Siapa yang tidak kenal dengan Tamara Bleszynski? Artis dan model Indonesia yang juga terkenal sebagai salah satu bintang iklan mahal di Indonesia ini usianya sudah hampir 50 tahun. Namun kalau Parents perhatikan, di usianya sekarang penampilannya tidak jauh berbeda ketika masih muda. Rahasianya cuma satu, yakni pola makan Tamara Bleszynski yang sangat selektif, sehingga dia tetap ramping, bugar dan cantik di usia hampir setengah abad.
Tamara Bleszynski dulu dan sekarang
Beberapa kali dia membagikan gaya hidup sehatnya kepada followersnya di instagram. Dan memang sejak dulu Tamara Bleszynski ini terkenal dengan gaya sehatnya.
Tidak heran kalau wanita kelahiran Bandung pada 25 Desember 1974 ini tetap seksi dan sehat. Selain olahraga yoga teratur, Tamara Bleszynski juga selalu mengkonsumsi menu sehat setiap hari. Buatnya ini adalah hal yang penting menjaga kebugaran tubuhnya dan sangat terasa manfaatnya hingga sekarang.
Artikel Terkait : Restorannya di Bali Tutup Sementara, Tamara Bleszynski Bangkrut dan Minta Carikan Pekerjaan
Parents juga pasti ingin kan tetap cantik dan sehat di usia 47 tahun seperti Tamara? Berikut rahasia pola makan Tamara Bleszynski yang sangat menginspirasi!
7 Rahasia Pola Makan Tamara Bleszynski Untuk Sehat, Bugar dan Tetap Seksi
1. Membatasi Asupan Unsur Karbohidrat
Tamara Bleszynski yang baru-baru ini menutup usaha warung makan bernama Teh Manis di kawasan Canggu, Bali ternyata mengurangi porsi makan yang tinggi karbohidrat.
Untuk membatasi asupan karbohidrat tubuh, Tamara Bleszynski mengganti beberapa jenis karbohidrat. Seperti yang biasanya makan nasi putih diubah menjadi nasi merah yang ternyata lebih kaya serat dan vitamin.
Pasti Parents tahu kalau nasi merah memang bagus untuk diet dan mengandung sejumlah antioksidan yang ampuh menangkal radikal bebas penyebab penyakit.
Artikel Terkait : Tak perlu dihindari! Ini fakta dan mitos karbohidrat yang perlu Anda ketahui
Pantas saja ya Parents, berat badan perempuan berdarah Polandia ini tetap stabil dan sehat.
2. Menghindari Makanan dengan Kadar Gula Tinggi, Termasuk Makanan Manis
Pemilik nama lengkap Tamara Natalia Christina Mayawati Bleszyński ini juga sebisa mungkin menghindari asupan gula pada makanan dan minuman yang dikonsumsinya. Gula memang banyak menimbulkan banyak masalah kesehatan di kemudian hari.
Apalagi misalnya konsumsi berlebihan maka akan sangat merugikan Parents nantinya. Bisa menyebabkan mulai dari obesitas, memicu penyakit jantung, diabetes hingga kanker dan penyakit serius lainnya.
Dengan lebih selektif terhadap menu makanan, mantan istri Mike Lewis ini memilih rasa manis dari sayuran dan buah-buahan yang dikonsumsi agar makanan yang dimakan tetap terasa nikmat dan lezat.
Hal ini dia juga lakukan ketika ingin mencoba makanan yang manis seperti kue atau biskuit. Karena biskuit dan kue ini mengandung kadar gula tinggi yang bisa membahayakan Parents di kemudian hari.
3. Tidak Makan Daging Ayam dan Sapi
Dulu pola makan Tamara Bleszynski menganut vegetarian, namun sekarang dia mulai makan ikan atau seafood tapi tidak dengan daging sapi dan daging ayam. Tamara Bleszynski memang tidak makan daging merah seperti daging sapi, domba, kambing dan sejenisnya.
Termasuk juga menghindari makan daging ayam. Ini karena selain lemak dan protein tinggi, daging merah biasanya harus dimodifikasi terlebih dahulu, mulai proses pengasapan, penggorengan hingga menambah bumbu termasuk garam dan pengawet. Kesemua proses tersebut berpotensi meningkatkan berat badan.
Jadinya Tamara Bleszynski hanya makan ikan atau makanan laut lain untuk makan yang memiliki unsur protein. Menurutnya dengan lebih mengatur pola makan, Parents bakal lebih menghargai kebutuhan konsumsi tubuh yang tepat. Selama ini memang Tamara Bleszynski hanya makan sayuran, buah-buahan, dan ikan sebagai menu sehat sehari-hari.
