X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Korea Update
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
    • Korea Update
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Beragam penyakit yang rentan terjadi saat puasa, waspada ya Parents!

Bacaan 4 menit
Beragam penyakit yang rentan terjadi saat puasa, waspada ya Parents!Beragam penyakit yang rentan terjadi saat puasa, waspada ya Parents!

Penyakit saat puasa mengintai Anda yang tidak menerapkan pola hidup sehat selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan.

Puasa ternyata memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, walaupun kita harus menahan lapar dan haus seharian. Di sisi lain, ternyata beberapa penyakit saat puasa pun akan muncul pada sebagian orang.

Biasanya, orang-orang yang mengidap penyakit saat puasa dikarenakan pola makan dan hidup yang tidak sehat selama puasa. Menurut National Health Service (NHS) Inggris, ada banyak risiko kesehatan yang dapat dialami seseorang saat berpuasa.

Terlebih, jika Anda termasuk tipe orang yang terbiasa sarapan, makan siang, makan malam, dan mengemil di antara waktu makan. Menjalankan puasa bisa menjadi tantangan besar dalam hidup.

Artikel terkait : Ternyata ini 8 manfaat puasa bagi kecantikan dan kesehatan tubuh

Lantas, apa saja penyakit saat puasa yang rawan terjadi? Berikut ini adalah penjelasan dari pakarnya.

Beragam penyakit saat puasa yang patut Parents ketahui!

penyakit saat puasa

1. Dehidrasi

Orang yang berpuasa umumnya mengalami dehidrasi, terutama karena tubuh mereka kurang mendapat asupan cairan. Oleh karena itu, disarankan agar selama bulan Ramadan, umat Islam dianjurkan untuk minum banyak air saat berbuka dan sahur.

Akibat dari dehidrasi, hal ini juga bisa meningkatkan risiko stres dan gangguan tidur. Serta, dehidrasi, lapar, dan kurang tidur selama puasa juga dapat menyebabkan sakit kepala.

Artikel terkait: Sering pusing saat menyusui? Waspada bahaya dehidrasi pada Busui!

2. Heartburn

Beragam penyakit yang rentan terjadi saat puasa, waspada ya Parents!

Kurangnya mendapat asupan makanan menyebabkan berkurangnya asam lambung yang bertugas mencerna makanan dan menghancurkan bakteri. Akan tetapi, mencium bau makanan atau bahkan memikirkannya selama puasa dapat memicu otak untuk memberi tahu perut agar produksi asam lebih banyak, yang memicu heartburn.

Sementara itu, banyak ahli gizi mengklaim jika puasa adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Namun, beberapa profesional kesehatan justru berbanding terbalik, mereka percaya diet seperti itu tidak efektif untuk menurunkan berat badan jangka panjang.

"Perbandingannya adalah bahwa puasa adalah kehilangan cairan dengan cepat, bukan penurunan berat badan yang substansial. Jika berat badan mudah turun, maka itu akan kembali lagi dengan cepat, bahkan segera setelah Anda makan secara normal lagi," ujar Madelyn Fernstrom, PhD, dari University of Pittsburgh Medical Center's Weight Loss Management Center.

Lantas apa yang harus dilakukan untuk mencegah asam lambung naik saat puasa? Perhatikan pola makan Anda, Parents. Jika Anda langsung mengonsumsi makanan dalam porsi besar yang mengandung banyak minyak dan manis, ini dapat memicu refluks di lambung jadi naik.

Oleh karena itu, sebaiknya ubah porsi makan jadi sedikit demi sedikit dulu diawali dengan minum air putih hangat. Lalu setelahnya Anda bisa lanjutkan dengan makanan lain dengan porsi yang meningkat secara perlahan.

Artikel terkait: Cara Mengatasi Heartburn (Naiknya Asam Lambung) Saat Hamil

3. Gangguan pola makan

Beragam penyakit yang rentan terjadi saat puasa, waspada ya Parents!

Beberapa profesional kesehatan percaya jika puasa dapat membuat orang kurang mendapat asupan makanan sehat. Misalnya, makan lima porsi buah dan sayurah sehari.

