X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

6 Tips Agar Anak Tidak Mudah Jatuh Sakit Saat Liburan Keluarga

Bacaan 3 menit
6 Tips Agar Anak Tidak Mudah Jatuh Sakit Saat Liburan Keluarga

Selain perencanaan anggaran yang matang, Parents juga perlu memikirkan kesehatan setiap anggota keluarga agar tidak mudah jatuh sakit saat berlibur bersama.

Rencana berlibur panjang sudah diatur sedemikian rupa. Lokasi-lokasi wisata juga sudah siap dikunjungi dan dijadikan tempat untuk mengambil foto bersama.

Namun bagaimana jika si buah hati malah jatuh sakit dalam perjalanan? Untuk mengatasinya, The New Age Parents berbagi sejumlah tips agar keluarga tidak mudah jatuh sakit saat berlibur bersama:

1. Vitamin C dan suplemen berbahan herbal echinacea 

Konsumsilah kedua jenis vitamin ini, karena keduanya dipercaya mampu meningkatkan kekebalan tubuh anggota keluarga Anda, khususnya bagi si kecil.

6 Tips Agar Anak Tidak Mudah Jatuh Sakit Saat Liburan Keluarga

2. Probiotik

Setiap anggota keluarga perlu meminum ini agar dapat melancarkan pencernaan mereka. Selain itu juga untuk membantu dalam mengurangi masalah perut yang sekiranya dapat terjadi waktu-waktu, seperti gangguan pencernaan atau bahkan kembung.

Baca: Usia Berapa Anak Boleh Minum Yakult (Minuman Probiotik)?

3. Losion anti nyamuk

Untuk berjaga-jaga, bawalah selalu losion ini jika Anda tidak tahu seperti  apa suasana tempat yang sedang Anda jadikan tempat berlibur. Khusus bagi sang buah hati yang berusia lebih dari 2 bulan, Anda perlu mengoleskannya setiap 2-4 jam sekali.

4. Jaga kebersihan

Gunakanlah hand sanitizer agar Anda dapat menjaga kesterilan tangan, apalagi saat menyiapkan makanan untuk si kecil. Hal ini dilakukan demi bakteri/kuman yang berbahaya tidak ikut masuk ke dalam pencernaan. Hand-sanitizer juga dapat mensterilkan sejumlah mainan anak yang sedang dibawa.

Namun jangan menggunakannya secara berlebihan juga, Parents. Baca: Hand Sanitizer Ternyata Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan

5. Berbusana yang sesuai

Menyesuaikan pakaian dengan musimnya adalah salah satu faktor agar keluarga Anda tidak mudah jatuh sakit. Jika sedang musim hujan, pakailah baju yang tertutup dan bisa menghangatkan badan.

Begitu pula pada saat musim panas. Pastikan juga ketika sedang musim panas agar si kecil memperbanyak minum air agar terhindar dari sengatan panas (heat strokes).

6 Tips Agar Anak Tidak Mudah Jatuh Sakit Saat Liburan Keluarga

6.  Jangan terlalu berlebihan dalam merencanakan kegiatan liburan

Sebaiknya Anda tidak terlalu berlebihan dalam merencanakan kegiatan selama liburan. Hal ini demi memastikan agar si kecil tidak terlalu capek dan bisa mendapatkan istirahat yang cukup dalam perjalanan.

Jika salah anak atau satu anggota keluarga lainnya mulai mengalami gejala-gejala berikut, bawalah mereka langsung ke dokter agar segera diperiksa:

  • Demam tidak kunjung turun dengan suhu badan ≥37.5ºC selama lebih dari 2 hari berturut-turut.
  • Demam tinggi dengan suhu badan ≥39ºC.
  • Tanda-tanda suatu penyakit yang tak terduga.

