X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Penelitian: Butuh Waktu 1 tahun untuk Mengembalikan Bentuk Tubuh Pasca Melahirkan

Bacaan 3 menit

Setelah melahirkan si kecil, sejumlah pikiran pasti akan mulai bermunculan di kepala Bunda. Salah satunya mungkin adalah bagaimana caranya mengembalikan bentuk tubuh Bunda seperti semula dalam waktu singkat.

Terlebih lagi, Bunda akan merasa minder apabila terlalu sering melihat selebritis yang setelah melahirkan berhasil mengembalikan bentuk tubuhnya dengan cepat. Bahkan, muncul sebuah anggapan bahwa setiap wanita dapat kembali ke tubuh "normal"-nya hanya dalam waktu 6 minggu.

Ternyata anggapan ini hanyalah mitos semata. Dilansir dari Dailymail, penelitian terbaru justru mengatakan bahwa sebagian besar wanita memerlukan waktu yang lebih lama untuk kembali pulih pasca melahirkan.

"Ada ketidakpuasan yang signifikan oleh para wanita terkait pelayanan pemulihan pasca melahirkan." ungkap dr. Julie Wray selaku peneliti dari Salford University.

Dr. Wray menemukan bahwa dari sekian banyak wanita yang ia wawancarai, mayoritas dari mereka memerlukan waktu satu tahun penuh demi mengembalikan bentuk tubuh mereka seperti semula.

Bahkan menurut penelitian di Australia yang dilansir oleh The Guardian menunjukkan bahwa sebanyak 204 wanita mengalami tingkat kelelahan yang tinggi, sakit punggung, tidak dapat menahan buang air kecil, kelainan seksual, serta nyeri pada bagian yang terletak di antara alat kelamin dan dubur selama 6 hingga 7 bulan setelah melahirkan.

Dampak ini dikatakan dapat meningkatkan risiko depresi bagi wanita yang baru pertama kali menjalani proses kelahiran.

Jadi, kapan sebenarnya Bunda dapat pulih dan bisa kembali lagi ke tubuh semula? Berikut paparan dari The Huffington Post mengenai tahapan pemulihan yang akan Bunda jalani pasca melahirkan:

Masa awal pasca melahirkan

Di hari-hari awal setelah Bunda melewati proses kelahiran, Bunda benar-benar akan berada dalam proses memulihkan diri. Darah dan cairan tubuh pasti akan banyak terkuras, sehingga Bunda pasti akan kesulitan tidur dan kekurangan energi. Oleh karena itu, fokuslah untuk memperbanyak istirahat.

0-6 Minggu

Meskipun Bunda akan mengalami anemia serta radang, seluruh bagian organ tubuh Bunda secara perlahan tetap akan membaik seperti biasanya.

Pada tahap ini, Bunda disarankan untuk sering berjalan dan merenggangkan tubuh dengan lembut. Oleh karena itu, jauhilah segala aktivitas yang membutuhkan banyak tenaga karena akan memperlambat proses penyembuhan.

4 Bulan Pasca menyusui

Dalam tahap ini, hormon kehamilan Bunda akan tetap berada di dalam tubuh. Hal ini menunjukkan bahwa setiap gejala, seperti ketidakseimbangan pada tulang panggul dan tulang sendi tetap dapat berfungsi dengan baik.

Bunda juga mulai bisa melakukan berbagai aktivitas yang intens, namun tetap dijalankan dengan hati-hati.

1 Tahun Pasca Melahirkan

Selaras dengan penelitian yang dijalankan dr. Wray pada tahun 2012, sebagian besar wanita terbukti telah pulih secara fisik dan emosional dalam tahap ini. Hubungan dengan suami, kepribadian diri, keuangan, serta kesehatan telah berhasil menemukan titik terang dalam 12 bulan terakhir.

2 Tahun Pasca Melahirkan

Menurut para ahli, perut wanita yang membesar saat hamil membutuhkan waktu hingga 2 tahun untuk bisa mengembalikan bentuk tubuh mereka seperti semula, serta untuk pulih sepenuhnya.

Ada 3 faktor yang dapat memperlambat proses pemulihan ini, yaitu memiliki dua bayi dalam kurun waktu kurang dari dua tahun, bertambah berat badan secara drastis saat hamil, serta menjalani proses bedah sesar (karena proses ini ternyata menyebabkan jaringan perut menjadikan perut semakin membesar).

Jadi, hentikanlah pikiran Bunda yang terlalu fokus untuk mengembalikan bentuk tubuh secara cepat. Sadarilah bahwa tubuh Bunda memang wajar membutuhkan waktu yang cukup lama untuk pulih sepenuhnya.

TAP-Web-Banner_Ask other parents

Baca juga:

id.theasianparent.com/penyebab-perut-masih-seperti-hamil/

Cerita mitra kami
Menghadirkan Kebahagian Lewat #SentuhanIbu, Ibu Bahagia, Janin Sehat, Bayi Tumbuh Optimal
Menghadirkan Kebahagian Lewat #SentuhanIbu, Ibu Bahagia, Janin Sehat, Bayi Tumbuh Optimal
Melahirkan secara Operasi Caesar: Fakta, Manfaat, dan Efek Sampingnya
Melahirkan secara Operasi Caesar: Fakta, Manfaat, dan Efek Sampingnya
Cara Mudah Persiapan Caesar Langsung dari Ahlinya di C-Ready Learning, Tertarik Coba?
Cara Mudah Persiapan Caesar Langsung dari Ahlinya di C-Ready Learning, Tertarik Coba?
3 Cara Menurunkan Berat Badan Pasca Persalinan, Cek Bun!
3 Cara Menurunkan Berat Badan Pasca Persalinan, Cek Bun!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Ardi

  • Halaman Depan
  • /
  • Melahirkan
  • /
  • Penelitian: Butuh Waktu 1 tahun untuk Mengembalikan Bentuk Tubuh Pasca Melahirkan
Bagikan:
  • Perubahan tubuh para selebriti pasca melahirkan, Bunda mengalaminya?

    Perubahan tubuh para selebriti pasca melahirkan, Bunda mengalaminya?

  • Keren! Ibu Ini Berani 'Pamerkan' Bentuk Tubuhnya Setelah Melahirkan

    Keren! Ibu Ini Berani 'Pamerkan' Bentuk Tubuhnya Setelah Melahirkan

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Perubahan tubuh para selebriti pasca melahirkan, Bunda mengalaminya?

    Perubahan tubuh para selebriti pasca melahirkan, Bunda mengalaminya?

  • Keren! Ibu Ini Berani 'Pamerkan' Bentuk Tubuhnya Setelah Melahirkan

    Keren! Ibu Ini Berani 'Pamerkan' Bentuk Tubuhnya Setelah Melahirkan

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.