Pasca caesar, begini posisi tidur agar Bunda cepat pulih
Dengan posisi tidur yang tepat, Bunda bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Tidur setelah melahirkan merupakan hal yang sangat membahagiakan bagi seorang Ibu. Meskipun belum bisa tidur secara sempurna, penting nih untuk Bunda mengetahui bagaimana posisi tidur pasca operasi caesar yang baik dan benar.
Mengapa posisi tidur pasca operasi caesar penting untuk Bunda?
Posisi tidur yang baik setelah melahirkan sangat penting, baik bagi yang menjalankan proses melahirkan normal ataupun caesar. Dokter biasanya juga merekomendasikan posisi tidur pasca melahirkan untuk memastikan proses pemulihan berjalan dengan baik.
Posisi tidur tertentu akan membantu:
- Mengurangi ketidaknyamanan proses pemulihan
- Memiliki kualitas tidur yang baik
- Mencegah komplikasi setelah melahirkan
Yang paling penting adalah, posisi tidur yang baik dan benar akan membantu Bunda lebih mudah terlelap dan tidur nyenyak.
Seperti apa posisi tidur pasca operasi caesar yang baik dan benar?
Sumber: Check Pregnancy.
Mencari posisi tidur pasca operasi caesar memang tak mudah, namun setidaknya ada tiga posisi tidur yang paling disukai Ibu pasca operasi.
Posisi tidur pasca operasi caesar #1 Berbaring
Banyak perempuan setelah melahirkan caesar lebih memilih untuk tidur dengan posisi berbaring, sebab posisi ini dianggap posisi paling aman dan nyaman. Dengan posisi tidur ini, bekas luka akibat operasi caesar tidak akan tertekan dan menyebabkan sakit.
Posisi tidur pasca operasi caesar #2 Tidur dengan posisi duduk
Jika Bunda sedang merasakan sakit yang teramat sangat pada bekas luka caesar, mungkin Bunda ingin mencoba posisi tidur duduk. Meskipun terasa tak nyaman, posisi tidur ini akan cukup bisa meredakan rasa sakit yang dirasakan.
Bunda tak perlu semalaman penuh tidur dengan posisi seperti ini, cukup hingga rasa sakitnya sudah mulai tidak terasa. Jika rasa sakitnya sudah hilang, Bunda bisa kembali ke posisi tidur favorit Bunda seperti semula.
Posisi tidur pasca operasi caesar #3 Tidur dengan tumpukan bantal dan guling
Bantal guling adalah kawan paling setia di masa pemulihan operasi caesar. Jika Bunda tak ingin tertidur dengan posisi duduk namun posisi tidur lainnya cukup menyakitkan, Bunda bisa mencoba posisi tidur dengan tumpukan bantal dan guling.
Taruh bantal dan guling dibawah pinggul dan siku juga untuk mengurangi ketidaknyamanan bagian belakang tubuh.
Kenapa sangat sulit tertidur setelah menjalani operasi caesar?
Banyak faktor yang menjadi penyebab sulitnya tidur setelah menjalani operasi caesar, salah satunya ialah OSA (obstructive sleep apnea). Kondisi ini tak selalu dialami oleh wanita hamil, meskipun demikian, banyak sekali wanita hamil yang mengalami gejala ini bahkan hingga setelah melahirkan.
OSA dapat muncul ketika hormon di dalam tubuh menghambat saluran pernapasan dan bekas perut hamil Anda mungkin saja masih menekan jalur pernapasan tersebut. Meskipun sangat jarang ditemukan, para ahli menyimpulkan bahwa OSA menjadi salah satu penyebab banyaknya kasus kematian pada wanita hamil.
Penggunaan anestesi pada operasi caesar juga meningkatkan resiko ini. Para ahli merekomendasikan untuk tidur dengan mengangkat posisi tubuh bagian atas untuk membantu mengatasi gangguan tidur yang dialami oleh Ibu yang baru saja melahirkan.
Jangan lupa untuk menggunakan tumpukan bantal dan guling untuk menjaga tubuh bagian atas Anda tetap tinggi saat tertidur.