X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Ramadan MomTAP
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Sering tidur setelah sahur? Waspada 5 masalah kesehatan ini!

Bacaan 3 menit
Sering tidur setelah sahur? Waspada 5 masalah kesehatan ini!Sering tidur setelah sahur? Waspada 5 masalah kesehatan ini!

Ada beberapa alasan mengapa Anda tidak disarankan untuk langsung tidur setelah sahur. Simak selengkapnya berikut ini!

Saat memasuki bulan Ramadhan, seluruh umat muslim di dunia menjalankan ibadah puasa. Salah satu hal yang perlu dilakukan selama berpuasa ialah sahur di dini hari. Meskipun Anda mungkin akan merasa mengantuk, tetapi jangan sekali-kali tidur setelah sahur ya. Hal itu ternyata dapat berbahaya untuk kesehat an. 

Bahaya tidur setelah sahur yang perlu diwaspadai

Dilansir dari laman Dokter Sehat, ada beberapa masalah kesehatan yang perlu diwaspadai:

a. Heartburn

heartburn pada ibu hamil

Tidur setelah sahur dapat menyebabkan heartburn. Kondisi ini terjadi karena produksi asam lambung yang berlebihan menyebar dan naik ke tenggorokan atau dada.

Naiknya asam lambung ini menyebabkan sendawa dan rasa asam di sekitar mulut. Hal ini tentu tidak baik untuk kesehatan Anda bila terjadi secara terus menerus.

Artikel terkait: Cara Mengatasi Heartburn (Naiknya Asam Lambung) Saat Hamil

b. Stroke

Sebuah penelitian di Yunani mengatakan bahwa tidur setelah sahur dapat menyebabkan peningkatan risiko stroke. Penelitian ini dilakukan di Fakultas Kedokteran Universitas Ioannina yang diikuti sekitar 500 peserta.

250 peserta penelitian pernah mengalami stroke sebelumnya. Sementara 250 orang lainnya didiagnosis dengan kondisi medis yang disebut sebagai sindrom Koroner Akut.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur setelah 4-5 jam makan memiliki risiko lebih rendah terkena stroke. Teori terkait dengan temuan ini menyatakan asam lambung berhubungan dengan sleep apnea yang mungkin menyebabkan stroke.

Lebih lanjut, penelitian lain melihat ketika tubuh bekerja keras mencerna makanan maka ada kemungkinan terjadinya peningkatan tekanan darah, gula darah, dan kadar kolesterol. Hal ini dapat mengarah pada peningkatan risiko stroke.

Artikel terkait: 4 Makanan yang perlu dihindari anak saat sahur, Parents harus tahu!

Sering tidur setelah sahur? Waspada 5 masalah kesehatan ini!

c. Diabetes

Langsung tidur tepat setelah Anda sahur juga bisa menyebabkan gula darah naik di pagi hari.

Pilihan yang lebih tepat untuk mencegah gula darah naik adalah mengonsumsi makanan kaya protein (telur, susu, daging, ikan) dan sumber karbohidrat kaya serat (gandum, beras merah, nasi jagung, kentang, dan singkong).

d. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)

Kebiasaan ini juga bisa membuat Anda mengalami Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Hal ini menyebabkan makanan yang dicerna dalam perut naik ke kerongkongan dan memungkinkan asam lambung muncul.

Selain itu, kebiasaan ini juga bisa membuat Anda mengalami sejumlah masalah pencernaan. Sebab saat itu, Anda tidak dalam posisi tegak sehingga tubuh tidak dapat mencerna makanan dengan sempurna.

Artikel terkait: Begini aturan puasa bagi penderita maag dan GERD, catat ya!

e. Gangguan tidur

tidur setelah sahur 2

Tidur setelah sahur dapat membuat rasa sakit dan kembung di perut. Terlebih bila Anda baru saja mengonsumsi makanan pedas dan berlemak. 

Syarat aman tidur setelah sahur

Dilansir dari Kompas.com, dr Dian Permatasari, M.Gizi, SpGK mengatakan bahwa tidur setelah sahur sebenarnya boleh saja dilakukan. Asalkan jarak antara setelah makan dan waktu tidur diperhatikan. 

"Tidak masalah. Tapi hal ini tidak disarankan habis sahur langsung tidur," ujar Dian. 

Dian menyarankan untuk memberi jarak waktu sekitar setengah jam antara setelah makan dan waktu tidur.

"Paling tidak sekitar setengah jam atau habis subuh," sarannya. 

"Kalau benar-benar habis makan langsung tidur biasanya kan makanannya belum turun ke bawah. Biasanya, (hal ini) suka balik lagi atau mengakibatkan rasa begah di perut," tutupnya. 

Cerita mitra kami
Jangan Tunggu Gigi Si Kecil Berlubang, Ini Cara Menyenangkan Merawat Gigi
Jangan Tunggu Gigi Si Kecil Berlubang, Ini Cara Menyenangkan Merawat Gigi
Tidak Sebabkan Batuk Pilek, Ini 4 Manfaat Makan Es Krim untuk Keluarga
Tidak Sebabkan Batuk Pilek, Ini 4 Manfaat Makan Es Krim untuk Keluarga
Bahaya Karang Gigi yang Tidak Dibersihkan, Ini 5 Cara Mencegahnya
Bahaya Karang Gigi yang Tidak Dibersihkan, Ini 5 Cara Mencegahnya
Jangan sampai Salah, Ini Cara Meredakan Batuk dan Flu pada Anak yang Efektif
Jangan sampai Salah, Ini Cara Meredakan Batuk dan Flu pada Anak yang Efektif
Referensi : Kompas.com, Dokter Sehat

Baca juga:

id.theasianparent.com/penyakit-saat-puasa/?utm_medium=web&utm_source=search&utm_campaign=elastic

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fadhila Auliya Widia Putri

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • Sering tidur setelah sahur? Waspada 5 masalah kesehatan ini!
Bagikan:
  • Bahaya tidur terlalu lama, dari masalah jantung hingga kematian dini!

    Bahaya tidur terlalu lama, dari masalah jantung hingga kematian dini!

  • 5 Keutamaan Sahur yang Penuh Keberkahan, Jangan Sampai Terlewat!

    5 Keutamaan Sahur yang Penuh Keberkahan, Jangan Sampai Terlewat!

  • 6 Artis Ini Telah Siapkan Warisan untuk Anak, Ada Rumah hingga Perusahaan

    6 Artis Ini Telah Siapkan Warisan untuk Anak, Ada Rumah hingga Perusahaan

  • Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

    Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

app info
get app banner
  • Bahaya tidur terlalu lama, dari masalah jantung hingga kematian dini!

    Bahaya tidur terlalu lama, dari masalah jantung hingga kematian dini!

  • 5 Keutamaan Sahur yang Penuh Keberkahan, Jangan Sampai Terlewat!

    5 Keutamaan Sahur yang Penuh Keberkahan, Jangan Sampai Terlewat!

  • 6 Artis Ini Telah Siapkan Warisan untuk Anak, Ada Rumah hingga Perusahaan

    6 Artis Ini Telah Siapkan Warisan untuk Anak, Ada Rumah hingga Perusahaan

  • Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

    Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.