Makan pisang saat hamil
Makanan yang dikonsumsi ibu sangat berpengaruh pada kesehatan janin. Oleh sebab itu, asupan makanan selama hamil harus dijaga.
Salah satu makanan sehat yang harus ada dalam menu ibu hamil adalah buah, misalnya pisang. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa makan pisang saat hamil bisa meningkatkan peluang melahirkan bayi laki-laki.
Ingin punya anak laki-laki? Coba makan pisang saat hamil
Penelitian ini dilakukan pada tahun 2008 di Universitas Oxford dan Universitas Exeter. Survei dilakukan pada 740 wanita hamil dengan mengamati kebiasaan makan mereka.
Penelitian yang dipublikasikan pada Jurnal Proceedings of The Royal Society ini menemukan bahwa wanita hamil yang mengkonsumi banyak potasium memiliki kecenderungan melahirkan bayi laki-laki.
Fiona Mathews, pemimpin peneliti dalam studi ini menyatakan, “Kami berhasil membuktikan mitos tentang makan pisang saat hamil. Karena asupan potasium yang tinggi selama hamil, berkaitan dengan kemungkinan melahirkan bayi lelaki. Demikian pula dengan asupan sodium yang tinggi.”
Buah pisang sendiri merupakan sumber makanan yang kaya akan kandungan potasium. Sebab itu, peneliti menyatakan bahwa makan pisang saat hamil bisa meningkatkan peluang ibu melahirkan bayi laki-laki.
Meski demikian, para peneliti tidak menganjurkan ibu hamil untuk diet buah pisang secara ekstrim. Hal ini bisa membahayakan kesehatan dirinya dan sang bayi.
Ibu hamil butuh nutrisi seimbang agar bayi dalam kandungan bisa tumbuh dengan optimal. Jangan sampai hanya karena ingin bayi laki-laki, ibu hamil hanya makan pisang tanpa tambahan nutrisi dari makanan lainnya.
Artikel terkait: Makanan Ibu Sebelum Hamil Memengaruhi Kesehatan Bayi Seumur Hidup
Tak hanya pisang, makanan yang mengandung kalsium juga bisa meningkatkan peluang hamil anak laki-laki
Selain potasium, asupan kalsium yang tinggi juga bisa meningkatkan peluang ibu melahirkan bayi laki-laki.
“Mitos bahwa minum susu yang banyak membuat ibu melahirkan bayi perempuan itu salah. Faktanya, asupan kalsium yang tinggi memungkinkan ibu melahirkan bayi lelaki,” ujar Fiona yang merupakan Spesialis Biologi Mamalia di Universitas Exeter.
Tak hanya asupan potasium dan kalsium, asupan kalori juga penting bagi ibu yang ingin punya anak lelaki.
“Jika Anda ingin punya bayi lelaki, makanlah menu sehat dengan asupan kalori yang tinggi, termasuk sarapan,” ucap Fiona seperti dikutip dari CNN.
Fiona mendasari hal ini dari penelitiannya yang mengungkap, wanita hamil yang makan sereal secara rutin setiap hari memiliki peluang 59% melahirkan bayi lelaki. Sedangkan wanita hamil yang hanya makan sereal seminggu sekali, peluang mereka hanya 43% saja.
Nah, Bunda, sekarang sudah tahu, kan, apa yang harus dimakan jika ingin punya bayi laki-laki? Semoga berhasil, ya!
Manfaat makan buah untuk ibu hamil
Makan banyak buah segar selama kehamilan dapat membantu menjaga bayi dan Bunda tetap sehat. Buah mengandung banyak vitamin dan nutrisi penting dan juga merupakan sumber serat yang baik.
Jika Bunda ingin punya anak laki-laki, bisa sih mencoba cara di atas dengan banyak makan pisang, tetapi Bunda harus ingat, ibu hamil membutuhkan nutrisi seimbang yang tidak hanya didapat dari pisang.
Buah adalah sumber nutrisi yang sangat baik yang penting selama kehamilan. Buah-buahan menjadi sumber vitamin, folat, serat, dan banyak lagi, yang semuanya membantu menjaga kesehatan Bunda dan bayi. Nutrisi ini juga dapat membantu meringankan beberapa gejala umum kehamilan.
Medical News Today merangkum beberapa buah yang baik dikonsumsi saat hamil, yaitu aprikot, jeruk, mangga, pir, buah delima, alpukat, jambu, pisang, anggur, buah beri, dan apel.
Saat hamil, Bunda harus mengonsumsi setidaknya lima porsi buah dan sayuran yang berbeda setiap hari. Bunda sebaiknya membatasi asupan buah-buahan kering dan jus buah karena mengandung gula dan kalori yang lebih tinggi daripada buah segar.
Tidak ada buah tertentu yang harus dihindari saat hamil. Namun, penting bagi Bunda untuk mengatur porsi buah yang dimakan. Beberapa buah-buahan memiliki kandungan gula yang tinggi, jika diubah bentuknya, seperti jus dan buah-buahan kering.
Penting untuk menghilangkan semua pestisida dan bakteri yang mungkin ada pada buah dengan mencuci buah sebelum dimakan. Bunda juga sebaiknya menghilangkan area buah memar, yang lebih cenderung mengandung bakteri.
Baca juga:
Penelitian: Jenis Kelamin Janin Memengaruhi Sistem Imun Ibu Hamil
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
