Mengenal Terapi Holistik, Bidang Penyembuhan yang Ditekuni Mendiang Suami Dee Lestari 

Kabar duka menyelimuti keluarga penulis Dee Lestari. Sang suami, Reza Gunawan yang dikenal sebagai pakar terapi holistik meninggal dunia pada Selasa 6 September 2022 lalu. Sebagai informasi, terapi holistik adalah metode yang menggabungkan pengobatan alternatif dan modern. 

Reza meninggal dunia dalam usia 46 tahun setelah mengalami stroke. Suami penulis novel Perahu Kertas itu sempat dirawat di rumah sakit selama enam pekan. Tak hanya keluarga, banyak pihak yang juga turut kehilangan sosok Reza Gunawan. 

Apalagi pria yang lahir pada 21 Januari 1976 silam dikenal sebagai seorang pakar penyembuhan holistik. Ia cukup sering  membuat acara dan bimbingan mengenai pengobatan di bidangnya itu. Dia mendirikan klinik bernama Klinik True Nature Holistic Healing. Klinik tersebut menjadi tempat Reza mengajarkan teknik penyembuhan seperti CranioSacral, Jin Shin Jyutsu, Clinical Hypnotherapy, dan Energy Psychology. Lantas, apa yang dimaksud dengan terapi holistik?

Terapi Holistik Adalah Gabungan Alternatif dan Modern

Terapi holistik atau dikenal juga sebagai psikoterapi holistik merupakan metode penyembuhan yang mencoba untuk menangani individu sebagai orang yang utuh dan bukan sebagai seseorang yang sakit, hanya memiliki masalah psikologis. Pengobatan ini termasuk jenis terapi integratif yang menggabungkan perawatan tradisional dan non-tradisional untuk membantu individu secara keseluruhan.

Mengutip Oxford Treatment Center, terapi holistik adalah terapi yang mengasumsikan bahwa persepsi diri individu merupakan integrasi dari seluruh bagian, termasuk tubuh fisik, pikiran (sebagai fungsi otak)  , perasaan atau emosi (sebagai fungsi dari interaksi antara otak [sistem saraf pusat] dan tubuh fisik), dan roh. 

Gagasan tersebut berusaha agar individu memperoleh kesadaran akan hubungan antara pikiran, tubuh, dan jiwa ini dengan menggunakan sejumlah teknik tertentu, seperti yoga, pernapasan, hingga relaksasi. Tujuannya adalah untuk membantu individu mengembangkan pemahaman yang lebih dalam tentang diri mereka sendiri. 

Artikel terkait : 25 Rekomendasi Preschool Jakarta yang Populer dan Bagus untuk Buah Hati Parents

Jenis- Jenis Terapi Holistik

Psikoterapi holistik  mencakup sejumlah jenis perawatan dengan cara yang berbeda. Profesional di bidang ini sering disebut sebagai  terapis holistik. Berikut sejumlah tetapi dalam bidang ini: 

• Terapi eklektik atau integratif: Sebuah pendekatan yang mengacu pada berbagai tradisi dan teknik yang digunakan untuk memenuhi kebutuhan seseorang dengan cara terbaik. 
• Terapi tubuh dan pikiran: Ini mengacu pada kelompok teknik yang berfokus pada peningkatan fungsi tubuh dan mendorong relaksasi sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan.
• Terapi somatik: Pendekatan yang berpusat pada tubuh seperti latihan pernapasan, menari, dan meditasi untuk menyembuhkan trauma, stres, dan masalah kesehatan mental lainnya.
• Terapi spiritual: Sebuah pendekatan yang menggabungkan sistem kepercayaan dan keyakinan spiritual untuk menghadapi persoalan dalam hidup seseorang. 

Artikel terkait : 21 Jenis Pola Asuh Anak yang Perlu Anda Ketahui

Berbagai Teknik Terapi Holistik 

Seorang pakar holistik akan menggunakan teknik tertentu kepada setiap individu. Teknik tersebut dilakukan dengan tujuan  menumbuhkan rasa kesadaran diri yang lebih besar tentang hubungan antara tubuh, pikiran, dan hubungan mereka serta bagaimana elemen-elemen tersebut berperan dalam kesehatan mental.