4. Kurangi Makanan Tinggi Kalori
Untuk mengatur pola makannya, Tamara Bleszynski mengkonsumsi makanan rendah kalori. Selain itu juga benar-benar diperhatikan juga proses pembuatannya, jangan sampai makanan yang dimakan malah memiliki kandungan kalori yang tinggi.
Perempuan dua anak ini juga menghindari makanan yang digoreng dengan minyak yang banyak. Dengan mengurangi sejumlah makanan yang tinggi kalori, maka Tamara Bleszynski ini akan lebih aman menjaga kesehatan dan berat badan idealnya.
5. Pola Makan Tamara Blezynski dengan Menghindari Gorengan
Rata-rata orang Indonesia sangat menyukai makanan yang digoreng. Apalagi gorengan yang digoreng dengan minyak yang banyak dan belum tentu minyak yang sehat. Konsumsi makanan yang digoreng bisa meningkatkan 75 persen kalori tubuh.
Kalori ini sebagian besar berasal dari lemak jenuh yang tidak baik untuk badan. Namun bila harus makan yang digoreng, ganti minyaknya lebih sehat seperti menggunakan olive oil.
Artikel Terkait : 7 Trik Membuat Gorengan Super Renyah dan Tidak Mudah Melempem, Yuk Coba
Bila Parents sangat ingin makan gorengan, bisa langsung diganti buah kaya vitamin yang tentu lebih sehat untuk tubuh.
6. Membatasi Makanan Olahan dan Stop Junk Food
Pola makan Tamara Bleszynski jarang makan makanan olahan dan junk food. Ini karena makanan olahan mengandung kadar kalori tinggi dan unsur gula yang bisa merusak kesehatan tubuh. Junk food sendiri adalah makanan olahan yang sering ditemukan dan memiliki dampak buruk bagi kesehatan Parents.
Makanan cepat saji ini banyak mengandung gula,garam dan kalori tinggi, sayangnya nutrisi yang terkandung di dalamnya sangat rendah.
Biasanya kalau ingin mencoba dan jarang dilakukan, Tamara Bleszynski ini makan masakan rumahan yang terbuat bahan serta bumbu alami dibanding junk food atau makanan olahan. Pola makan Tamara Bleszynski ini memang sangat teratur dan jarang cheat (Libur diet, diperbolehkan makan bebas), sehingga tubuhnya masih sangat ramping serta seksi. Tidak kalah dengan anak gadis!
7. Tidak Mengkonsumsi Makanan Berlemak, Termasuk Jarang Makan Cemilan
Lemak memang sangat penting bagi kesehatan tubuh, namun tidak boleh melebihi batas normal konsumsi setiap harinya. Karena potensi peningkatan berat badan sangat tinggi karena kadar lemak yang ada pada makanan. Selain resiko obesitas, bahaya lemak berlebihan juga bisa menyebabkan diabetes, dan penyakit jantung. Parents bisa mencontoh pola makan Tamara Bleszynski yang makan lemak baik untuk tubuh seperti telur dan kacang dalam batas normal sesekali. Namun, terkadang dia memang menghindari makanan penuh lemak tersebut.
Lemak juga banyak didapatkan pada cemilan yang tidak sehat, karena biasanya diolah dengan banyak bahan tambahan seperti gula garam yang berlebihan. Contohnya saja susu, keju dan es krim yang memang sangat berlemak. Sebagai gantinya, pola makan Tamara Bleszynski menggunakan buah bila sangat lapar.
Selain menjaga pola makan Tamara Bleszynski juga aktif berolahraga setiap hari. Karena tubuh tetap membutuhkan pembakaran kalori dan lemak setiap harinya demi tubuh tetap bugar. Setiap tiga kali dalam seminggu, Tamara Bleszynski selalu rutin melakukan yoga.
Merawat penampilan memang sangat penting, apalagi ketika usia tidak muda lagi. Karena itu menjaga kesehatan tubuh mulai dari pola makan dengan menu sehat harus dilakukan. Seperti Tamara Bleszynski yang tetap ramping dan selalu terjaga berat badannya. Selamat mencoba rahasia pola makan Tamara Bleszynski dan semangat untuk terus mencoba!
Baca Juga :
Minder karena Betis Besar? Ini 4 Cara Mengecilkannya agar Lebih Ramping
Ingin Tubuh Ramping dan Perut Rata? Contek 8 Rahasia Diet Ala Jennie Blackpink yang Ekstrim Ini!
Menjadi Pribadi yang Lebih Pintar, Seksi, dan Bahagia Dalam 1 Menit
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
