Setelah melahirkan, banyak ibu baru yang mencari cara terbaik untuk memulihkan tenaga dan memenuhi zat gizi untuk si kecil. Namun, di masyarakat berkembang mitos makan pisang setelah pisang hingga membuat ibu menyusui merasa khawatir. Ada anggapan bahwa mengonsumsi pisang setelah melahirkan dan sedang menyusui. Selain itu, ada juga mitos yang beredar bahwa jika seorang ibu makan pisang setelah melahirkan, maka alat kelamin ibu akan menjadi lembek.
Dalam artikel ini, TheAsianparent akan mengulas secara mendalam mengenai mitos yang beredar ini berdasarkan fakta ilmiah. Jadi, Bunda sebaiknya baca hingga selesai, ya.
Artikel Terkait: Bolehkah ibu hamil makan jantung pisang? Ini penjelasannya!
Ulasan Mengenai Mitos Makan Pisang Setelah Melahirkan
Mitos bahwa seorang ibu tidak boleh makan pisang setelah melahirkan sudah lama beredar. Mitos ini mengatakan bahwa jika seorang ibu makan pisang setelah melahirkan, bayi sedang menyusu akan mengalami diare.
Bun, hal ini sama sekali tidak benar. Sebab, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini. Di sisi lain, pisang merupakan salah satu buah dengan banyak manfaat, mulai dari penambah tenaga, mengandung vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat bagi ibu dan bayinya.
Selain itu, beberapa orang mengatakan bahwa makan pisang akan membuat alat kelamin ibu menjadi lunak. Hal ini juga keliru, Bun. Kesimpulannya, mitos bahwa ibu tidak boleh makan pisang setelah melahirkan tidak benar dan justru bermanfaat bagi Bunda dan si kecil. Jadi, tak perlu merasa was-was lagi, ya.
Manfaat Pisang untuk Ibu Pasca Melahirkan dan Menyusui
Faktanya, pisang sangat aman dikonsumsi oleh Bunda. Tidak perlu takut untuk mengonsumsi pisang setelah melahirkan, karena merupakan makanan bergizi yang dapat memberikan banyak manfaat, di antaranya:
- Pertama, pisang merupakan sumber serat makanan, vitamin, serta mineral penting lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan Bunda pascapersalinan.
- Kedua, pisang merupakan makanan yang ideal untuk ibu menyusui karena kaya akan vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI yang penting untuk kesehatan bayi. Oleh karena itu,
- Pisang merupakan sumber potasium yang bagus untuk membantu mengatur keseimbangan cairan dan kadar elektrolit dalam tubuh. Kalium juga membantu mengurangi kram dan nyeri, sehingga bermanfaat untuk ketidaknyamanan pascapersalinan.
- Mengandung Vitamin B6 tinggi yang dapat membantu mengatasi kelelahan dan mual.
- Selain itu, pisang kaya serat, yang dapat membantu pencernaan, sembelit, dan bahkan membantu penurunan berat badan pascakehamilan.
Artikel Terkait: Bisa Cegah Kelahiran Prematur, Ini 19 Manfaat Pisang untuk Bumil
Efek Busui yang Makan Pisang pada Pencernaan Bayi
Berlawanan dengan mitos di atas, konsumsi pisang setelah melahirkan tidak akan berdampak negatif pada pencernaan bayi. Faktanya, pisang dapat membantu meningkatkan pencernaan bayi karena kandungan potasium dan magnesiumnya tinggi yang dapat membantu mengendurkan otot-otot sistem pencernaan.
Selain itu, pisang merupakan sumber serat makanan yang membantu mengatur pergerakan usus bayi. Pada akhirnya, pisang bisa bermanfaat bagi pencernaan bayi, bukan membahayakannya.
Makanan Lain yang Dianjurkan untuk Ibu Menyusui
Pada intinya, mengonsumsi makanan bergizi seimbang secara beragam menjadi yang paling direkomendasikan. Namun, ada beberapa contoh makanan yang dianjurkan untuk banyak dikonsumsi selama masa menyusui. Misalnya saja yogurt, kacang-kacangan, telur, dan ikan.
Yogurt merupakan sumber kalsium dan protein yang sangat baik, serta probiotik yang dapat membantu kesehatan pencernaan. Kacang ialah sumber lemak sehat, serat, dan vitamin yang sangat baik.
Telur merupakan sumber protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral yang sangat baik. Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik, dan sangat bermanfaat bagi ibu yang sedang menyusui. Makanan-makanan ini dapat dikonsumsi secukupnya untuk membantu memastikan bahwa seorang ibu mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya setelah melahirkan.
Artikel Terkait: Penelitian: Makan Pisang Saat Hamil Tingkatkan Peluang Melahirkan Bayi Laki-laki
Kesimpulannya, mitos makan pisang setelah melahirkan ialah hal yang keliru. Sebaliknya, bisa bermanfaat untuk kesehatan Bunda maupun si kecil.
Semoga informasi di atas bisa mencerahkan, ya.
****
Baca Juga:
6 Makanan yang Dipercaya dapat Bikin Cepat Hamil, Mitos atau Fakta? Ini Penjelasannya
Bunda, 5 Buah Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebihan oleh Ibu Hamil
Bunda, Ini Manfaat Pisang Cavendish untuk MPASI dan Resepnya