Taoge Dapat Meningkatkan Kesuburan, Benarkah?

Manfaat Lain Taoge untuk Kesehatan Tubuh

Berikut ini beberapa manfaat tauge untuk kesehatan.

1. Melancarkan Pencernaan

Taoge mengandung jumlah enzim yang sangat tinggi. Ini dapat membantu meningkatkan berbagai proses metabolisme dan reaksi kimia dalam tubuh, khususnya pencernaan. Enzim merupakan bagian penting dari proses pencernaan.

Selain itu, serat-serat yang ada di dalam taoge memberikan manfaat yang sangat penting untuk pencernaan. Serat tersebut berfungsi mengangkat kotoran, sehingga lebih mudah untuk melalui pencernaan.

Selanjutnya, serat makanan merangsang asam lambung yang membantu enzim untuk mencerna makanan secara efektif dan efisien. Nah, dari dua nutrisi tersebutlah membuat taoge menjadi bahan makanan yang baik untuk mengatasi sembelit dan diare.

2. Dapat Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Kandungan enzim di dalam taoge dapat berdampak serius bagi metabolisme tubuh. Selain itu, tauge juga mengandung banyak protein.

Protein tersebut diperlukan untuk seluruh tubuh, khususnya penciptaan dan pemeliharaan sel, perbaikan organ, regenerasi kulit, pertumbuhan tulang, perkembangan otot, dan aspek kesehatan lainnya yang penting untuk tubuh. 

3. Mencegah Anemia

Anemia merupakan istilah medis untuk menggambarkan kondisi tubuh yang kekurangan zat besi. Jika Parents kekurangan zat besi, maka jumlah sel darah merah menurun. Padahal zat besi adalah bagian penting  dari produksi sel darah merah.

Kekurangan zat besi dapat membuat kelelahan, kekurangan konsentrasi, mual, pusing, dan mengalami gangguan perut. Untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dengan mempertahankan jumlah sel darah merah, salah satunya mengonsumsi tauge. Sebab tauge memiliki manfaat untuk meningkatkan oksigenasi dalam organ dan sel-sel darah agar kinerjanya optimal.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Taoge merupakan salah satu makanan yang tinggi akan nutrisi, tetapi rendah kalori. Ini berarti, mengonsumsi taoge aman bagi Parents yang sedang menjalankan program diet.

Selain itu, kandungan serat di dalamnya pun membantu merasa kenyang lebih lama. Sebab tauge mampu menghambat pelepasan hormon ghrelin, yaitu hormon lapar yang memberikan tanda pikiran untuk makan sesuatu. Dengan begitu, hasrat ingin makan dan ngemil berlebihan bisa ditahan.

Artikel terkait: Resep Untuk Menambah Kesuburan Pria dan Wanita

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan omega-3 di dalam taoge dapat mengurangi kolesterol jahat yang dapat berbahaya bagi pembuluh darah dan arteri. Asam lemak omega-3 merupakan anti-inflamasi alami, sehingga dapat mengurangi stres pada sistem kardiovaskular.

Taoge juga mengandung kalium yang dapat membantu mengurangi tekanan darah. Sebab kalium bekerja sebagai agen pelebar pembuluh darah (vasodilator) dan dapat melepaskan ketegangan di arteri pembuluh darah.

Kandungan pada taoge ini dapat meningkatkan sirkulasi dan oksigenisasi. Hal ini sekaligus mengurangi pembekuan, menurunkan risiko penyempitan, dan pengerasan pembuluh darah arteri (aterosklerosis), serangan jantung, hingga stroke.

6. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan vitamin C dapat membuat taoge menjadi stimulan yang baik untuk sel-sel darah putih dalam tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit. Bahkan kandungan vitamin A dalam taoge juga dapat berkembang 10 kali lipat seiring dengan masa pertumbuhan tauge sendiri.

Pada vitamin A terdapat sejumlah antioksidan yang merupakan sumber kekuatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin A juga dikenal sebagai vitamin anti-inflamasi dikarenakan peran pentingnya dalam meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Vitamin A juga menunjukkan efek terapeutik untuk mengobati berbagai penyakit menular.

7. Menyehatkan dan Menumbuhkan Rambut

Kandungan vitamin C pada taoge tak hanya membantu untuk menjaga kekebalan tubuh, pun dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Selain itu, taoge memiliki manfaat dalam mencegah berbagai gangguan rambut.

Selenium dalam taoge juga dapat membantu membunuh jamur yang membuat kulit kepala menjadi kering. Menghilangkan ketombe serta kotoran, dan mendorong pertumbuhan rambut baru. Selain itu, dapat juga membantu mengurangi rasa gatal di rambut akibat jamur.

Mengonsumsi taoge secara teratur dapat membantu rambut lebih bersinar, elastis, dan berkilau. Sebab taoge mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk nutrisi folikel rambut. Sehingga dapat memerangi rambut kering, rapuh, dan tampak kusam.

8. Mencegah Kanker

Aktivitas antioksidan dari senyawa organik yang ada di dalam taoge bermanfaat sebagai agen antikanker yang sangat baik. Vitamin C, asam amino, vitamin A, dan protein termasuk sejumlah besar enzim juga berdampak pada radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas merupakan produk hasil metabolisme sel yang berbahaya bagi kesehatan. Terpaparnya dari radikal bebas makan dapat menyebabkan sel-sel bermutasi menjadi sel kanker.

Selain itu, radikal bebas juga bertanggung jawab untuk beberapa penyakit. Seperti jantung, penuaan dini, penurunan fungsi kognitif, dan penyakit degeneratif yang berkaitan dengan faktor usia.

Dengan rajin mengonsumsi tauge, dapat menetralkan efek radikal bebas sehingga bisa membantu mengurangi risiko terkena kanker dan berbagai gangguan lain.

Artikel terkait: Waspada konsumsi tauge saat hamil, bisa menyebabkan keguguran!

Itulah, fakta seputar tauge meningkatkan kesuburan dan manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat.

Artikel telah ditinjau oleh:
dr. Gita Permatasari
Dokter Umum dan Konsultan Laktasi

Baca juga: