Tidur telanjang mungkin masih menjadi hal yang tabu untuk dilakukan, terutama di kalangan perempuan. Namun mungkin Anda perlu mencobanya mulai sekarang. Sebab penelitian mengungkapkan ada beberapa manfaat tidur telanjang bagi kesehatan dan kehidupan seksual Anda.
Tidak percaya? Berikut penjelasan selengkapnya!
7 Manfaat Tidur Telanjang yang Perlu Anda Ketahui
Berikut beberapa manfaat tidur telanjang menurut penelitian:
1. Tidur lebih cepat
Menurut National Sleep Foundation, menurunkan suhu tubuh dapat mengurangi waktu yang diperlukan tubuh untuk sepenuhnya tidur nyenyak. Suhu yang turun memberi sinyal kepada tubuh bahwa sudah waktunya untuk tidur.
Salah satu satu cara sederhana untuk melakukannya adalah dengan tidur telanjang.
2. Tidur lebih nyenyak
Mengurangi suhu tubuh tidak hanya membantu Anda tertidur lebih cepat tetapi juga membantu Anda tidur lebih nyenyak.
"Ada banyak manfaat untuk tidur nyenyak dan tidur telanjang sering dapat membantu mencapai itu," jelas Dr W. Christopher Winter, MD, spesialis tidur dan penulis The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How to Fix It.
Dr Winter mengatakan suhu yang paling kondusif untuk tidur adalah 65 derajat.
Perlu diketahui bahwa suhu tubuh berubah sepanjang malam. Oleh karena itu, tidur telanjang lebih disarankan. Hal ini memungkinkan Anda untuk mengontrol suhu Anda dengan selimut selama tertidur.
3. Meningkatkan kualitas hubungan
Sebuah survei oleh Cotton USA menemukan bahwa orang-orang yang tidur telanjang cenderung lebih bahagia dengan hubungan mereka. Untuk mendapatkan penemuan tersebut, mereka melakukan survei pada 1.000 orang dewasa Inggris yang menikah atau dalam suatu hubungan untuk mengetahui bagaimana kebiasaan tidur mereka dan perasaan tentang hubungan mereka.
Secara mengejutkan 57% dari mereka yang tidur telanjang mengatakan bahwa mereka senang dengan hubungan mereka, sementara hanya 48% dari mereka yang tidur menggunakan piyama merasakan hal yang sama.
Meskipun ini bukan survei ilmiah tetapi masuk akal bahwa berpelukan telanjang dapat meningkatkan kepuasan hubungan.
"Kontak kulit ke kulit melepaskan hormon oksitosin yang menenangkan sehingga dapat memberikan dampak positif pada memicu keintiman di antara pasangan," kata Dr. Winter.
4. Mengurangi stres dan kecemasan
Oksitosin yang dilepaskan melalui kontak kulit ke kulit juga memiliki efek pada pengurangan stres. Meskipun ini tidak berlaku untuk orang yang tidur sendirian.
Dr. Winter mengatakan tindakan sederhana melepas pakaian Anda sebelum tidur dapat menghilangkan stres bagi beberapa pasangan. Semakin santai Anda memasuki lingkungan tidur maka semakin besar peluang Anda untuk tidur nyenyak.
Tidur nyenyak berarti tubuh Anda memproduksi lebih sedikit kortisol (hormon stres). Dr. Winter menjelaskan stres memengaruhi banyak sistem tubuh Anda, jadi menguranginya dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke atau serangan jantung.
5. Meningkatkan kesehatan vagina
Tidur telanjang memberi vagina Anda kesempatan untuk bernapas dan berkontribusi pada kesehatannya secara umum, kata Dr. Winter. Perlu diketahui bahwa pakaian dalam yang ketat dan berkeringat dapat meningkatkan peluang Anda terkena infeksi ragi karena ragi biasanya tumbuh di lingkungan yang hangat dan lembab.
6. Menurunkan berat badan
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa tidur telanjan dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Secara lebih lanjut hal ini dapat memperbesar peluang Anda untuk menurunkan berat badan, kata Dr. Winter.
Sebab ketika Anda merasa kedinginan di malam hari tubuh Anda memaksa untuk mengeluarkan lebih banyak energi agar tetap hangat. Dr. Winter mengungkapkan bahwa hal ini dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk membakar kalori.
7. Terlihat lebih awet muda
Siapa sangka bila tidur telanjang dapat membuat Anda menjadi terlihat lebih awet muda? Hal itu dikarenakan tidur nyenyak sangat penting untuk sekresi hormon pertumbuhan manusia.
Selain membuat kita tumbuh, Dr. Winter mengatakan hormon pertumbuhan ini sangat penting dalam memerangi infeksi, pulih dari kerasnya hari, dan menjaga tubuh tetap awet muda.
***
Bagaimana Bunda, tertarik untuk mencoba tidur telanjang?
Baca juga
id.theasianparent.com/tidur-tanpa-bantal
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