Teknik-teknik tersebut sering berupa praktik mindfulness dan bodywork yang sering dalam pengobatan komplementer dan alternatif (CAM). Beberapa teknik pengobatan holistik antara lain: 

• akupunktur: teknik memasukkan atau memanipulasi jarum ke dalam “titik akupunktur” untuk memulihkan kesehatan dan kebugaran
• Terapi Biofeedback:  serangkaian teknik untuk mengendalikan respon tubuh tak terkendali untuk mengobati penyakit tertentu, menangani stres dan kelelahan, hingga  meningkatkan kesehatan pasien. 
• Pernapasan: teknik pernapasan tertentu untuk mengatasi masalah kesehatan atau kecemasan. 
• Relaksasi Guided Imagery: teknik relaksasi untuk mengatasi stres, kecemasan, mengurangi rasa nyeri, mengurangi gejala depresi, dan meningkatkan kualitas tidur.
• Hipnosis: teknik terapi yang akan membuat seseorang berada dalam keadaan rileks dan tenang agar bisa lebih fokus dan berkonsentrasi dengan pikiran  sendiri
•  Pijat: metode penyembuhan atau terapi kesehatan tradisional, dengan cara memberikan tekanan kepada tubuh.
• Meditasi: salah satu bentuk latihan dengan memusatkan dan menjernihkan pikiran, sehingga seseorang bisa merasa lebih tenang, nyaman, dan produktif.
• Reiki: terapi alternatif dari Jepang yang menggunakan energi sebagai media penyembuhannya.
• Tai Chi: seni bela diri dan senam kesehatan aliran halus dari Tiongkok.
• Yoga:  gerakan mengolah tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, kelenturan, serta pernapasan dengan tujuan peningkatan kesehatan mental dan fisik.

Selain teknik tersebut terapis kadangkala juga menggabungkan pendekatan psikoterapi termasuk terapi perilaku kognitif (CBT), hingga psikoanalisis.

Artikel terkait : Peran Bidan dalam Kehamilan dan Persalinan Bunda, serta Bedanya dengan Obgyn

Manfaat Terapi Holistik Adalah Sebagai Berikut

Banyak orang yang meminati metode penyembuhan holistik. Berbeda dengan terapi lain, holistik  menggunakan pendekatan ke seluruh bagian tubuh baik kesehatan mental, fisik, dan juga spiritual. 

Mengutip Healthline, sejumlah penelitian menunjukkan  bahwa terapi holistik dapat membantu mengatasi sejumlah masalah kesehatan mental dan fisik seperti: 

•  depresi
•  kecemasan
•  Stres
•  fungsi kognitif
•  komunikasi keluarga
•  kecanduan
•  trauma
•  sakit kronis

Seberapa Efektif Pengobatan Ini? 

Terapi holistik seringkali menggunakan berbagai teknik untuk penyembuhannya. Hal ini membuat kemanjuran pengobatan sulit diukur. Namun, sejumlah teknik seperti akupunktur, yoga, dan pernapasan terbukti  efektif untuk berbagai tujuan. 

Laman Very Well Mind menyebutkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa perawatan holistik yang terintegrasi dapat memiliki banyak manfaat.

Sebuah artikel pada tahun 2017 menemukan sejumlah teknik dalam penyembuhan holistik  menawarkan manfaat fisik dan mental. Misalnya,  meditasi ternyata bermanfaat untuk mengurangi kecemasan dan stres dan dapat disesuaikan untuk berbagai tujuan dan situasi. 

Citra terpandu (Guided Imagery) dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan relaksasi. Selain itu, teknik pernapasan dalam dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan relaksasi serta bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. 

Itulah penjelasan lengkap tentang terapi holistik, jenis, manfaat, serta efektivitasnya. Semoga bisa menambah wawasan! 

***

Baca juga :

Ketahui Apa Itu Pengobatan Ayurveda pada Ibu Hamil, Tata Cara, dan Risikonya

4 Manfaat Membuat Jadwal Berhubungan Intim, Mau Mencobanya?

Mengenal Chromotherapy, Terapi Warna yang Berpengaruh pada Kesehatan Mental