X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

5 Menu asupan untuk balita 3-5 tahun agar tumbuh maksimal

Bacaan 3 menit
5 Menu asupan untuk balita 3-5 tahun agar tumbuh maksimal

Menu makanan balita berikut ini penting sekali untuk membantu tumbuh kembang si kecil. Kreasi menu harus memerhatikan kandungan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan si kecil.

Bunda sering bingung memikirkan menu makanan balita yang sehat dan memenuhi semua kebutuhan nutrisinya? Tak perlu bingung lagi, karena semua bahan makanan sehat ada di sekitar kita dan mudah di dapat.

Bunda hanya perlu jeli memilih berbagai bahan makanan yang sehat dan memberi manfaat dalam tumbuh kembang si kecil.

1. Jus lemon dengan madu

menu makanan balita

Minuman yang berasal dari campuran perasan lemon dan madu sangat menyehatkan bagi seluruh anggota keluarga, termasuk balita Anda. Cara membuatnya yang mudah membuat minuman sehat ini bisa sering-sering dikonsumsi. Sajikan minuman hangat ini pada balita Anda sebelum memulai hari.

2. Oats dan susu di pagi hari

menu makanan balita

Oats bisa menjadi pilihan menu makanan balita yang sehat.

Oats adalah makanan paling sehat yang direkomendasikan oleh dokter anak, dan bisa jadi pilihan untuk sarapan si kecil. Oats lebih mudah dicerna bila dibandingkan dengan makanan lain, juga aman bagi anak.

Sajikan oats dan susu untuk sarapan sehat si kecil, membantunya menjalani hari dengan lebih berenergi. Bunda juga bisa menjadikan oats sebagai bahan membuat cemilan yang disukai anak-anak.

Artikel terkait: 5 Resep cemilan sehat berbahan oats untuk anak

3. Menu makanan balita yang berasal dari telur

makanan balita

Telur dadar bisa menjadi menu makanan balita yang disukai si kecil.

Telur kaya akan kandungan protein yang sangat penting bagi tumbuh kembang balita Anda. Telur juga bisa memberikan energi yang mendukung aktifitas sehari-hari si kecil. Apalagi jika dia suka kegiatan fisik dan olahraga.

Bunda bisa menjadikan telur dadar lebih sehat dengan memasukkan sayur ke dalam telur dadar, sehingga manfaat yang didapat sikecil makin banyak.

4. Sayuran dan biji-bijian

menu makanan balita

Sayuran hijau menyediakan banyak vitamin dan mineral yang baik untuk si kecil. Dan biji-bijian sangat berguna untuk tumbuh kembangnya. Contohnya taoge yang memiliki kandungan protein tinggi, dan bisa membantu pertumbuhan tubuhnya.

Bunda bisa mengkreasikan menu makanan balita dengan sayur dan biji-bijian dengan resep yang disukai anak. Seperti bubur kacang hijau, tumis sayuran hijau, dan lain-lain.

5. Buah

menu makanan balita

Menu makanan balita harus selalu dilengkapi dengan buah.

Meskipun buah tidak banyak mengandung karbohidrat dan protein, namun buah adalah sumber mineral yang dibutuhkan oleh tubuh si kecil. Kandungan air di dalam buah juga bisa menjaga kadar cairan di dalam tubuh.

Buah merupakan sumber alami antioksidan, vitamin, potasium, zat besi, kalsium, dan lain-lain. Buah juga bisa membantu mencegah dan mengobati sembelit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, pastikan setiap menu makan di kecil dilengkapi dengan buah untuk memastikan asupan nutrisi yang ia butuhkan tercukupi.

***

Sekarang tak perlu lagi bingung untuk membuat menu makanan balita Anda ya, Bunda! Selamat mencoba!

 

Referensi: Tiny Step

Baca juga:

Panduan memberi makan anak usia 1 – 3 tahun, Parents wajib tahu menu yang tepat baginya

Cerita mitra kami
Ini Cara Mengenali dan Mengendalikan Kondisi Anak Tidak Cocok Susu Sapi
Ini Cara Mengenali dan Mengendalikan Kondisi Anak Tidak Cocok Susu Sapi
5 Cara Memilih Camilan Sehat untuk Stimulasi Motorik Anak
5 Cara Memilih Camilan Sehat untuk Stimulasi Motorik Anak
10 Nutrisi untuk Kecerdasan Anak, Jumlah yang Dibutuhkan dan Sumbernya
10 Nutrisi untuk Kecerdasan Anak, Jumlah yang Dibutuhkan dan Sumbernya
Cara Anak Pintar Baca Al-Qur’an, Jangan Lupa Penuhi Nutrisi Pertumbuhannya
Cara Anak Pintar Baca Al-Qur’an, Jangan Lupa Penuhi Nutrisi Pertumbuhannya

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Balita
  • /
  • 5 Menu asupan untuk balita 3-5 tahun agar tumbuh maksimal
Bagikan:
  • Memberi Makanan Bayi Sebelum Usia 6 Bulan Bisa Berbahaya

    Memberi Makanan Bayi Sebelum Usia 6 Bulan Bisa Berbahaya

  • Panduan memberi makan anak usia 1 - 3 tahun, Parents wajib tahu menu yang tepat baginya

    Panduan memberi makan anak usia 1 - 3 tahun, Parents wajib tahu menu yang tepat baginya

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 25+ Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

    25+ Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

  • Memberi Makanan Bayi Sebelum Usia 6 Bulan Bisa Berbahaya

    Memberi Makanan Bayi Sebelum Usia 6 Bulan Bisa Berbahaya

  • Panduan memberi makan anak usia 1 - 3 tahun, Parents wajib tahu menu yang tepat baginya

    Panduan memberi makan anak usia 1 - 3 tahun, Parents wajib tahu menu yang tepat baginya

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 25+ Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

    25+ Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar perawatan dan kesehatan bayi.