Salah satu pangan dengan kandungan probiotik yang cukup dikenal ialah yoghurt yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Tapi kalau Bunda sedang dalam masa menyusui, apakah produk probiotik untuk ibu menyusui ini aman dikonsumsi?
Probiotik sendiri merupakan sekumpulan organisme hidup berupa bakteri atau jamur yang hidup di pencernaan manusia. Organisme ini memang secara alami sudah ada di organ pencernaan kita, namun bisa juga kita dapatkan dari beberapa bahan pangan yang sehari-hari kita temui.
Khusus untuk ibu menyusui, probiotik ini memiliki beragam manfaat kesehatan baik bagi ibu maupun bayi. Apa saja ya?
Artikel terkait : Viral cuitan menyusui berikan efek buruk bagi ibu, ini tanggapan ahli laktasi
7 Manfaat probiotik untuk ibu menyusui
Beberapa manfaat yang bisa Bunda dapatkan saat mengonsumsi makanan yang kaya akan probiotik saat menyusui, diantaranya :
1. Mengatasi ruam popok bayi
Ibu yang mengonsumsi probiotik dalam jumlah yang cukup bisa membantu meningkatkan kesehatan bayi, salah satunya mencegah ruam popok. Beberapa kondisi ruam popok bisa disebabkan karena jamur yang tumbuh karena kondisi yang kotor dan lembap.
Asupan probiotik seperti Lactobacillus acidophilus dan Bifidobacterium diketahui bisa membantu menekan jumlah pertumbuhan bakteri penyebab ruam. Namun sebaiknya tunggu beberapa jam setelah minum antibiotik ya bila hendak mengonsumsi asupan probiotik.
Artikel terkait: 3 Kesalahan Orangtua Berikut Menjadi Penyebab Ruam Popok Pada Bayi
2. Probiotik untuk ibu menyusui bisa meningkatkan sistem imun
Saat menyusui, sistem imunitas tubuh menjadi lebih lemah sehingga mengonsumsi asupan yang bergizi merupakan hal yang penting dilakukan. Salah satu asupan yang direkomendasikan ini ialah asupan probitik.
Mengonsumsinya bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mengatur metabolisme sehari-hari.
3. Membangun sistem kekebalan tubuh bayi
Saat usianya masih belia, bayi memiliki kekebalan tubuh yang masih rendah. Asupan ASI eksklusif memiliki peran penting untuk meningkatkannya agar si kecil tidak rentan sakit.
Nah Bun, sistem imun bayi bisa jauh lebih baik bila Bunda rajin mengonsumsi asupan probiotik.
4. Mengatasi kolik
Ibu yang memiliki kandungan probiotik yang cukup bisa mencegah terjadinya kolik pada bayi. Studi yang dilakukan oleh Dr. Valerie Sung di Universitas Melbourne menunjukkan bahwa kemungkinan bayi mengalami kolik bisa jauh lebih rendah bila ibu rajin mengonsumsi probiotik.
Selain itu, bayi dari ibu dengan probiotik cukup biasanya akan lebih jarang muntah dan lebih lancar buang air besar.
Artikel terkait : Inilah beberapa kondisi penderita kanker payudara yang dilarang menyusui bayi
5. Manfaat probiotik untuk ibu menyusui bisa mengatasi sembelit pada bayi
Konstipasi merupkan salah satu masalah yang bisa membuat bayi rewel karena ketidaknyamanan yang ditimbulkannya. Bila ini terjadi cobalah Bunda mengonsumsi asupan probiotik.
Probiotik ini bisa mengatasi bayi yang mengalami sembelit kronis. Asupannya ini bisa membantu meningkatkan konsistensi feses dan membantu pergerakan usus.
6. Mencegah Eksim
Salah satu masalah kulit pada bayi baru lahir ialah kondisi eksim. Nah Bun mengonsumsi probiotik rupanya memiliki kaitan untuk mencegah kondisi eksim ini pada si kecil.
Selama dua tahun pertama kehidupannya, asupan probiotik bisa mencegah kondisi eksim pada bayi.
7. Mengatasi Thrush atau kandidiasis di mulut
Kondisi ini bisa disebabkan oleh jamur yang menempel di area mulut bayi. Pada si kecil kondisi ini tentunya bisa membuat dirinya kurang nyaman bahkan menyakitkan.
Asupan probiotik melalui ASI bisa membantu tubuh si kecil untuk melawan bakteri penyebab infeksi oral ini, Bun.
8. Sumber Vitamin B yang baik
Baik ibu menyusui maupun bayi memerlukan asupan vitamin B yang cukup dalam keseharian. Asupan vitamin satu ini sangat penting untuk membantu mencegah anemia, menjaga kesehatan kulit, membantu metabolisme makanan, hingga menyehatkan sistem saraf.
9. Mencegah refluks asam
Tak hanya pada orang dewasa, refluks asam pun bisa terjadi pada anak bahkan bayi. Menurut penelitian yang dilakukan pada 2011, tepatnya yang diterbitkan oleh The European Journal of Clinical Investigation, probiotik bisa membantu mengatasi kondisi tersebut pada bayi.
Kandungan Lactobacillus reuteri pada tubuh bayi bisa menurunkan gejala refluks dibandingkan bayi yang tidak mendapatkan asupannya. Hal ini karena probiotik bisa membantu mencerna makanan lebih cepat yang tidak akan memperburuk kondisi refluks.
Jenis makanan sumber probiotik yang bisa Anda konsumsi
Selain yoghurt ada beberapa jenis makanan lain yang mengandung probiotik baik untuk ibu selama masa menyusui, diantaranya :
- Asinan kubis.
- Kimchi.
- Miso soup.
- Tempe.
- Kefir.
- Acar.
Sekarang tak perlu ragu lagi untuk mengonsumsi jenis makanan yang kaya akan probiotik ya Bun. Selain aman, juga bermanfaat bagi kesehatan Busui dan bayi.
Sumber : Momjunction, babycenter
Baca Juga :
id.theasianparent.com/yogurt-untuk-ibu-hamil