X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

7 Manfaat Tidur Telanjang untuk Kecantikan dan Kesehatan Bunda

Bacaan 4 menit

Tidur telanjang mungkin masih menjadi hal yang tabu untuk dilakukan, terutama di kalangan perempuan. Namun mungkin Anda perlu mencobanya mulai sekarang.  Sebab penelitian mengungkapkan ada beberapa manfaat tidur telanjang bagi kesehatan dan kehidupan seksual Anda. 

Tidak percaya? Berikut penjelasan selengkapnya!

7 Manfaat Tidur Telanjang yang Perlu Anda Ketahui

Berikut beberapa manfaat tidur telanjang menurut penelitian:

1. Tidur lebih cepat

manfaat tidur telanjang (4)

Menurut National Sleep Foundation, menurunkan suhu tubuh dapat mengurangi waktu yang diperlukan tubuh untuk sepenuhnya tidur nyenyak. Suhu yang turun memberi sinyal kepada tubuh bahwa sudah waktunya untuk tidur. 

Salah satu satu cara sederhana untuk melakukannya adalah dengan tidur telanjang. 

2. Tidur lebih nyenyak

7 Manfaat Tidur Telanjang untuk Kecantikan dan Kesehatan Bunda

Mengurangi suhu tubuh tidak hanya membantu Anda tertidur lebih cepat tetapi juga membantu Anda tidur lebih nyenyak.

"Ada banyak manfaat untuk tidur nyenyak dan tidur telanjang sering dapat membantu mencapai itu," jelas Dr W. Christopher Winter, MD, spesialis tidur dan penulis The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How to Fix It.

Dr Winter mengatakan suhu yang paling kondusif untuk tidur adalah 65 derajat.

Perlu diketahui bahwa suhu tubuh berubah sepanjang malam. Oleh karena itu, tidur telanjang lebih disarankan. Hal ini memungkinkan Anda untuk mengontrol suhu Anda dengan selimut selama tertidur. 

Baca juga: Rahasia Chelsea Olivia membuat Nastusha dapat tidur nyenyak dimana saja

3. Meningkatkan kualitas hubungan

tidur telanjang 3

Sebuah survei oleh Cotton USA menemukan bahwa orang-orang yang tidur telanjang cenderung lebih bahagia dengan hubungan mereka. Untuk mendapatkan penemuan tersebut, mereka melakukan survei pada 1.000 orang dewasa Inggris yang menikah atau dalam suatu hubungan untuk mengetahui bagaimana kebiasaan tidur mereka dan perasaan tentang hubungan mereka.

Secara mengejutkan 57% dari mereka yang tidur telanjang mengatakan bahwa mereka senang dengan hubungan mereka, sementara hanya 48% dari mereka yang tidur menggunakan piyama merasakan hal yang sama.

7 Manfaat Tidur Telanjang untuk Kecantikan dan Kesehatan Bunda

Meskipun ini bukan survei ilmiah tetapi masuk akal bahwa berpelukan telanjang dapat meningkatkan kepuasan hubungan.

"Kontak kulit ke kulit melepaskan hormon oksitosin yang menenangkan sehingga dapat memberikan dampak positif pada memicu keintiman di antara pasangan," kata Dr. Winter.

4. Mengurangi stres dan kecemasan

tidur telanjang

Oksitosin yang dilepaskan melalui kontak kulit ke kulit juga memiliki efek pada pengurangan stres. Meskipun ini tidak berlaku untuk orang yang tidur sendirian.

Dr. Winter mengatakan tindakan sederhana melepas pakaian Anda sebelum tidur dapat menghilangkan stres bagi beberapa pasangan. Semakin santai Anda memasuki lingkungan tidur maka semakin besar peluang Anda untuk tidur nyenyak.

Tidur nyenyak berarti tubuh Anda memproduksi lebih sedikit kortisol (hormon stres). Dr. Winter menjelaskan stres memengaruhi banyak sistem tubuh Anda, jadi menguranginya dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke atau serangan jantung.

Baca juga: Tersedak saat tiudr bisa sebabkan kematian, kenali penyebabnya sekarang juga!

5. Meningkatkan kesehatan vagina

7 Manfaat Tidur Telanjang untuk Kecantikan dan Kesehatan Bunda

Tidur telanjang memberi vagina Anda kesempatan untuk bernapas dan berkontribusi pada kesehatannya secara umum, kata Dr. Winter. Perlu diketahui bahwa pakaian dalam yang ketat dan berkeringat dapat meningkatkan peluang Anda terkena infeksi ragi karena ragi biasanya tumbuh di lingkungan yang hangat dan lembab.

6. Menurunkan berat badan

tidur telanjang 2

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa tidur telanjan dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Secara lebih lanjut hal ini dapat memperbesar peluang Anda untuk menurunkan berat badan, kata Dr. Winter.

Cerita mitra kami
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit

Sebab ketika Anda merasa kedinginan di malam hari tubuh Anda memaksa untuk mengeluarkan lebih banyak energi agar tetap hangat. Dr. Winter mengungkapkan bahwa hal ini dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk membakar kalori. 

7. Terlihat lebih awet muda

7 Manfaat Tidur Telanjang untuk Kecantikan dan Kesehatan Bunda

Siapa sangka bila tidur telanjang dapat membuat Anda menjadi terlihat lebih awet muda? Hal itu dikarenakan tidur nyenyak sangat penting untuk sekresi hormon pertumbuhan manusia.

Selain membuat kita tumbuh, Dr. Winter mengatakan hormon pertumbuhan ini sangat penting dalam memerangi infeksi, pulih dari kerasnya hari, dan menjaga tubuh tetap awet muda.

***

Bagaimana Bunda, tertarik untuk mencoba tidur telanjang? 

 

Referensi: Women's Health Magazine

Baca juga

id.theasianparent.com/tidur-tanpa-bantal

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fadhila Auliya Widia Putri

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • 7 Manfaat Tidur Telanjang untuk Kecantikan dan Kesehatan Bunda
Bagikan:
  • 10 Jenis Makanan Awet Muda untuk Mencegah Keriput dan Penuaan Dini

    10 Jenis Makanan Awet Muda untuk Mencegah Keriput dan Penuaan Dini

  • 7 Kesalahan yang Dapat Mengurangi Keintiman Rumah Tangga, Wajib Tahu!

    7 Kesalahan yang Dapat Mengurangi Keintiman Rumah Tangga, Wajib Tahu!

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 10 Jenis Makanan Awet Muda untuk Mencegah Keriput dan Penuaan Dini

    10 Jenis Makanan Awet Muda untuk Mencegah Keriput dan Penuaan Dini

  • 7 Kesalahan yang Dapat Mengurangi Keintiman Rumah Tangga, Wajib Tahu!

    7 Kesalahan yang Dapat Mengurangi Keintiman Rumah Tangga, Wajib Tahu!

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.