X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Apa Saja Manfaat dan Alternatif Sumber Makanan Plant-based yang Ramah Lingkungan?

Bacaan 3 menit
Apa Saja Manfaat dan Alternatif Sumber Makanan Plant-based yang Ramah Lingkungan?

Yuk, cari tahu apa yang dimaksud dan pola makan plant-based, manfaat dan sumber makanan yang bisa baik dikonsumsi seluruh anggota keluarga.

Pola makan plant-based menjadi alternatif paling populer pada masa ini karena dipercayai lebih sehat dari pola makan yang biasanya. Tetapi pertama-tama, apakah itu pola makan plant-based?

Memahami Pola Makan Plant-Based

Istilah plant-based dipakai untuk mengidentifikasi semua barang (makanan, barang, kosmetik, dan lain sebagainya) yang dibuat dengan bahan dasar tanaman. Dalam konteks makanan, pola makan plant-based  atau yang juga sering dikenal sebagai plant-based diet adalah menu makanan sehari-hari yang kaya akan serat dan makanan-makanan yang dari tanaman seperti sayuran dan buah-buahan.

Pola makan plant-based

Karena terdiri dan terbuat dari makanan berbahan dasar sayuran dan buah-buahan, pola makan plant-based terkenal akan nutrisi yang berlimpah bagi orang dewasa dan juga bagi anak-anak. Tapi apakah Parents tahu bahwa pola makan plant-based ini ternyata mempunyai dampak yang positif terhadap lingkungan?

Memakan sebuah makanan yang terbuat dari makanan berbahan dasar sayuran dan buah-buahan berarti kita mengurangi emisi karbon sebanyak 2.5 kali dibandingkan kalau kita memakan daging. Tidak hanya itu, kita juga menghemat lebih banyak air ketika memasak sayur dan buah-buahan dibanding saat mengolah daging. 

Dengan mengganti daging dan atau makanan yang terbuat dari daging dengan makanan berbahan dasar sayuran dan buah-buahan, kita dapat mengurangi emisi karbon dalam udara dan emisi rumah kaca lainnya yang berdampak buruk pada lingkungan dan bumi kita ini. 

Tidak hanya sehat, tetapi dengan mengonsumsi atau menggunakan lebih banyak makanan yang berbahan dasar sayur dan buah-buahan atau merubah pola makanan menjadi plant-based, Parents dan anak telah berkontribusi besar dalam membuat bumi kita ini bertahan lebih lama lagi. Kita dapat menyelamatkan bumi sambil menikmati efek positif dari pola makan yang bernutrisi. 

Pola makan plant-based

Apa Saja Sumber Pola Makan Plant-Based?

Plant-based diet umumnya terdiri dari makanan yang berasal atau terbuat dari tumbuhan, seperti buah dan sayuran, makanan dari gandum, biji-bijian, kacang, tahu, tempe, dan minyak dari tumbuhan atau sayuran. Contohnya seperti Margarin Blue Band yang merupakan margarin plant-based yang kaya akan lemak baik (Omega 3 dan 6) serta 6 vitamin esensial (A, B1, B2, B3, D, dan E).

Semakin banyak orang dewasa dan juga orang tua yang mulai berencana atau bahkan sudah memberikan anak asupan makanan berbahan dasar sayuran dan buah-buahan. Tidak sedikit keluarga yang perlahan sudah merubah pola makan mereka menjadi pola makan plant-based. Parents juga bisa memulai melakukan perubahan baik ini untuk menjaga bumi dari sekarang. 

Namun juga masih banyak orang tua yang masih khawatir akan memperkenalkan anak pada pola makan yang satu ini. Kekhawatiran ini ada karena tidak sedikit anak yang tidak menyukai sayuran dan buah-buahan karena rasanya yang cenderung pahit dan kurang manis. Namun, sekarang terdapat banyak sekali resep makanan berbahan dasar sayuran dan buah-buahan yang lezat dan kaya akan gizi.  

Sekarang, makanan yang berbahan dasar sayuran dan buah-buahan sudah tidak pahit lagi karena dapat disajikan dalam berbagai macam cara yang kreatif. Parents bisa saja langsung mengunduh 21 Hari Rutinitas Sarapan Bergizi. Terdapat banyak sekali resep-resep untuk makanan berbahan dasar sayuran dan buah-buahan yang lezat dan tentunya akan disukai oleh anak. Parents bisa mulai memperkenalkan menu makanan berbahan dasar sayuran dan buah-buahan bagi anak sebagai alternatif menu makanan yang lebih sehat.

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Sita

  • Halaman Depan
  • /
  • Sarapan Bergizi
  • /
  • Apa Saja Manfaat dan Alternatif Sumber Makanan Plant-based yang Ramah Lingkungan?
Bagikan:
  • Jangan Asal Pilih, Tips Memilih Menu Sarapan Sesuai Usia Anda dari Ahli Gizi

    Jangan Asal Pilih, Tips Memilih Menu Sarapan Sesuai Usia Anda dari Ahli Gizi

  • Menanamkan Gaya Hidup Sehat Pada Anak
    Cerita mitra kami

    Menanamkan Gaya Hidup Sehat Pada Anak

  • Manfaat Lemak dari Margarin yang Dibutuhkan Tubuh
    Cerita mitra kami

    Manfaat Lemak dari Margarin yang Dibutuhkan Tubuh

  • Jangan Asal Pilih, Tips Memilih Menu Sarapan Sesuai Usia Anda dari Ahli Gizi

    Jangan Asal Pilih, Tips Memilih Menu Sarapan Sesuai Usia Anda dari Ahli Gizi

  • Menanamkan Gaya Hidup Sehat Pada Anak
    Cerita mitra kami

    Menanamkan Gaya Hidup Sehat Pada Anak

  • Manfaat Lemak dari Margarin yang Dibutuhkan Tubuh
    Cerita mitra kami

    Manfaat Lemak dari Margarin yang Dibutuhkan Tubuh

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.