Apakah Parents tahu bahwa essential oil atau sering disebut aromaterapi dianggap baik untuk mengatasi stres dan menenangkan jika dimasukkan ke dalam rutinitas sehari-hari? Oleh sebab itu, berikut ini ada 10 wangi aromaterapi yang menenangkan yang bisa Parents coba.
Selain itu, essential oil juga dapat membantu mengurangi gejala alergi musiman hingga menciptakan tidur yang lebih nyenyak. Ditambah lagi, harganya juga terjangkau dan baunya sangat harum.
Ini dia 10 wangi aromaterapi yang menenangkan yang ternyata memiliki fungsinya masing-masing.
10 Wangi Aromaterapi yang Menenangkan
1. Lavender
Wangi lavender merupakan wangi favorit untuk banyak orang di dunia, Parents. Essential oil dengan wangi lavender yang memiliki aroma bunga dengan warna dasar kayu ini paling banyak diproduksi di Prancis.
Dengan sifatnya yang anxiolytic, essential oil lavender mampu mengurangi kecemasan dan telah dipelajari dengan baik di seluruh dunia. Karena dapat bercampur dengan baik dengan minyak lain, coba tambahkan beberapa tetes essential oil lavender ke diffuser, minyak pijat, atau losion tubuh.
Artikel terkait: Aromaterapi Baik untuk Kesehatan? Cek Faktanya Dulu Sebelum Membeli
2. Jeruk Mandarin
Memang ada sebagian orang ketika mencium wangi jeruk mandarin akan merasa pusing. Tetapi, jeruk mandarin masuk dalam wangi aromaterapi yang menenangkan lho, Parents.
Jeruk mandarin juga ternyata lebih dari sekadar buah-buahan. Namun, jeruk mandarin memiliki banyak manfaat sebagai minyak aromaterapi.
Penelitian telah menemukan, bahwa aroma jeruk manis ini menawarkan manfaat menenangkan berkat sifat anti-kecemasan. Jika kita mengalami kesulitan tidur, essensial oil dengan aroma jeruk mandarin dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Wangi ini juga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan perasaan sejahtera secara keseluruhan.
3. Frankincense
Wangi aromaterapi yang menenangkan selanjutnya ada frankincense atau minyak kemenyan ini merupakan minyak kuno yang terkenal dalam Alkitab umat kristiani.
Frankincense menawarkan aroma kayu yang pedas dengan efek menenangkan yang luar biasa. Selain itu, essential oil ini dapat mendukung sistem kekebalan dan meningkatkan sirkulasi tubuh.
Tambahkan beberapa tetes essential oil frankincense ke diffuser atau tetes di bagian bawah kaki untuk dipipijat, guna membantu menyeimbangkan suasana hati.
Artikel terkait: Pelihara Bunga Bakung untuk Stress Relief, Ini 5 Fakta dan Manfaatnya
4. Neroli
Seperti yang dilansir di laman Kompas bahwa minyak neroli merupakan bahan umum dalam parfum Prancis. Minyak ini cenderung berbau seperti eau de parfum berbahan dasar bunga yang mahal.
Selain itu, neroli sangat efektif dalam mengurangi stres dan mendorong kita agar mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Essential oil dengan aroma neroli dapat menenangkan begitu dalam, sehingga kita akan merasakan efeknya pada tidur setelah digunakan.
5. Lemongrass
Selanjutnya ada lemongrass. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minyak aromaterapi yang diekstrak dari daun dan batang serai dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Salah satunya antiperadangan. Melakukan pijatan dengan essential oil serai dan sedikit almond yang manis dapat menurunkan tekanan darah diastolik yang lebih besar.
6. Bunga Chamomile
Parents, mungkin sering mendengar manfaat minum teh bunga chamomile dapat membuat badan lebih terasa rileks dan santai. Tetapi jika teh tidak berhasil, ahli aromaterapi, Dawn Langley-Brady, RN menyarankan kita untuk mencoba versi minyak dari aroma chamomile dengan sedikit campuran buah-buahan.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Pennsylvania School of Medicine, aroma bunga chamomile bahkan dapat membantu mengatasi kecemasan dan depresi. Apakah Parents termasuk yang menyukai aroma bunga chamomile?
Artikel terkait: 10 Parfum Termahal di Dunia, Dari Belasan Juta hingga Milyaran Rupiah!
7. Ylang Ylang
Wangi aromaterapi yang menenangkan selanjutnya adalah ylang ylang. Dengan sedikit aroma buah yang manis, ylang ylang atau kenanga dapat membantu meningkatkan rasa damai, mengurangi stres, dan bahkan membantu meningkatkan harga diri.
Essential oil dengan aroma ini juga menyeimbangkan kelembapan kulit dan memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, terutama jika kita menggunakannya setelah mulai merasa stres atau cemas.
Minyak ini disebut-sebut sebagai afrodisiak, membuatnya menjadi tambahan yang menenangkan untuk campuran saat pijat.
8. Clary Sage
Essential oil clary sage sepertinya akan menjadi sahabat perempuan karena memiliki aroma herbal yang manis. Clary sage dapat dengan mudah dipijat langsung ke perut untuk membantu kita merasa lebih tenang dan meningkatkan relaksasi saat menstruasi.
Atau, encerkan beberapa tetes dalam botol rol dan oleskan pada titik tegang pada saraf, Parents.
9. Sandalwood
Pendiri H. Gillerman Organics dan penulis "Essential Oils Every Day", Hope Gillerman mengatakan, aroma sandalwood atau yang dikenal sebagai wangi cendana bertahan lebih lama.
Aroma lembut sandalwood dapat membantu kita merasa lebih damai di setiap tarikan napas dan mengingatkan kita untuk mengatur pernapasan sesering mungkin.
Relaksasi yang tenang menggabungkan sandalwood dengan banyak minyak aromaterapi, termasuk lavender, jeruk mandarin, dan tanaman herbal clary sage.
10. Bunga Mawar
The last but not least, ada bunga mawar, Parents. Jika digunakan dalam essential oil, aroma bunga mawar tidak persis seperti dalam bentuk buket, namun tetap dapat membuat kita lebih tenang.
Langley-Brady mengungkapkan, bahwa aroma bunga mawar yang kuat dari essential oil dikenal dapat menenangkan pikiran.
"Karena mawar dikaitkan dengan cinta dan cakra jantung dalam pengobatan Ayurveda maupun pengobatan tradisional Tiongkok," terangnya. Studi telah menunjukkan, bahwa bunga mawar memiliki efek menenangkan yang signifikan pada sistem saraf pusat.
Itu dia Parents 10 wangi aromaterapi yang menenangkan. Wangi apa yang menjadi favorit Parents?
Baca juga:
id.theasianparent.com/cara-membuat-lilin-aromaterapi
id.theasianparent.com/teknik-relaksasi
id.theasianparent.com/relaksasi-untuk-melancarkan-asi
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
