X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Selain orgasme, ternyata ini lho 7 rahasia kurangi nyeri haid!

Bacaan 3 menit
Selain orgasme, ternyata ini lho 7 rahasia kurangi nyeri haid!

Menjengkelkan ya kalau sedang nyeri haid, nah kami merangkum 7 cara mengatasi nyeri haid dengan mudah. Mau tahu apa saja resepnya?

Hampir sebagian besar perempuan dewasa mengeluhkan nyeri haid saat hari pertama dan kedua datang bulan. Lalu bagaimana cara mengatasi nyeri haid agar tak menganggu aktivitas sehari-hari?

Dikutip dari Everyday Health, nyeri haid atau yang secara ilmiah disebut sebagai dysmenorrhea. Kondisi ini tidak dianggap sebagai masalah kesehatan yang serius, namun dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada keseharianmu.

Mengatasi nyeri haid dengan 7 cara ampuh berikut ini!

mengatasi nyeri haid

Nah, untuk mengatasi nyeri haid, kami merangkum 7 cara ampuh untuk mengurangi rasa sakit yang biasa Bunda rasakan setiap bulannya. Apa saja? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

#1 Perbaiki pola makan

Menurut penelitian, memerhatikan pola makan dengan mengurangi lemak dan memperbanyak konsumsi buah akan membantu mengatasi nyeri haid yang dirasakan setiap bulannya.

#2 Stok obat pereda nyeri

Mungkin tidak semua orang senang mengonsumsi obat-obatan hanya untuk mengatasi nyeri haid. Tapi jika memang dibutuhkan, Anda dapat mencoba ibuprofen atau naproxen yang dapat membantu mengurangi rasa sakit pada saat nyeri haid.

Rasa kram di perut saat nyeri haid terjadi karena adanya pelepasan prostaglandin. Apabila Anda memiliki riwayat masalah liver atau pendarahan, pastikan untuk konsultasikan dulu obat yang dikonsumsi ke dokter.

mengatasi nyeri haid

#3 Konsumsi teh herbal

Menurut Sonya Angelone, seorang nutrisionis diet dari San Fransisco Bay, beberapa kandungan teh herbal dapat membantu mengatasi nyeri haid yang datang setiap bulan.

Mungkin penelitian akan teh herbal yang dapat membantu mengatasi nyeri haid akan langka sekali ditemukan, namun teh herbal telah terbukti secara tradisional untuk membantu mengurangi nyeri haid.

#4 Minyak ikan dan Vitamin B1

Menurut penelitian yang dipublikasi oleh Journal of Health Science pada September 2014 lalu, salah satu rahasia alami untuk mengurangi nyeri haid adalah dengan mengkonsumsi minyak ikan atau suplemen vitamin B1, atau bisa juga keduanya.

#5 Gunakan bantal pemanas

mengatasi nyeri haid

Penggunaan bantal pemanas untuk mengatasi nyeri haid ternyata sudah diteliti oleh para ahli dan benar teruji. Keefektifan penggunaan bantal pemanas ini serupa dengan menelan ibuprofen, lho!

Jika tidak punya bantal pemanas, Bunda bisa juga menggunakan botol yang diisi air hangat lalu ditempelkan perlahan di perut yang sedang nyeri haid.

#6 Olahraga atau orgasme

Endorfin selain untuk meningkatkan mood, juga terbukti sangat ampuh untuk mengurangi rasa sakit. Olahraga atau mengalami ‘orgasme’ bisa meningkatkan endorfin pada tubuh.

Mungkin sulit ya, mendapatkan orgasme saat sedang haid, tapi Bunda bisa mencoba untuk berolahraga karena telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dipublikasi pada Maret 2015 lalu pada Journal of Family Reproductive Health.

#7 Pil KB

Kok bisa sih pil KB membantu mengatasi nyeri haid? Sebuah laporan pada Cochrane review yang merangkum 10 penelitian sekaligus telah membuktikan hal ini.

Meski ampuh, pil KB untuk beberapa orang dapat memberikan efek samping seperti mengeluarkan flek, mual dan kurangnya gairah seks.

Nah, dari ketujuh cara di atas, kira-kira ada nggak sih yang sudah pernah Bunda coba?

 

Cerita mitra kami
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit
Sumber: Everyday Health

Baca juga: 

Darah haid berwarna hitam, perlukah merasa khawatir?

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Tiara Iraqhia

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • Selain orgasme, ternyata ini lho 7 rahasia kurangi nyeri haid!
Bagikan:
  • Payudara terasa nyeri? 7 Cara ini bisa membantu mengatasinya

    Payudara terasa nyeri? 7 Cara ini bisa membantu mengatasinya

  • Minum jamu bisa atasi nyeri haid? Ini fakta dari dokter kandungan

    Minum jamu bisa atasi nyeri haid? Ini fakta dari dokter kandungan

  • Payudara terasa nyeri? 7 Cara ini bisa membantu mengatasinya

    Payudara terasa nyeri? 7 Cara ini bisa membantu mengatasinya

  • Minum jamu bisa atasi nyeri haid? Ini fakta dari dokter kandungan

    Minum jamu bisa atasi nyeri haid? Ini fakta dari dokter kandungan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.