Selain 3 penyakit tersebut, dilansir dari situs Guesehat, ternyata masih banyak risiko penyakit saat puasa lainnya yang harus diwaspadai. Yakni sebagai berikut:

  • Gangguan saluran cerna, contohnya sembelit
  • Asam lambung naik yang menyebabkan maag
  • Diare, dikarenakan oleh konsumsi makanan yang tidak bersih atau terkontaminasi oleh bakteri
  • Lonjakan gula darah yang berisiko memicu diabetes
  • Hipoglikemik (gula darah sangat rendah) dan hiperglikemik (gula darah melonjak tinggi)
  • Tekanan darah tinggi, akibat terlalu banyak konsumsi lemak jenuh dan kurang istirahat
  • Darah rendah, ditandai dengan pusing dan pandangan kabur atau berkunang-kunang
  • Sakit tenggorokan, akibat dari konsumsi gorengan dan es berlebih
  • Sakit pada ginjal akibat kekurangan cairan
  • Risiko kardiovaskuler hingga penyakit jantung

Agar terhindar dari beragam penyakit tersebut, maka lakukannya puasa dengan sehat dan benar. Tetap mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah, tapi hindari sayuran bergas.

Jangan lupa juga untuk minum air putih yang cukup, yaitu 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur. Tak luput untuk tetap lakukan olahraga ringan.

Itulah informasi terkait penyakit saat puasa yang rentan terjadi. Semoga, kita semua terhindar dari penyakit tersebut agar bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar.

Referensi : Medical News Today dan Guesehat

Baca juga :

id.theasianparent.com/sembelit-saat-puasa

Cerita mitra kami
Tips Liburan ke Bandung Bersama Anak, Anti Repot dan Nyaman di Jalan
Tips Liburan ke Bandung Bersama Anak, Anti Repot dan Nyaman di Jalan
Si Kecil Bebas Rewel Saat Perjalanan Mudik, Ini Tipsnya!
Si Kecil Bebas Rewel Saat Perjalanan Mudik, Ini Tipsnya!
Rahasia di Balik Kesuksesan Seorang Ibu Jalankan Usaha dan Mengurus Keuangan dengan Lancar
Rahasia di Balik Kesuksesan Seorang Ibu Jalankan Usaha dan Mengurus Keuangan dengan Lancar
Melangkah Lebih Jago Wujudkan Mimpi dalam Merintis Bisnis
Melangkah Lebih Jago Wujudkan Mimpi dalam Merintis Bisnis

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Finna Prima Handayani

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Gaya Hidup
  • /
  • Beragam penyakit yang rentan terjadi saat puasa, waspada ya Parents!
Bagikan:
  • Catat! Ini 8 Jenis Puasa yang Diharamkan dalam Islam

    Catat! Ini 8 Jenis Puasa yang Diharamkan dalam Islam

  • 8 Macam Puasa Sunah, Bisa Diamalkan Setelah Bulan Ramadan

    8 Macam Puasa Sunah, Bisa Diamalkan Setelah Bulan Ramadan

  • 7 Potret Artis Cilik Era 2000an yang Kini Sudah Dewasa, Bikin Pangling!

    7 Potret Artis Cilik Era 2000an yang Kini Sudah Dewasa, Bikin Pangling!

  • 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual, Tontonan Pas buat "Malmingan" Bareng Pasangan

    12 Film Dewasa Thailand yang Sensual, Tontonan Pas buat "Malmingan" Bareng Pasangan

app info
get app banner
  • Catat! Ini 8 Jenis Puasa yang Diharamkan dalam Islam

    Catat! Ini 8 Jenis Puasa yang Diharamkan dalam Islam

  • 8 Macam Puasa Sunah, Bisa Diamalkan Setelah Bulan Ramadan

    8 Macam Puasa Sunah, Bisa Diamalkan Setelah Bulan Ramadan

  • 7 Potret Artis Cilik Era 2000an yang Kini Sudah Dewasa, Bikin Pangling!

    7 Potret Artis Cilik Era 2000an yang Kini Sudah Dewasa, Bikin Pangling!

  • 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual, Tontonan Pas buat "Malmingan" Bareng Pasangan

    12 Film Dewasa Thailand yang Sensual, Tontonan Pas buat "Malmingan" Bareng Pasangan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.