Wajar kok ibu baru mudah panik, psikolog ini berikan tips menghadapinya!
Mudah panik alias parnoan memang wajar saja dialami ibu baru. Tapi jangan biarkan hal itu berlarut ya. Psikolog ini ungkap cara mengatasinya.
Ibu baru mudah panik, memang wajar saja sih. Apalagi banyak hal baru yang belum pernah dialami ibu sebelum punya anak. Namun, panik atau parno yang berlebihan juga tidak baik, lho.
Bunda tetap harus mengontrol rasa panik tersebut, agar bisa mengambil keputusan dengan baik.
Belum lama ini, saya mewawancarai Psikolog Anak dan Remaja, Monica Sulistiawati, M.Psi dari Personal Growth. Menurutnya, perasaan panik itu wajar sekali dialami oleh seorang ibu baru. Terlebih, karena belum banyak pengalaman yang didapat perihal mengurus anak.
“Panik itu kan karena kita nggak tahu. Sesuatu yang tadinya kita ngga tahu sekarang kita harus hadapi, akhirnya kita menjadi panik,” ungkap Monica.
Artikel terkait: Penelitian: Punya komunitas membantu ibu melawan stres dan optimis soal parenting
Mudah panik membuat insting alami seorang ibu menjadi terhambat
Perasaan panik ini memang menandakan kalau seorang ibu memiliki kepekaan terhadap anaknya. Tapi, Monica juga mengatakan kalau panik juga menyebabkan insting seorang ibu tidak berjalan dengan baik.
“Padahal kalau kita lebih tenang, insting kita sebagai seorang ibu pasti berjalan. Nah, disitu kita bisa mengambil keputusan terbaik buat si anak,” ucap Monica.
Selain itu, Monica juga mengatakan kalau terkadang ibu baru bisa panik karena mendengarkan pendapat dan penilaian orang lain, dibandingkan penilaian diri sendiri.
“Padahal pendapat orang lain belum tentu benar, dan kita tidak bisa mengontrol pendapat orang lain. Jadi banyak juga pendapat yang sebenarnya menyesatkan,”
Untuk itu, ibu baru harus bisa mengontrol pikiran, perasaan dan perbuatannya. Meminta pendapat dari orang lain boleh saja. Asalkan dalam keadaan tenang, dan Bunda sudah cukup wawasan. Insting seorang ibu juga akan lebih kuat apabila dalam keadaan tenang.
Hal ini juga berlaku untuk para ayah baru.
Cara agar orangtua baru tidak mudah panik
Dikatakan Monica, ada beberapa cara agar seorang ibu baru tidak mudah panik. Cara pertama adalah perluas wawasan dengan membaca buku, banyak sharing, banyak mencari sumber informasi dari komunitas atau media sosial parenting.
Berikut ini lima cara yang dapat Anda lakukan supaya tidak menjadi orangtua yang mudah panik, menurut Psikolog Monica Sulistiawati.
- Pertama, perluas wawasan: Punya grup, baca buku atau ikuti media parenting online.
- Kedua, minta pendapat atau sharing dari orang lain: Tanya ke orang lain dan kumpulkan pendapat sebanyak-banyaknya.
- Ketiga, kelola lagi pendapat: Selain mengelola pendapat, dengarkan insting ibu yang ada, dengarkan hati nurani.
- Keempat, tenangkan diri lebih dulu: Bisa dilakukan dengan cara mengatur pernapasan, relaksasi, berpikir positif, melakukan selftalk dengan cara positif.
- Kelima, berdoa: supaya meredakan panik, bisa mengambil keputusan yang terbaik, tidak salah ambil jalan.
Itulah beberapa cara agar tidak mudah panik saat menjadi orangtua baru. Semoga indormasi ini bermanfaat ya Parents!
***
Baca juga:
Anti ribet! 5 perlengkapan ini wajib Bunda berpergian jauh bersama bayi
