X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Anak Susah Makan Sayur? Jangan Panik, Ini Tips Menyiasatinya

Bacaan 3 menit

Anak susah makan sayur selalu menjadi dilema besar bagi Bunda. Karena asupan serat dan nutrisi yang hanya ada di dalam sayuran tidak bisa didapatkan anak.

Seringkali, Bunda harus menghadapi drama di meja makan ketika anak menjadi rewel saat disuruh makan sayur. Segala cara sudah dilakukan agar si kecil menyukai sayuran, namun selalu gagal.

Agar Bunda tidak lagi bingung menghadapi anak susah makan sayur, berikut ini kami berikan tips jitu yang bisa Bunda praktekkan di rumah.

Tips menghadapi anak susah makan sayur

1. Buat menu makanan berbahan sayur dengan rasa yang enak

Biasanya, anak susah makan sayur karena rasanya yang kurang sedap dibanding makanan lain, sehingga mereka tidak suka dan lebih memilih makanan non sayur. Orang dewasa juga pastinya tidak suka jika makan sayur tanpa rasa.

Sebab itu, mulailah membuat variasi makanan berbahan sayur dengan rasa yang lezat dan disukai anak-anak. Misalnya, sup ayam dengan sayuran yang banyak, sayur tumis dengan saos tiram dan tambahan bakso kesukaan anak, hingga pizza brokoli pun bisa Bunda coba.

Artikel terkait: Anak sulit makan sayur? Coba resep pizza brokoli ala Chef Billy Kalangi ini

2. Jangan sembunyikan sayur di dalam makanan anak

Menyembunyikan sayur di dalam makanan, atau menyamarkannya hingga terlihat seperti makanan lain, hanya akan memberi kesan bahwa sayur adalah makanan yang buruk. Sehingga Parents harus melakukan trik seperti itu agar anak makan sayur.

Sebaliknya, buatlah makanan dengan bahan sayur yang lezat. Dengan kombinasi bahan makanan yang disukai anak, seperti sosis, bakso atau daging. Sehingga sayurnya pun akan terasa lezat dimakan.

3. Jadikan makan sayur sebagai hal yang menyenangkan, dan bukan kewajiban

Salah satu hal yang membuat anak susah makan sayur ialah ketika orangtua terus mengingatkan manfaat makan sayur bagi kesehatan. Sehingga terkesan bahwa makan sayur adalah sebuah tugas atau kewajiban. Hal ini tentu membuat anak semakin enggan makan sayur.

Hilangkan kebiasaan ini, buat anak merasa bahwa makan sayur itu menyenangkan, dan bukan sebuah kewajiban. Parents bisa memberi contoh dengan makan sayur sebagai cemilan di waktu santai, seperti salad

Jika anak melihat orangtuanya begitu menikmati sayuran, tentu dia akan tertarik untuk mencoba. Dan mulai menyukainya.

4. Sajikan sayur yang disukai anak

Bingung menghadapi anak susah makan sayur? Ini tips jitu untuk mengatasinya

Pastinya Parents ingin anak menyukai segala jenis sayur. Namun tidak bisa dihindari, anak pasti memiliki sayuran favorit dan sayuran yang ia sukai. Bunda masih bisa tetap menawarkannya berbagai macam sayuran, dengan tetap memberinya kesempatan untuk makan sayur yang ia sukai.

5. Biarkan mereka memilih menu berbahan sayur yang diinginkan

Jangan memutuskan semuanya sendiri, tanyalah anak Anda sayuran apa yang ingin dia makan. Hindari menghakimi pilihannya hanya karena Bunda bosan memasak menu yang sama, ataupun memaksa anak memilih menu lain.

Meski menu sayuran yang ia minta itu itu saja, setidaknya ia mau makan sayuran. Bukankah itu yang Bunda inginkan?

6. Kenalkan ia dengan sayuran sejak dini

Saat anak pertamakali mengenal makanan padat, berikan variasi sayuran dalam menu MPASI-nya. MPASI kemasan yang dijual di pasaran, biasanya hanya sedikit memuat kandungan sayur, itupun dengan rasa yang tidak terlalu kuat.

Mulai sekarang, cobalah membuat menu MPASI sendiri dengan kombinasi sayuran yang bervariasi setiap hari. Sehingga anak bisa mengenal rasa dan tekstur dari sayuran sejak dini. Jadi, ketika tumbuh besar dia sudah terbiasa mengkonsumsi sayuran.

Artikel terkait: Menu MPASI Unik setiap hari yang bisa Bunda tiru di rumah

7. Jangan memaksa

Seringkali, anak susah makan sayur bukan karena tidak suka, namun karena dia memang pemilih soal makanan. Jangan pernah memaksanya makan sayur, dan yakinkan dia bahwa tidak ada hukuman atau hal buruk yang akan terjadi jika sesekali tidak makan sayur.

Memaksa anak makan sayur, hanya akan membuatnya semakin membenci makanan sehat. Parents tentunya tidak ingin hal ini terjadi kan?

 

 

Cerita mitra kami
'Kemerdekaan' Ibu Dukung Anak Tumbuh Jadi Generasi Terbaik
'Kemerdekaan' Ibu Dukung Anak Tumbuh Jadi Generasi Terbaik
Ibu Tangguh Menjadikan si Kecil Tangguh, Tumbuh Sehat dan Kuat
Ibu Tangguh Menjadikan si Kecil Tangguh, Tumbuh Sehat dan Kuat
5 Cara Sederhana yang Bikin Anak Suka Makanan Rumahan yang Sehat
5 Cara Sederhana yang Bikin Anak Suka Makanan Rumahan yang Sehat
Cegah Ancaman Berbagai Virus, Sudahkah Berikan Perlindungan Ekstra untuk Keluarga?
Cegah Ancaman Berbagai Virus, Sudahkah Berikan Perlindungan Ekstra untuk Keluarga?
Referensi: Olivetomato

Baca juga:

id.theasianparent.com/resep-cemilan-sehat-untuk-anak-yang-tidak-suka-sayuran/

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Keluarga
  • /
  • Anak Susah Makan Sayur? Jangan Panik, Ini Tips Menyiasatinya
Bagikan:
  • Anak susah makan sayur dan buah? Ini saran dari ahli gizi untuk Parents

    Anak susah makan sayur dan buah? Ini saran dari ahli gizi untuk Parents

  • 9 Tips Mengatasi Anak Susah Makan

    9 Tips Mengatasi Anak Susah Makan

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Anak susah makan sayur dan buah? Ini saran dari ahli gizi untuk Parents

    Anak susah makan sayur dan buah? Ini saran dari ahli gizi untuk Parents

  • 9 Tips Mengatasi Anak Susah Makan

    9 Tips Mengatasi Anak Susah Makan

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.