Nama Kate Moss banyak dibicarakan belakangan ini karena kesaksiannya dalam sidang Johnny Depp dan Amber Heard. Mantan kekasih Johnny Depp ini dengan tegas menyatakan bahwa selama berpacaran, Johnny Depp tak pernah melakukan kekerasan ppadanya. Penampilan Kate Moss yang terlihat menawan di usia 48 tahun pun menjadi sorotan. Hingga banyak yang mencari tahu apa rahasia Kate Moss mendapatkan tubuh ideal itu.
Model senior Kate Moss masih terlihat bugar dan cantik di usia yang menginjak 48 tahun. Baginya tidak ada perasaan yang lebih baik selain merasa kurus. Ketika muda ia tidak terlalu merawat tubuh dan makan makanan tidak sehat. Kini kebiasan itu berubah dan hidup lebih sehat.
Rajin Makan Sehat Jadi Rahasia Kate Moss Bugar di Usia 48 Tahun
Diet 80/20
Kate masih mengkonsumsi makanan favoritnya sesekali. Ia membagi dietnya dengan metode 80/20, artinya 80% mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi, 20% untuk makan makanan pilihan sendiri.
Metode seperti ini sering diterapkan pada orang-orang yang sedang diet atau lebih dikenal dengan cheating day. Dengan adanya cheating day, dapat membantu untuk stay on track pada tujuan dietnya. Hal ini juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan lebih berenergi.
Artikel terkait: 3 Diet Paling Ngetren, Apa Kelebihan dan Kekurangannya?
Minum Jus Sayuran, Rahasia Kate Moss tetap Bugar sepanjang hari
Jus tidak hanya dibuat dari buah, tapi juga bisa dari sayur-sayuran. Kate Moss meminum jus sayuran sebagai suplemen anti penuaan. Ragam vitamin dan nutrisi dari sayur begitu baik untuk tubuh. Anda bisa bereksperimen membuat jus sayur sesuai selera dan bisa mix dengan sayuran.
Makan Pisang
Buah warna kuning ini serjng direkomendasikan saat dalam penurunan berat badan. Pisang mengandung serat yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama meskipun rendah kalori. Tak hanya itu, pisang juga memiliki sejumlah vitamin dan tinggi antioksidan untuk menangkal radikal bebas.
Artikel terkait: Diet dengan Pisang, Efektif dan Mudah
Makan Salad
Bagi sebagian orang, makan sayur seperti menghadapi musuh berat, padahal banyak mengandung nutrisi dan wajib dimakan untuk menjaga kesehatan. Seringnya salad terdiri dari percampuran sayur, topping, protein, dan dressing.
Anda bisa mengkombinasikan beberapa sayur seperti sawi, selada, bayam muda, paprika, bawang bombay, wortel, jagung, dan sebagainya.
Lalu ditambah topping seperti kacang-kacangan yang dipanggang. Untuk protein bisa dipilih sesuai selera, bahkan sesimpel telur rebus pun juga oke. Sentuhan akhir, guyur semangkuk salad dengan dressing atau saus favorit. Anda bisa membeli yang sudah jadi atau membuatnya sendiri.
Sarapan Telur, salah satu rahasia Kate Moss mempertahankan tubuh Ideal
Telur menjadi salah satu protein yang paling digemari karena mudah didapat dan bisa dimasak apa saja. Tambahkan sebutir telur untuk sarapan sebagai sumber tambahan energi. Telur dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Maka tidak heran banyak orang yang sedang diet mengkonsumsi telur lebih banyak.
Masak Makanan dengan Gizi Seimbang
Keseimbangan gizi dalam makanan adalah hal utama bagi Kate Moss. Ia menyempatkan waktu untuk memasak sendiri makanannya sesuai dengan kebutuhan nutrisi.
Salah satu menu favoritnya bernama Sunday Roast yang terdiri dari ayam panggang, kentang, brokoli, dan wortel. Dalam satu piring Anda sudah mendapatkan protein, karbohidrat, vitamin, dan serat bersamaan. Kreasikan dengan bumbu favorit supaya makan lebih lahap.
Itu dia rahasia Kate Moss tetap tampil bugar di usia 48 tahun. Dengan makan sehat, olahraga teratur, cukup istirahat, dan mengelola stress, hidup yang lebih bugar dan sehat bukan lagi impian belaka.
Baca juga:
id.theasianparent.com/diet-karnivora
id.theasianparent.com/diet-keto
id.theasianparent.com/diet-debm