Momen Olivia MasterChef Hamil Tetap Rajin Angkat Beban, Amankah?

Bahagia tengah dirasakan pasangan Olivia Tommy dan sang suami, Ken Limanto. Olivia MasterChef hamil anak pertamanya.

Haru tak terbendung saat melihat hasil USG nya belum lama ini.

Usia kandungan baru beberapa minggu rupanya tidak membuat jebolan MasterChef season 8 ini membatasi aktivitasnya. Di akun Instagramnya, terlihat ia tetap aktif berolahraga.

Simak momennnya berikut ini.

Momen Bahagia Olivia MasterChef Hamil Anak Pertama

1. Terasa Sempurna

Masih mengenakan baju olahraga, Olivia dan Ken menunjukkan hasil USG-nya. Raut bahagia tak bisa disembunyikan pasangan yang menikah pada 12 Agustus 2023 ini.

2. Pamerkan Hasil USG

Pastikan dirinya mengandung, nampaknya perempuan asal Surabaya itu langsung memeriksakan diri ke dokter. Pasangan ini terlihat semakin yakin kala melihat janin bertumbuh di rahim Olivia. Selamat!

Artikel terkait: 10 Artis Pamer Foto USG, Mulai Ria Ricis Hingga Lesty Kejora

3. Disambut Bahagia

Tak hanya oleh keduanya, kabar kehamilan Olivia disambut gembira oleh keluarga dan kerabat. Sebentar lagi anggota keluarga akan bertambah!

4. Aktif Olahraga

Kendati tengah berbadan dua, perempuan berusia 27 tahun ini tetap rutin olahraga. Tak tanggung-tanggung, olahraga angkat beban dipilih agar tubuhnya tetap bugar.

Tak sedikit fans yang minder sekaligus terinspirasi melihat postur tubuh ideal yang Olivia miliki.

5. Disibukkan dengan Bisnis

Berlaga di ajang MasterChef, Olivia rupanya telah berhasil menapak Top 7. Olivia sempat delapan kali keluar masuk pressure test dan sempat menjadi salah satu peserta yang dipanggil lagi untuk masuk Black Team ketika MasterChef Indonesia saat itu sudah masuk babak 5 besar.

Namun, Olivia memilih mundur secara terhormat. Alasannya, ia sudah merasa puas dengan pencapaiannya di MasterChef Indonesia.

Kini, Olivia mulai menapaki karier sebagai agen properti di salah satu real estate agent ternama di Surabaya. Selain itu Olivia juga memiliki bisnis makanan online. 

Amankah Olahraga Angkat Beban Saat Hamil?

Sudah sejak lama kehidupan Olivia akrab dengan olahraga, tak heran tubuhnya selalu terjaga. Namun, bikin ngilu juga ketika sedang hamil dan memilih olahraga angkat beban.

Sebenarnya, amankah melakukan jenis olahraga ini saat mengandung?

Merujuk laman Healthline, jawabannya adalah boleh.

Sebagian ahli bahkan menyebutkan angkat beban adalah olahraga terbaik agar Bumil selalu bugar sepanjang kehamilan. Dengan catatan, olahraga dilakukan dalam batas dan sudah disetujui dokter kandungan.

Faktanya, American College of Obstetricians and Gynaecologists (ACOG) turut merekomendasikan aerobik dan angkat beban untuk ibu dengan kondisi kehamilan tanpa komplikasi.

Ada beragam manfaat yang bisa didapat dari olahraga angkat beban saat hamil yaitu membangun stamina, memperkuat otot perut dan punggung yang kerap nyeri ketika hamil. Kenaikan berat badan juga bisa dikontrol ketika melakukan olahraga ini selama hamil.

Di samping itu, latihan angkat beban juga bisa mengurangi risiko diabetes gestasional dan makrosomia atau kondisi bayi lahir dengan berat badan berlebih.

Sebelum menentukan angkat beban sebagai olahraga rutin, ada beberapa hal yang sebaiknya diperhatikan:

• Diskusikan dengan Dokter. Langkah awal adalah tanyakan pada dokter apa jenis olahraga yang direkomendasikan. Pastikan latihan beban ini tidak berisiko untuk kehamilan dan janin.
• Gunakan Beban yang Lebih Ringan. Tak kalah penting, gunakan beban yang lebih ringan. Misalnya jika biasanya Bunda melakukan leg press dengan 14 kilogram untuk 8 hingga 12 pengulangan, kurangi menjadi 7 kilogram dengan 15 hingga 20 repetisi.
• Jangan Lakukan Manuver Valsava. Manuver ini adalah metode mengeluarkan napas secara paksa tanpa benar-benar melepaskan udara. Hindari karena gerakan ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan tekanan intra-abdomen yang cepat, serta mengurangi aliran oksigen ke janin.
• Jangan Angkat Beban saat Telentang. Setelah trimester pertama, berbaring telentang dapat memberi tekanan pada vena utama yang disebut vena cava, sehingga aliran darah ke otak dan rahim berkurang. Hindari juga mengangkat beban di atas kepala
• Dengarkan Sinyal Tubuh. Terakhir adalah rasakan apa sinyal tubuh Bunda. Misalnya jika Bunda sudah merasakan ketegangan otot atau kelelahan yang berlebihan, ubah gerakan atau kurangi frekuensi latihan.

Demikian kabar kehamilan Olivia MasterChef yang ternyata tetap rajin olahraga!

Segera hentikan jika olahraga tertentu menimbulkan rasa sakit atau tidak nyaman bagi kehamilan. Semoga bermanfaat ya, Bunda!

Baca juga:

Sempat Sembunyikan Wajah Anak, Varsha Strauss Umumkan Hamil Anak Kedua

7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Ashilla Zee Eks Blink Hamil Anak Pertama, Sempat Dua Kali Keguguran