X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

5 Manfaat Teh Kombucha dan Risikonya Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

Bacaan 4 menit
5 Manfaat Teh Kombucha dan Risikonya Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

Inilah manfaat dan risiko teh kombucha untuk kesehatan.

Sudah pernah mendengar tentang manfaat teh kombuncha untuk kesehatan? Atau malah, Anda sudah mulai rutin mengonsumsinya?

5 Manfaat Teh Kombucha dan Risikonya Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

Teh kombuncha dikenal sebagai teh hasil fermentasi dari larutan teh, gula, dan ragi selama seminggu atau lebih. Selama proses tersebut, zat asam, bakteri, dan alkohol akan terbentuk di dalam minuman kombucha. Proses inilah yang akhirnya menghasilkan rasa tajam, asam dan beraroma mirip cuka pada teh kombucha.

Kombucha dikenal kaya akan probiotik yang bermanfaat untuk tubuh. Selain itu, teh ini juga dipercaya mengandung banyak antioksidan, dan membantu melawan beberapa penyakit.

Artikel terkait: Teh chamomile untuk ibu hamil, aman atau tidak, ya?

Manfaat teh kombuncha untuk kesehatan

5 Manfaat Teh Kombucha dan Risikonya Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

Mengutip dari Healthline, apabila mengonsumsi teh kombucha memang ada beberapa manfaat yang dapat dirasakan oleh tubuh. Berikut di antaranya:

1. Menyehatkan usus

Menurut penelitian pada 2014, proses fermentasi kombucha membuat minuman ini kaya akan probiotik. Sedangkan bakteri probiotik mirip dengan bakteri sehat yang ditemukan di usus.

5 Manfaat Teh Kombucha dan Risikonya Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

Faktanya, mengonsumsi probiotik memang dapat meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan. Seperti membantu mengobati diare, dan beberapa penelitian juga menunjukkan  bahwa teh yang satu ini bisa membantu meringankan sindrom iritasi usus besar (IBS).

2. Mengurangi risiko infeksi

teh kombucha

Suatu jenis asam yang disebut asam asetat, juga ditemukan dalam cuka, diproduksi ketika kombucha difermentasi.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2000 menemukan bahwa kombucha mampu membunuh mikroba dan membantu melawan berbagai bakteri. Ini menunjukkan bahwa teh kombucha dapat membantu mencegah infeksi dengan membunuh bakteri, sebelum diserap oleh tubuh.

3. Meningkatkan kesehatan mental

5 Manfaat Teh Kombucha dan Risikonya Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

Mungkin Anda akan bertanya-tanya, apa kaitan teh dengan kesehatan mental? Namun, sebuah penelitian telah menyimpulkan kalau ada bukti kuat probiotik dalam teh ini yang bisa membantu mengobati depresi.

Tak hanya kaya akan vitamin B, B 12 yang bisa membantu meningkatkan energi, teh ini juga mampu menstabilisasi mood, dan mengurangi produksi kortisol alias hormon stres. Selain itu, kombucha juga memiliki kemampuan untuk meregulasi communication of the gut brain-axis yang dapat meminimalisir efek anxiety dan depresi.

Termasuk kandungannya yang kaya akan probiotik dapat membantu meningkatkan kesehatan mental yang positif.

4. Manfaat Teh Kombuncha untuk Menurunkan tingkat gula darah

5 Manfaat Teh Kombucha dan Risikonya Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

Studi penelitian yang dilakukan terhadap hewan percobaan, kombucha diketahui dapat memperlambat pencernaan karbohidrat di dalam tubuh. Sehingga teh kombucha dianggap dapat mengurangi kadar gula darah, dan mungkin baik untuk penderita diabetes.

5. Mengandung antioksidan 

Antioksidan adalah zat yang melawan radikal bebas, molekul reaktif yang dapat merusak sel-sel tubuh. Banyak ilmuwan percaya bahwa antioksidan dari makanan dan minuman lebih baik untuk kesehatan Anda daripada suplemen antioksidan.

Kombucha, terutama ketika dibuat dengan teh hijau, tampaknya memiliki efek antioksidan di jantung. Meskipun tidak ada penelitian pada manusia, namun hasil penelitian menunjukkan hal yang menjanjikan bagi orang dengan penyakit hati.

Risiko teh kombucha 

teh kombucha

Namun ingat, di balik banyaknya manfaat yang diberikan, bukan berarti teh kombucha bisa dinikmati tanpa batasan. Selama ini, teh kambucha memang populer dan memuat orang tertarik untuk membuatnya sendiri di rumah. Padahal, proses pembuatannya tentu saja perlu ekstra hati-hati lantaran berisiko sebabkan adanya kontaminasi bakteri berbahaya yang bisa menyebabkan keracunan.

Jika konsumsinya terlalu banyak, tentu saja ada beberapa efek samping yang bisa ditimbulkan. Misalnya, sakit kepala dan mual bila diminum terlalu banyak. Efek samping ini juga erat kaitannya dengan kandungan alkohol di dalam teh yang terbentuk dari fermentasi alami.

teh kombuncha

Perlu digaris bawahi, teh kombucha sebaiknya juga tidak dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui, penderita penyakit hati, serta orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Toh, meskipun kombucha memiliki banyak khasiat dan manfaat bagi kesehatan, beberapa manfaat sebenarnya masih belum terbukti secara medis. Oleh karenanya, sebaiknya jangan lupa untuk konsultasikan dulu ke dokter untuk dosis yang aman.

Cerita mitra kami
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco

***

Anda bisa bergabung dengan jutaan ibu lainnya di aplikasi theAsianparent untuk berinteraksi dan saling berbagi informasi terkait kehamilan, menyusui, dan perkembangan bayi dengan cara klik gambar di bawah ini.

5 Manfaat Teh Kombucha dan Risikonya Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

Referensi: Healthline, Medical News Today

Baca juga

id.theasianparent.com/manfaat-teh-melati

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fadhila Afifah

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • 5 Manfaat Teh Kombucha dan Risikonya Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui
Bagikan:
  • Kurangi risiko kanker hingga turunkan berat badan, ini 5 manfaat teh melati untuk kesehatan!

    Kurangi risiko kanker hingga turunkan berat badan, ini 5 manfaat teh melati untuk kesehatan!

  • 7 Manfaat minum teh jahe bagi kesehatan, Anda wajib tahu

    7 Manfaat minum teh jahe bagi kesehatan, Anda wajib tahu

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Kurangi risiko kanker hingga turunkan berat badan, ini 5 manfaat teh melati untuk kesehatan!

    Kurangi risiko kanker hingga turunkan berat badan, ini 5 manfaat teh melati untuk kesehatan!

  • 7 Manfaat minum teh jahe bagi kesehatan, Anda wajib tahu

    7 Manfaat minum teh jahe bagi kesehatan, Anda wajib tahu

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.