X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Ingin Tetap Bugar di Usia Senja? Ini Tips Sehat ala Kak Seto

Bacaan 3 menit

Seto Mulyadi atau yang akrab disapa Kak Seto merupakan salah satu pemerhati anak Indonesia. Pria ini sebelumnya juga sempat menjabat sebagai ketua umum dalam Komisi Nasional Perlindungan Anak pada 1998. Meskipun usianya sudah menginjak 70 tahun, pria yang memiliki gaya rambut khas ini masih tampak awet muda dan bugar. Ia pun sering kali berbagai tips sehat ala Kak Seto.

Artikel terkait: 5 Potret Harmonis Kak Seto Bareng Cucu dan Keluarga

Tips Sehat Ala Kak Seto: GEMBIRA

Ingin Tetap Bugar di Usia Senja? Ini Tips Sehat ala Kak Seto

Melansir dari Antara, tips sehat ala Kak Seto disingkat sebagai GEMBIRA. G adalah gerak. Bagi suami dari Deviana Mulyadi tersebut, gerak merupakan aspek penting dalam menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Kemudian, E adalah emosi cerdas. Menurutnya, kita harus pandai dalam mengelola emosi secara cerdas. Maksudnya, mengenali emosi dan komunikasikan untuk mencari jalan keluar.

M adalah makan dan minum berkualitas. Lalu diikuti dengan B yang berarti bersyukur dan beribadah. Baginya, diri yang dipenuhi rasa syukur akan membuat diri menjadi lebih ringan dan senang dalam menjalani hari-hari. I juga bisa diartikan istirahat yang cukup, baik istirahat badan dan pikiran dari hal-hal negatif.

Sementara itu, R dapat bermakna rukun dalam berkeluarga dan berteman. Terakhir, A adalah aktif dalam berkarya. Seseorang dapat meluapkannya dalam menulis, membuat lagu, atau aktivitas lainnya.

Artikel terkait: Kak Seto Mengidap Kanker Prostat dan Akan Dioperasi: "Saya Ikhlas.."

Makanan Sehari-Hari Kak Seto

Ingin Tetap Bugar di Usia Senja? Ini Tips Sehat ala Kak Seto

Melansir dari Suara, Kak Seto pun memang dikenal sangat menjaga asupan makanan yang dikonsumsinya. Hal ini tidaklah mengherankan mengingat makanan makanan yang sehat merupakan bagian dari GEMBIRA. Diketahui, sudah sejak tahun 2011 ia menggeluti gaya hidup vegan. 

Dengan demikian, ia tidak mengonsumsi segala produk hewani beserta turunannya. Setiap hari, ia mengonsumsi lima gelas jus buah tanpa tambahan pemanis, susu, dan es batu. Jus favoritnya adalah jus alpukat, jeruk, apel, semangka, dan pisang.

"Jadi betul-betul fresh. Kalau lagi santai ya dimakan semua. Saya nggak mau kalau ditambah susu karena kan vegan. Jadi kalau dari hewan nggak (makan), susu, telur, ikan, tidak. Itu saja yang utama," jelasnya.

Ketika makan siang, ia mengonsumsi tahu, tempe, dan sayur sebagai menu utamanya. 

"Bayam lauknya kalau untuk makan siang. Kemudian kangkung, tempe, kaya semacam capcay," imbuh lelaki berkacamata ini. Lebih lanjut ia pun mengaku tidak menambah suplemen atau vitamin apa pun karena nutrisi yang didapat dari makanan sudah ia rasa cukup.

Artikel terkait: Kak Seto usulkan sekolah tiga hari, baik atau buruk? Ini tanggapan psikolog

Aktivitas Harian Kak Seto

Ingin Tetap Bugar di Usia Senja? Ini Tips Sehat ala Kak Seto

Dilansir dari Kumparan, Kak Seto pun sempat membagikan aktivitas hariannya. Pada pukul 05.00, ia bangun tidur dan melaksanakan salat Subuh. Setelah itu, pada pukul 06.00 hingg 07.00, ia melakukan olahraga, seperti lari, salto, push up, dan lompat-lompat. 

Setelah olahraga, ia pun sarapan, mandi, dan melakukan berbagai kegiatan kreatif, seperti menulis buku, menulis karya sastra, hingga menulis lagu. Pukul 09.00, biasanya ia sudah mulai bekerja sebagai pembicara, syuting, rapat, mengurus bisnis, dan lain sebagainya hingga pukul 17.00.

Setelah selesai mengurus pekerjaan, sore hingga malam hari kegiatan Kak Seto adalah family time, melakukan salat, dan makan malam. Biasanya, ia tidur pada pukul 21.00 dan paling lambat pukul 22.00.

Demikian tips sehat ala Kak Seto yang mungkin bisa dijadikan contoh oleh Parents untuk memperbaiki kualitas hidup.

***

Baca juga: 

id.theasianparent.com/inner-strength-anak

id.theasianparent.com/anak-takut-sekolah

id.theasianparent.com/rekomendasi-homeschooling-di-jakarta

Cerita mitra kami
3 Alasan Penting Beli Rumah Idaman untuk Keluarga harus Jadi Prioritas
3 Alasan Penting Beli Rumah Idaman untuk Keluarga harus Jadi Prioritas
Jadi Orangtua Baru, Ini 5 Tips Parenting Positif Ala Irish Bella
Jadi Orangtua Baru, Ini 5 Tips Parenting Positif Ala Irish Bella
5 Alasan Mengapa Si Kecil Perlu Nonton Film Animasi Terbaru, Disney and Pixar’s Luca
5 Alasan Mengapa Si Kecil Perlu Nonton Film Animasi Terbaru, Disney and Pixar’s Luca
Tayang di Disney+ Hotstar, Ini 7 Fakta Film ‘Susi Susanti: Love All’ yang Belum Diketahui
Tayang di Disney+ Hotstar, Ini 7 Fakta Film ‘Susi Susanti: Love All’ yang Belum Diketahui

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Galih Pangestu Jati

  • Halaman Depan
  • /
  • Hiburan
  • /
  • Ingin Tetap Bugar di Usia Senja? Ini Tips Sehat ala Kak Seto
Bagikan:
  • Selamat! Mantan Atlet Bulutangkis Greysia Polii Umumkan Kehamilan Pertamanya

    Selamat! Mantan Atlet Bulutangkis Greysia Polii Umumkan Kehamilan Pertamanya

  • 11 Ide Hampers Imlek untuk Keluarga dan Teman, Unik dan Berkesan!

    11 Ide Hampers Imlek untuk Keluarga dan Teman, Unik dan Berkesan!

  • 30 Ucapan Hari Imlek, Berisi Doa dan Harapan di Tahun Kelinci Air

    30 Ucapan Hari Imlek, Berisi Doa dan Harapan di Tahun Kelinci Air

  • Selamat! Mantan Atlet Bulutangkis Greysia Polii Umumkan Kehamilan Pertamanya

    Selamat! Mantan Atlet Bulutangkis Greysia Polii Umumkan Kehamilan Pertamanya

  • 11 Ide Hampers Imlek untuk Keluarga dan Teman, Unik dan Berkesan!

    11 Ide Hampers Imlek untuk Keluarga dan Teman, Unik dan Berkesan!

  • 30 Ucapan Hari Imlek, Berisi Doa dan Harapan di Tahun Kelinci Air

    30 Ucapan Hari Imlek, Berisi Doa dan Harapan di Tahun Kelinci Air

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.