Seasyik apapun liburannya, Parents juga tetap harus memantau kesehatan dari masing-masing anggota keluarga. Jika salah satunya mulai jatuh sakit, tentunya liburan bersama keluarga pun hanya akan terasa sia-sia.

liburan ke bandung 2 fitur

Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Sistem kekebalan yang kuat membantu menjaga kesehatan Parents dan anak-anak. Makanan apa saja yang bagus untuk kekebalan tubuh? Berikut ini rekomendasi yang dikutip dari Medical News Today.

  1. Blueberry

Blueberry mengandung jenis flavonoid disebut anthocyanin, yang memiliki sifat antioksidan dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.

  1. Dark chocolate

Dark chocolate mengandung antioksidan yang disebut theobromine dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.

  1. Kunyit

Kunyit adalah bumbu kuning yang banyak digunakan orang untuk memasak. Juga ada dalam beberapa obat alternatif. Mengkonsumsi kunyit dapat meningkatkan respons kekebalan seseorang. Ini disebabkan oleh kualitas curcumin, senyawa dalam kunyit.

  1. Ikan

Salmon, tuna, pilchard, dan ikan berminyak lainnya merupakan sumber asam lemak omega-3. Asupan jangka panjang asam lemak omega-3 dapat mengurangi risiko rheumatoid arthritis (RA), kondisi autoimun kronis yang terjadi ketika sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang bagian tubuh yang sehat.

  1. Brokoli

Brokoli adalah sumber vitamin C dan mengandung antioksidan kuat, seperti sulforaphane. Karena alasan ini, brokoli merupakan pilihan yang baik untuk dikonsumsi secara teratur untuk mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh.

  1. Ubi jalar

Ubi jalar kaya akan beta karoten, sejenis antioksidan yang membuat kulit ubi berwarna oranye.

  1. Bayam

Bayam dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, karena mengandung banyak nutrisi penting dan antioksidan, termasuk: flavonoid, karotenoid, vitamin C, vitamin E. Vitamin C dan E dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.

Semoga bermanfaat!

Baca juga:

Menyusun Anggaran Liburan di Akhir Tahun

Cerita mitra kami
Iklan Lifebuoy Shampoo Ini Mengingatkan Kita, Anak yang Kuat Berawal dari Ibu yang Kuat
Iklan Lifebuoy Shampoo Ini Mengingatkan Kita, Anak yang Kuat Berawal dari Ibu yang Kuat
'Kemerdekaan' Ibu Dukung Anak Tumbuh Jadi Generasi Terbaik
'Kemerdekaan' Ibu Dukung Anak Tumbuh Jadi Generasi Terbaik
Ibu Tangguh Menjadikan si Kecil Tangguh, Tumbuh Sehat dan Kuat
Ibu Tangguh Menjadikan si Kecil Tangguh, Tumbuh Sehat dan Kuat
5 Cara Sederhana yang Bikin Anak Suka Makanan Rumahan yang Sehat
5 Cara Sederhana yang Bikin Anak Suka Makanan Rumahan yang Sehat

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Ardi

  • Halaman Depan
  • /
  • Keluarga
  • /
  • 6 Tips Agar Anak Tidak Mudah Jatuh Sakit Saat Liburan Keluarga
Bagikan:
  • Cara menghindari kehamilan di luar rahim yang wajib di ketahui ibu

    Cara menghindari kehamilan di luar rahim yang wajib di ketahui ibu

  • Anak ini nyaris jadi korban penculikan di ITC Kuningan, orangtua harus selalu waspada!

    Anak ini nyaris jadi korban penculikan di ITC Kuningan, orangtua harus selalu waspada!

  • 20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

    20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

  • Cara menghindari kehamilan di luar rahim yang wajib di ketahui ibu

    Cara menghindari kehamilan di luar rahim yang wajib di ketahui ibu

  • Anak ini nyaris jadi korban penculikan di ITC Kuningan, orangtua harus selalu waspada!

    Anak ini nyaris jadi korban penculikan di ITC Kuningan, orangtua harus selalu waspada!

  • 20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

    20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.