Menu Makan Malam dengan Tumis Sawi Sendok

Mari sebarkan artikel ini kepada pembaca lainnya

Kandungan Sawi Sendok yang kaya akan nutrisi cukup bagus untuk dijadikan menu makan malam keluarga. Berikut ini resep dan cara memasak tumis sawi dengan saus oyster dan wijen sangrai

menu makan malam

Menu Makan Malam sehat dengan Tumis Sawi Sendok dan Saus Oyster

Sawi sendok atau jika Bunda belanja di supermarket akan tertulis istilah ‘baby pak choy’ memiliki khasiat penting untuk kesehatan. Sayuran ini kaya serat, vitamin A, vitamin B, vitamin B2, vitamin B6, vitamin C, kalium, fosfor, tembaga, magnesium, zat besi, dan protein. Dengan kandungan tersebut, sawi sendok berkhasiat untuk mencegah kanker, hipertensi, penyakit jantung, membantu kesehatan sistem pencernaan, serta dapat menghindarkan Ibu hamil dan menyusui dari anemia.

Kandungan serat yang tinggi dalam sawi sendok ini dapat membantu mengontrol kadar kolesterol, mengatasi wasir, sembelit, serta penyakit kanker usus besar. Sawi sendok juga mengandung vitamin K yang sangat tinggi dan terbukti memiliki peran potensial dalam fungsi pertumbuhan tulang. Untuk itu, di sini kami berikan resep menu makan malam dengan Tumis Sawi Sendok

Berikut resep tumis sawi sendok sebagai variasi menu makan malam keluarga

Bahan:

  • 3 ikat sawi sendok
  • 1 sdt wijen sangrai
  • 3 siung bawang putih, di geprek dan dicincang
  • 3 sdm saus oyster
  • 1 sdt minyak goreng

Selanjutnya cara memasak tumis sawi sendok di halaman berikut ini :





Resep masakan