X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

6 Tips Sukses Menyusui di Masa Nifas, Busui Wajib Simak!

Bacaan 4 menit

Periode pasca melahirkan atau yang biasa disebut masa nifas adalah saat-saat yang tidak mudah bagi seorang perempuan. Meski tubuh belum pulih sepenuhnya, tetapi si kecil membutuhkan asupan nutrisi dari ASI yang sangat penting bagi tumbuh kembangnya di masa-masa awal kehidupan. Lalu, bagaimana tips agar sukses menyusui di masa nifas? Simak informasi selengkapnya berikut ini. 

6 Tips Sukses Menyusui di Masa Nifas

ASI adalah asupan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh bayi sejak ia lahir. Sudah banyak penelitian yang menyebutkan bahwa ASI berperan penting selama masa-masa awal kehidupan bayi.

Walau demikian, menyusui setelah melahirkan tentu memiliki tantangan tersendiri karena tubuh ibu belum pulih sepenuhnya. Oleh sebab itu, agar tubuh tetap prima dan ASI lancar, berikut tips sukses menyusui pada masa nifas:

1. Perbanyak Kontak Fisik

menyusui di masa nifas

Sumber: iStockphoto

Di awal-awal usianya, Anda mungkin masih kesulitan untuk memahami kapan waktu yang tepat untuk menyusui bayi. Hal ini bisa diatasi dengan cara memperbanyak kontak fisik dengan si kecil.

Ketika menyusui, letakkan bayi di bagian dada dan di perut. Kontak fisik kulit antar kulit akan membuat bayi terbiasa memberikan isyarat apabila ingin menyusu. Bunda juga bisa membaca isyarat tersebut karena adanya kontak fisik yang mengeratkan jalinan antara ibu dan bayi. 

2. Tips Sukses Menyusui di Masa Nifas: Tingkatkan Frekuensi Menyusui 

menyusui di masa nifas

Sumber: iStockphoto

Dalam sejumlah kasus, ada juga ASI yang tidak mau keluar justru setelah melahirkan. Namun, apabila Bunda mengalaminya, jangan langsung patah semangat, ya.

Coba tingkatkan frekuensi menyusui seiring berjalannya waktu. Sebab, semakin sering menyusui, maka pasokan ASI juga semakin meningkat.

Ini mirip dengan konsep supply and demand dalam ekonomi. Ketika permintaan semakin banyak maka idealnya, persediaan juga akan mengikuti jumlah permintaan.

Menyusui bisa dilakukan saat pagi, siang, sore, hingga malam hari bahkan ketika bayi sedang tidur. Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menganjurkan agar membangunkan bayi jika sedang tidur dan belum menyusui selama 4 jam.

Artikel terkait: Lama Masa Nifas dan 7 Hal yang Harus Diwaspadai Selama Masa Nifas

3. Perhatikan Pelekatan Bayi Saat Menyusu

menyusui di masa nifas

Sumber: Unsplash

Pelekatan atau latch on adalah posisi mulut bayi ketika sedang menyusu. Latch on yang tepat ternyata sangat memengaruhi sedikit banyaknya ASI yang keluar.

Posisi mulut bayi yang tepat ke arah puting susu akan mencegah munculnya luka, nyeri, atau rasa sakit yang dialami oleh ibu. Hal ini bisa terjadi karena isapan bayi yang kurang tepat. Namun, ternyata tidak hanya itu.

Mengutip dari Mayo Clinic, ketika latch on sudah tepat, maka produksi ASI juga lebih optimal. Aktivitas menyusui jadi lebih nyaman baik bagi ibu maupun bayinya. 

Artikel terkait: Anti Bocor Selama Masa Nifas dengan 9 Pembalut Khusus Bersalin

4. Menyusui dari Kedua Sisi Payudara

6 Tips Sukses Menyusui di Masa Nifas, Busui Wajib Simak!

Sumber: iStockphoto

Maksimalkan aktivitas menyusui dengan menggunakan kedua sisi payudara. Biarkan bayi menyusui secara bergantian pada kedua sisi payudara karena hal ini akan mengoptimalkan jumlah ASI yang keluar. Seiring berjalannya waktu, jumlah ASI juga akan semakin banyak apabila dibiasakan sejak awal masa menyusui. 

