Ketika tiba saatnya si kecil memasuki fase MPASI, Bunda pasti akan sedikit bingung saat memberi makan si kecil. Berapa banyak porsi MPASI yang harus diberikan, dan seberapa sering si kecil harus makan?
Memang tak mudah untuk menentukan porsi MPASI yang paling pas untuk si kecil. Ini berbeda dengan saat si kecil masih menyusu ASI, di mana Bunda bisa memberi ASI sesukanya atau kapan pun si kecil meminta.
Penentuan porsi MPASI ini tentu saja harus berpatokan pada beberapa hal, di antaranya merujuk pada usia, kesiapan si kecil untuk makan, kondisi kesehatan, dan berat badan.
Kenapa penting mengetahui porsi MPASI si kecil?
Salah satu keuntungan membiasakan si kecil makan dengan porsi yang sesuai adalah, bahwa kebiasaan ini akan berlangsung hingga ia dewasa nanti, dan mencegah berbagai penyakit metabolik akibat kelainan pola makan, seperti makan berlebihan.
Panduan porsi MPASI menurut IDAI
Jadi, bagaimana cara mengatur porsi MPASI untuk si kecil? Bunda bisa berpatokan pada panduan pemberian MPASI yang dikeluarkan oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) berikut.
| Usia |
Frekuensi |
Porsi |
| 6-9 bulan |
2-3 kali makan besar, dan 1-2 kali makanan selingan. |
3 sendok makan hingga menjadi 125 ml setiap kali makan (Bunda bisa menggunakan mangkuk makan bayi ukuran 250 ml sebagai patokan). |
| 9-12 bulan |
3-4 kali makan besar, dan 1-2 kali makanan selingan. |
125 ml setiap kali makan. |
| 12-24 bulan |
3-4 kali makan besar, dan 1-2 kali makanan selingan. |
Perlahan ditingkatkan menjadi tiga perempat mangkuk ukuran 250 ml. |
Salah satu hal penting yang perlu Bunda ingat, jangan pernah memaksa si kecil untuk menghabiskan makanannya meski Bunda telah memberinya sesuai dengan porsi yang dianjurkan.
Jika ia sudah menolak dan tak ingin makan lagi, biarkan saja. Bunda bisa menambah frekuensi makannya, atau menambahkan porsi makanan selingannya. Memaksa si kecil makan justru akan mengganggu kemampuan alaminya dalam mengenali rasa lapar dan kenyang.
Untuk melengkapi pemberian MPASI homemade untuk si kecil, Bunda juga bisa memberikan 1 mangkuk CERELAC setiap hari yang terbuat dari bahan berkualitas. Bubur bayi dari CERELAC bantu pemenuhan nutrisi harian si kecil. Untuk informasi lebih lanjut seputar CERELAC, Bunda bisa langsung mengunjungi www.mamamyuk.co.id.
Baca juga :
id.theasianparent.com/lemak-tambahan-mpasi
Tidak yakin mencari produk keju MPASI terbaik untuk si kecil? Jangan khawatir! Klik disini untuk menemukannya!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
