Pasangan suami istri mana yang tidak menyukai kalau kehidupan seksnya sehat? Dengan melakukan aktivitas seks, toh bisa membuat tubuh menjadi sehat. Tapi jangan lupa untuk memastikan organ intim atau vagina sehat.
Sudah tahu, dong, kalau vagina juga bisa alami stres? Jangan sampai kehidupan seks Anda tidak memedulikan kondisi kesehatan vagina.
Kabar baiknya, ada beberapa hal sederhana yang sebenarnya bisa Anda lakukan setelah berhubungan seks untuk menjaga vagina dan libido sama-sama sehat.
Cobalah Beberapa Langkah Ini Agar Vagina Sehat
1. Menjaga Vagina Sehat, Jangan Lupa Buang Air Kecil Setelah Berhubungan Seks
Siapa di antara Anda yang suka lupa berkemih setelah melakukan aktivitas seks? Merasa terlalu lelah sehingga langsung tidur? Stop kebiasaan ini!
Bahkan jika keinginan berkemih tidak muncul setelah berhubungan seks, Anda memang sebaiknya langsung buang air kecil sebelum memutuskan tidur.
Perlu diketahui, perempuan rentan menderita ISK atau infeksi kandung kemih. Dr Alyssa Dweck, gynae dari Westchester, NY, dan penulis The Complete A to Z for Your V merekomendasikan agar semua perempuan berkemih setelah berhubungan seks.
“Ketika Anda melakukan hubungan seksual, bakteri dari rektum - yang sangat dekat dengan uretra dan vagina - bisa mendekati uretra dan dapat menyebabkan infeksi, terutama pada wanita yang rentan terhadap ISK,” kata Dr Dweck.
“Urin mengeluarkan bakteri yang secara mekanik ada di ujung uretra,” tambahnya.
Artikel terkait: Seperti apa kondisi vagina setelah melahirkan normal? Simak penjelasan dokter berikut ini
2. Konsumsi Cranberry
Salah satu langkah agar vagina Anda tetap merasa 'bahagia' adalah dengan mengonsumsi cranberry, bisa berupa suplemen atau pun jus segar. Pasalnya cranberry pun bisa mencegah terjadinya infeski saluran kemih.
Kandungan cranberry berpotensi membantu memerangi munculnya resistensi antibiotik sehingga mengurangi risiko ISK. Penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan adanya penurunan hingga 40 persen per gejala ISK pada wanita yang mengonsumsi satu gelas jus cranberry 240 ml sehari.
3. Segera Bersihkan Vagina
Apakah Anda merasa kurang segar di bawah sana setelah berhubungan seks? Terasa lengket dan membuat tidak nyaman? Oleh karenanya, jangan lupa untuk segera membersihkan area vagina.
"Lubrikasi dan bakteri dari jari, mulut, dan dubur dapat meningkatkan peluang Anda mengembangkan infeksi jamur atau bakteri," kata Dr Sherry Ross, gynae dan ahli kesehatan wanita di Santa Monica, California.
Dia merekomendasikan untuk membersihkan area vagina menggunakan sabun khusus yang tidak mengandung pewangi. Atau, Anda cukup ambil lap hangat dan usapkan vagina dengan lembut dengan sabun dan air (atau hanya air hangat), lakukan pembersihan ini dari arah depan ke belakang.
Ia pun menambahkan, jika tidak memerlukan douche atau produk pembersih vagina untuk memberishkan organ intim Anda.
4. Berendamlah di Bak Mandi
Ingin memanjakan diri setelah melakukan hubungan seks? Kalau begitu, manfaatkan waktu yang Anda miliki untuk me time dengan cara berendam.
Tak ada salahnya untuk menambahkan VCO (virgin coconut oil) ke dalam air hangat untuk membantu menghidrasi kulit vagina bagian luar dan menstimulasi pembengkakan atau iritasi vagina. Ritual yang menyenangkan ini ternyata bisa membantu mengurangi risiko infeksi pada vagina.
Tapi ingat, tidak perlu berlebihan dengan menggunakan ramuan bunga atau minyak beraroma. Dr.Mary Jane Minkin, profesor klinis di departemen kebidanan, ginekologi, dan ilmu reproduksi di Yale School of Medicine mengatakan terlalu banyak mengguankan wewangian dapat menyebabkan iritasi pada vagina.
Dr. Minkin mengatakan dia selalu melihat adanya iritasi yang terkait dengan produk mandi setelah musim liburan ketika pasien menggunakan hadiah yang mereka terima.
Artikel terkait: Idealnya, berapa jumlah frekuensi aktivitas seksual suami istri?
5. Gunakan Pakaian Dalam yang Nyaman
Setelah Anda merasa segar dan bersih, salah satu langkah untuk menghindari ISK dan infeksi lain adalah dengan cara menggunakan celana dalam katun dan pakaian tidur yang longgar untuk menjaga kemaluan Anda tetap kering atau menghindari terjadinya kelembaban pada vagina.
Paling tidak, hindari pakaian dalam bahan nilon dan pakaian tidur ketat. Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases jenis bahan seperti ini yang tidak dapat menyerap uap air yang membantu bakteri tumbuh.
6. Vagina Sehat, Jangan Lupa Banyak Minum Air Putih
Jika tubuh sangat berkeringat karena melakukan aktivitas seks yang begitu menguras energi, Anda tentu perlu mengonsumsi air putih yang cukup. Dr Nicole Scott, di Indiana University Health mengatakan, dehidrasi dapat memengaruhi seluruh tubuh Anda - termasuk vagina Anda.
Lagipula, tetap terhidrasi dapat membantu mengusir bakteri penyebab ISK yang menjengkelkan dari kandung kemih Anda.
7. Konsumsi Makanan Kaya Probiotik
Setelah melakukan aktivitas seks, merasa butuh asupan untuk mengembalikan energi? Camilan terbaik setelah melakukan aktivitas seks adalah makanan yang kaya probiotik.
"Yoghurt, kimchi, kombucha dan makanan fermentasi lainnya memiliki bakteri baik yang sama yang ditemukan di vagina," kata Dr Kelly Kasper, gynae di Indiana University Health.
Membiasakan mengemil makanan ini setelah berhubungan seks dapat membantu untuk mengisi kembali bakteri baik tubuh, dan tentunya membantu mengurangi risiko infeksi.
****
Referensi: Health24
Baca juga:
id.theasianparent.com/ciri-vagina-sehat
id.theasianparent.com/laser-vagina
id.theasianparent.com/vagina-wanita