Aneka perubahan tubuh akan dirasakan calon ibu sepanjang perjalanan kehamilannya. Salah satu yang patut menjadi perhatian adalah round ligament pain atau nyeri di sisi perut.
Round Ligament Pain: Pengertian, Gejala, dan Penanganannya
Inilah berbagai penjelasan mulai dari pengertian, gejala, dan penanganan round ligament pain
Apa Itu Round Ligament Pain?
Mengutip Mayo Clinic, terdapat dua ligamen berbentuk bundar di area panggul tepat di kedua sisi rahim. Selama hamil, rahim otomatis tumbuh dan membuat kedua ligamen meregang dan perlahan menebal.
Kondisi inilah yang kerap mengakibatkan nyeri seperti kejang yang umumnya tidak nyaman. Variasi rasa akan dirasakan mulai dari nyeri tajam, menusuk, sakit, bahkan kram di salah satu atau kedua sisi perut.
Rasa sakit sebenarnya hanya sementara sifatnya, akan tetapi tentu tidak nyaman. Biasanya, Bumil akan pertama kali menyadari jelang trimester kedua kehamilan. Nyeri akan terasa ketika Anda sedang sangat aktif melakukan aktivitas tertentu, bahkan ketika batuk sekalipun.
Artikel terkait: Cek Fakta: Benarkah Keputihan Bisa Menyebabkan Sulit Hamil?
Gejala-gejala
Idealnya, nyeri ligamen ini sejatinya tidak berlangsung lama utamanya jika terasa saat aktivitas sederhana. Walaupun tidak berbahaya, nyeri satu ini bisa menjadi tanda masalah serius seperti indikasi persalinan prematur, preeklampsia berat, atau solusio plasenta.
Nyeri tidak berkesudahan juga bisa mengarah pada masalah medis yang tidak terkait kehamilan sebut saja radang usus buntu. Melansir laman Baby Center, dianjurkan tidak menyepelekan dan segera menghubungi dokter jika nyeri disertai sinyal berikut:
- Sakit parah atau kram
- Adanya lebih dari empat kontraksi dalam kurun waktu 1 jam atau kontraksi tidak berakhir
- Nyeri punggung bawah (terutama jika sebelumnya Anda tidak pernah mengalami nyeri punggung)
- Peningkatan tekanan di area panggul (perasaan bahwa bayi Anda mendorong ke bawah)
- Pendarahan vagina
- Timbul bercak
- Perubahan jenis atau jumlah keputihan
- Demam atau menggigil
- Pingsan
- Mual dan muntah
- Sensasi terbakar saat buang air kecil
Artikel terkait: Penebalan Dinding Rahim Bikin Sulit Hamil? Kenali Gejala dan Penyebabnya
Apa yang Sebaiknya Dilakukan?
Tidak membahayakan bukan berarti Anda lantas menyepelekannya begitu saja. Memeriksakan diri ke dokter adalah langkah terbaik untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Dokter akan merekomendasikan perawatan sesuai kondisi seperti latihan peregangan, rutin melakukan yoga, dan mengonsumsi obat seperti acetaminophen. Bunda juga akan disarankan beristirahat teratur dan berlatih melenturkan pinggul utamanya ketika sedang bersin atau tertawa.
Langkah sederhana juga bisa dianjurkan dokter misalnya menggunakan bantal pemanas ketika akan beristirahat dan mandi air hangat. Jangan kaget bila dokter menyuruh Anda mengenakan sabuk bersalin yang akan membantu meredakan rasa sakit akibat tekanan perut yang kian membesar.
Keseluruhan step anjuran dokter ini tak hanya membantu meredakan nyeri ligamen, tetapi juga efektif menekan segala sakit dan linu yang berpusat di panggul dan punggung bawah.
Sebelum pengobatan dilakukan, mencegah lebih baik daripada mengobati benar adanya. Beberapa kiat bisa Anda lakukan untuk mencegah atau minimal meminimalisir nyeri yang ada:
- Istirahat. Duduk dan cobalah untuk rileks, beristirahat dengan nyaman akan meredakan gejala yang ada.
- Perhatikan postur tubuh. Nikmat rasanya memang bersantai, tetapi jagalah punggung tetap lurus dan bahu ke belakang. Hindari segala gerakan yang justru memperparah nyeri di area ligamen.
- Lakukan perlahan. Hal ini mungkin sulit bagi orang yang terbiasa luwes, namun perlambatlah sedikit gerakan Anda jika nyeri sedang melanda. Ketika nyeri sudah mereda, barulah tingkatkan tahapan aktivitas Anda hingga menemukan keseimbangan yang pas.
- Terapkan pijatan ringan. Tak ada salahnya melakukan pijatan ringan di area yang sakit menggunakan ujung jari. Anda bisa meminta suami atau keluarga dekat untuk membantu melakukannya.
- Ubah posisi. Adalah hal yang nyaman ketika kita sudah memposisikan diri di satu posisi tertentu. Ketika sedang nyeri, biasakanlah mengubah posisi. Mulai dari menekuk lutut ke arah perut atau berbaring miring dengan sebuah bantal di bawah perut dan bantal lain di antara kaki.
- Kenakan pakaian yang nyaman. Tak kalah penting, jangan lupa mengenakan pakaian yang nyaman. Sebagai penunjang, luangkan waktu untuk mencari pakaian khusus bersalin, sabuk bersalin, atau korset. Pakaian model ini dirancang untuk meminimalkan tekanan di area panggul dan tonjolan perut.
Demikian Parents aneka informasi tentang round ligament pain alias nyeri ligamen ketika hamil. Jangan ragu berkonsultasi dengan dokter kandungan agar ada penanganan yang sesuai. Semoga bermanfaat!
****
Baca juga:
id.theasianparent.com/meredakan-nyeri-pasca-melahirkan
id.theasianparent.com/payudara-nyeri-sebelah-kiri
id.theasianparent.com/posisi-tidur-yang-baik-saat-hamil