Mendengarkan Suara Ombak Bikin Tenang dan Rileks, Ini Penjelasannya

Penelitian mengungkapkan mendengar suara ombak akan membuat perasaan lebih rileks, santai, dan tenang.

Ketika berada di tepi pantai, suara debur ombak yang bersaut-sautan jadi irama yang menyenangkan untuk didengarkan. Terlebih ketika Bunda sedang suntuk, jenuh, dan penat. Melarikan diri ke pantai dan mendengar suara ombak akan membuat perasaan lebih rileks, santai, dan tenang.

Penelitian menemukan bahwa menghabiskan waktu di tepi laut cukup baik untuk kesehatan. Faktanya, menurut analisis data sensus Inggris yang diterbitkan dalam jurnal Health Place, mereka yang tinggal di tepi pantai melaporkan kesehatan fisik dan mental yang lebih baik daripada mereka yang tidak.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan Journal of Coastal Zone Management, partisipan yang tinggal di rumah dengan pemandangan laut dilaporkan merasa lebih tenang daripada mereka yang tidak memilikinya.

Tapi, pernahkah Bunda bertanya-tanya, bagaimana suara ombak bisa membuat pikiran dan hati jadi lebih rileks dan tenang?

Terlebih di zaman yang serba canggih ini, Bunda tak perlu datang langsung ke pantai hanya untuk menikmati debur ombak yang indah. Bunda bisa menggunakan aplikasi kumpulan lagu seperti YouTube untuk mendengarkannya. Bahkan banyak orang menggunakan suara debur ombak untuk mengatasi permasalahan tidur seperti insomnia.

Wah, bagaimana caranya ya, Bun? Untuk mencari tahu jawabannya, yuk simak penjelasannya berikut ini.

Bagaimana Suara Ombak dapat Memengaruhi Kualitas Tidur Seseorang?

suara ombak

Ada sesuatu tentang deburan ombak, gelombang air, dan ritme air pasang yang membuat tubuh dan pikiran dalam kondisi rileks.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Live Science, cara kita memahami suara sangat berkaitan dengan bagaimana tubuh merasakan kebisingan sebagai ‘ancaman’ atau ‘bukan ancaman’.

Misalnya, suara keras yang tiba-tiba berbunyi seperti alarm atau orang berteriak hingga suara bising pekerja konstruksi akan memicu ‘sistem kewaspadaan yang diaktifkan oleh ancaman’. Sistem ini dirancang sebagai tindakan perlindungan untuk menilai respons rasa takut diperlukan pada saat trauma atau bahaya.

Contoh lainnya, saat Bunda tertidur lelap dan bangun dengan sangat terkejut karena suara bising. Ini menunjukkan pengaturan sistem kewaspadaan yang diaktifkan oleh ancaman di dalam tubuh, membantu Bunda bereaksi cepat ketika ada suara yang terindikasi sebagai ancaman dan bahaya.

Mengapa Suara Ombak Menenangkan?

suara ombak

Suara ombak adalah kebalikan dari suara-suara mengejutkan yang memicu respons ancaman kita atau mewakili suara yang ‘tidak mengancam’ yakni lebih pelan dan volumenya hanya bervariasi secara bertahap. Deburan lambat dan suara laut yang menggelegar adalah selubung kebisingan alami yang menenangkan otak.

Oleh karena itu, manusia memproses suara laut ini dengan cara yang sangat berbeda dengan suara yang keras dan tiba-tiba. Sehingga suara ombak memungkinkan manusia untuk lebih rileks dan bahkan tertidur setelah mendengar suara ini.

Cara Meningkatkan Kualitas Tidur, Fokus, dan Ketenangan dengan Suara Debur Ombak?

suara ombak

Entah itu mencoba untuk tidur atau mencoba untuk bersantai di rumah, mendengarkan debur ombak adalah cara yang brilian dan ada penelitian sains yang mendukung hal ini. Melansir dari Seachest, apabila Bunda sedang berada di rumah dan mendengar suara bising, maka dengarkanlah debur ombak melalui audio atau video.

Dengan begini, debur ombak akan bertindak sebagai penghalang dari suara-suara mengancam juga memicu respons evolusioner sebagai bentuk ‘kamuflase akustik’, sekaligus membantu Bunda lebih fokus dan tenang saat melakukan sesuatu atau ketika hendak tidur.

Nah, itulah penjelasan mengenai suara ombak yang bikin Bunda merasa tenang, rileks, fokus, bahkan tertidur pulas ketika mendengarkannya. Nah, Bunda bisa mendengarkan suara ini di berbagai platform.

Kini, banyak platform-platform digital yang mengunggah debur ombak, air, hujan, hingga petir yang dapat Bunda pilih sesuai dengan referensi dan kesukaan Bunda. Seperti di Youtube, Spotify, dan lainnya.

Apakah Bunda tertarik mendengarkan suara ombak sebagai cara alternatif untuk menghilangkan penat, stres, dan mendapatkan ketenangan?

****

Baca Juga:

Suara Bayi Tertawa Pelipur Lara

Suara Mendesah Bikin Gairah Seksual Meningkat? Ini Faktanya

Riset: Suara Ibu Ampuh Tingkatkan Kesehatan Bayi Prematur, Ini Faktanya

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Penulis

lolita

Diedit oleh:

nisya

Kisah Rekomendasi