa khawatir, karena memiliki jumlah nutrisi yang baik yang membantu kesehatan. Selain itu, telur ikan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian ibu hamil, serta membantu menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan jantung. Oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi telur ikan untuk mendapatkan manfaat nutrisinya dan mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk bayinya.

Artikel terkait: Membahayakan Janin, 5 Makanan Ini Tidak Boleh Bumil Konsumsi dalam Keadaan Mentah

Kesimpulannya, ibu hamil boleh mengonsumsi telur ikan sebagai menu makanan hariannya karena telur ikan memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan. Adapun kandungan seperti protein, potasium, vitamin B12, dan asam lemak omega 3. Manfaat telur ikan untuk ibu hamil yaitu menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesehatan jantung.

Baca juga:

12 Makanan yang Dilarang untuk Ibu Hamil 1 Bulan, Cek di Sini!

Resep Sup Kimlo, Makanan Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Cerita mitra kami
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

febriasilaen

  • Halaman Depan
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Pelengkap Hidangan Sushi, Bolehkah Ibu Hamil Makan Telur Ikan?
Bagikan:
  • Kaya Akan Asam Folat, Ini 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Ibu Hamil

    Kaya Akan Asam Folat, Ini 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Ibu Hamil

  • Adakah Waktu Dilarang Berhubungan Saat Hamil? Berikut Jawabannya

    Adakah Waktu Dilarang Berhubungan Saat Hamil? Berikut Jawabannya

  • Mual Saat Hamil Sebaiknya Dimuntahkan atau Ditahan? Ini Penjelasannya!

    Mual Saat Hamil Sebaiknya Dimuntahkan atau Ditahan? Ini Penjelasannya!

  • Kaya Akan Asam Folat, Ini 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Ibu Hamil

    Kaya Akan Asam Folat, Ini 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Ibu Hamil

  • Adakah Waktu Dilarang Berhubungan Saat Hamil? Berikut Jawabannya

    Adakah Waktu Dilarang Berhubungan Saat Hamil? Berikut Jawabannya

  • Mual Saat Hamil Sebaiknya Dimuntahkan atau Ditahan? Ini Penjelasannya!

    Mual Saat Hamil Sebaiknya Dimuntahkan atau Ditahan? Ini Penjelasannya!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.