Ketahui Niat dan Keutamaan Puasa Senin Kamis, Catat Parents!

Ingin mendapat pahala dari puasa Senin dan Kami? Cari tahu keutamaan dan niatnya berikut ini!

Buat yang ingin menambah pahala, ada ibadah puasa sunah yang dianjurkan untuk dilaksanakan. Salah satunya adalah puasa Senin dan Kamis. Nah, sebelum menjalankannya, apakah Parents sudah tahu niat puasa Senin Kamis?

Puasa di hari Senin dan Kamis merupakan ibadah sunah yang dilakukan Rasulullah SAW secara rutin lho, Parents. Beberapa hadis Rasulullah juga pernah membahas tentang keutamaannya.

Niat puasa Senin Kamis

Parents sebelum melaksanakan ibadah puasa, ketahui niat berpuasa Senin Kamis berikut ini, ya.

Tentunya dalam menjalankan ibadah, tak terkecuali puasa sunah ini yang paling penting ialah memantapkan niat. Beribadah tentunya ditujukan semata-mata karena Allah SWT.

Berikut ini niat puasa hari Senin

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

Nawaitu Sauma yaumal itsnaini sunnatan lillahi taa’ala

Artinya: Saya niat puasa hari Senin, sunah karena Allah ta’ala

Berikut ini niat puasa hari Kamis

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

Nawaitu sauma yaumal khomiisi sunnatan lillahi ta’ala

Artinya: Saya niat puasa hari Kamis, sunah karena Allah ta’ala.

Selain berniat saat hendak melakukan ibadah, berbagai ketentuan lainnya pun tidak jauh berbeda seperti ibadah puasa wajib. Lalu, apa saja ya manfaat melakukan puasa sunah ini?

Manfaat Puasa Sunah Senin Kamis

Ketahui Niat dan Keutamaan Puasa Senin Kamis, Catat Parents!

Ada berbagai manfaat kesehatan yang bisa dirasakan saat seseorang rutin melakukan ibadah puasa.

Selain memiliki manfaat menjalankan perintah agama, mendapatkan ketenangan batin, juga mendapatkan pahala, ada juga manfaat berpuasa untuk kesehatan. Inilah berbagai manfaat melakukan puasa sunah, yaitu:

Bisa Mengontrol Kadar Gula Darah Tubuh

Saat seseorang berpuasa, gula darah dalam tubuhnya akan jauh lebih terkontrol. Sebuah riset yang dikakukan pada 10 orang diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa berpuasa secara intermitten bisa membantu menurunkan kadar gula darah.

Namun, bagi penderita diabetes sendiri sebaiknya tetap mengonsultasikan pada dokter ya bila hendak melakukan puasa secara rutin.

Menjaga Berat Badan yang Lebih Ideal

Selain mendapatkan pahala, seseorang yang rajin berpuasa bisa menjaga kesehatan tubuhnya agar lebih fit dan ideal.

Berpuasa pun bisa membantu seseorang untuk tetap menjaga berat badan yang ideal atau tidak berlebihan. Selama lebih dari 12 jam, tubuh tidak menerima asupan makanan maupun minuman. Kebiasaan ngemil yang mungkin menjadi kebiasaan sehari-hari pun terhenti.

Sebenarnya fase puasa yang sebenarnya dimulai sejak sistem pencernaan tubuh selesai mencerna seluruh zat yang telah dikonsumsi. Kurang lebih, hal tersebut terjadi setelah 8 jam kita mengonsumsi makanan atau ketika sahur.

Setelahnya, tubuh akan mulai menggunakan cadangan energi yang terdapat dalam tubuh. Setiap manusia memiliki cadangan tersebut pada hati dan otot dalam bentuk glikogen yang menjadi sumber energi utama saat kondisi normal.

Nah, saat berpuasa glukosa itulah yang bisa menjadi sumber energi utama. BI.a sudah habis, tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber energi.

Pembakaran lemak untuk menjadi energi tersebutlah yang bisa membuat berat tubuh seseorang lebih ideal, khususnya mereka yang mengalami kelebihan berat badan.

Menyehatkan Jantung

ini dia manfaat kedelai Mitos dan Fakta Tentang Kesehatan Jantung

Siapa sangka, ibadah puasa juga secara tak langsung bisa menyehatkan jantung. Kesehatan jantung umumnya didapatkan dari kebiasaan hidup sehat sehari-hari mulai dari mengubah asupan makanan dan gaya hidup sehat lainnya.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa puasa secara rutin selama delapan minggu bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sebanyak 25 persen. Kadar trigliserida dalam darah pun bisa menurun hingga di angka 32 persen.

Selain itu, berpuasa pun diketahui bisa membantu menurunkan tekanan darah menjadi lebih normal. Di sisi lain, berpuasa bisa menurunkan risiko penyakit arteri koroner juga diabetes yang menjadi penyebab dari penyakit jantung.

Itulah niat dan berbagai manfaat kesehatan berpuasa. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat.

***