Stimulasi atau rangsangan pada kedua sisi payudara akan memperlancar produksi ASI. Biarkan bayi menyusu dari satu payudara hingga ia merasa kenyang dan berhenti dengan sendirinya. Setelah itu, berikan payudara di sisi yang lain saat ia ingin menyusu lagi. 

Artikel terkait: Masa Subur Setelah Nifas, Kapan dan Bagaimana Cara Menghitungnya?

5. Penuhi Gizi Seimbang 

6 Tips Sukses Menyusui di Masa Nifas, Busui Wajib Simak!

Sumber: Shutterstock

Bukan hanya bayi yang membutuhkan nutrisi dari ASI, Bunda juga sangat memerlukan asupan gizi seimbang dari makanan-makanan bernutrisi. Oleh sebab itu, sangat penting mengatur pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi pada saat menyusui.

Beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan produksi ASI adalah oatmeal, sayuran berwarna gelap seperti wortel, ubi, bayam, brokoli, daun katuk, kacang almond, pepaya. Jangan lupa juga penuhi penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum minimal 8 gelas sehari. 

6. Pijat Payudara untuk Memperlancar ASI, Tips Sukses Menyusui di Masa Nifas

6 Tips Sukses Menyusui di Masa Nifas, Busui Wajib Simak!

Sumber: Shutterstock

Bunda juga bisa melakukan pijat payudara atau yang biasa disebut pijat oksitosin untuk memperlancar ASI. Bisa dilakukan sendiri di rumah saat sedang menyusui atau bisa juga ke tempat pijat khusus ibu menyusui, ya, Bun. 

Cerita mitra kami
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui

Jika ingin melakukannya sendiri, bisa dilakukan mulai dari sisi luar payudara ke arah bagian dalam. Namun, untuk lebih lengkapnya, Bunda bisa mencari tahu atau berkonsultasi dengan bidan. 

Nah, Parents, itulah sederet tips sukses menyusui di masa nifas. Sebagai tambahan, menyusui pada masa nifas bisa membantu mengurangi rasa nyeri bahkan membantu mengembalikan ukuran rahim ke bentuk normal. Jadi, semangat, ya, para Bunda pejuang ASI!

Baca juga:

Bayi Tertidur Saat Menyusu, Lebih Baik Dibangunkan atau Tidak?

Bolehkah ibu menyusui makan udang? Ini penjelasannya!

Menyusui Bebas Khawatir Kapan Saja dengan 5 Nursing Cover Pilihan

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Ruhaeni Intan

Diedit oleh:

Finna Prima Handayani

  • Halaman Depan
  • /
  • Menyusui
  • /
  • 6 Tips Sukses Menyusui di Masa Nifas, Busui Wajib Simak!
Bagikan:
  • Bolehkah Ibu Menyusui Makan Kerang? Cek Faktanya Bunda

    Bolehkah Ibu Menyusui Makan Kerang? Cek Faktanya Bunda

  • Jangan sampai salah! Ini cara mencairkan ASI beku agar nutrisi dan manfaatnya tidak hilang

    Jangan sampai salah! Ini cara mencairkan ASI beku agar nutrisi dan manfaatnya tidak hilang

  • 10 Penyebab Payudara Sakit Selama Menyusui dan Cara Mengatasinya, Wajib Tahu!

    10 Penyebab Payudara Sakit Selama Menyusui dan Cara Mengatasinya, Wajib Tahu!

  • Bolehkah Ibu Menyusui Makan Kerang? Cek Faktanya Bunda

    Bolehkah Ibu Menyusui Makan Kerang? Cek Faktanya Bunda

  • Jangan sampai salah! Ini cara mencairkan ASI beku agar nutrisi dan manfaatnya tidak hilang

    Jangan sampai salah! Ini cara mencairkan ASI beku agar nutrisi dan manfaatnya tidak hilang

  • 10 Penyebab Payudara Sakit Selama Menyusui dan Cara Mengatasinya, Wajib Tahu!

    10 Penyebab Payudara Sakit Selama Menyusui dan Cara Mengatasinya, Wajib Tahu!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.