Ada yang bilang, uban adalah pengingat bahwa umur kita semakin tua. Benar begitu? Bisa jadi, tapi tidak sepenuhnya benar karena uban bisa saja muncul di usia yang relatif muda. Lalu, bagaimana cara mencegah agar rambut tidak beruban lebih cepat?
Sebelumnya, kita kenalan dulu yuk dengan pigmen, zat pewarna dalam tubuh. Pigmen inilah yang memberi warna pada rambut, mulai dari hitam, cokelat, pirang, hingga merah. Pigmen yang mewarnai rambut ini berasal dari melanin, hasil dari melanosit.
Ada dua jenis melanin pada rambut, yakni eumelanin yang memberi warna hitam atau cokelat dan pheomelanin yang memberi warna cokelat kemerahan. Selain empat warna tersebut, ada juga rambut yang berwarna abu-abu atau putih. Inilah yang kemudian disebut sebagai uban.
Jadi, apa sih penyebab rambut beruban? Apakah makanan yang kita konsumsi ikut berkontribusi? Berikut penyebab dan cara mencegah rambut beruban yang kami rangkum dari berbagai sumber.
3 Penyebab Rambut Beruban
1. Faktor Usia
Sel pigmen di folikel rambut kita berangsur-angsur mati seiring bertambahnya usia. Folikel rambut adalah lubang kecil di kepala yang menjadi tempat tumbuhnya rambut.
Ketika ada lebih sedikit sel pigmen dalam folikel rambut, helai rambut itu tidak lagi mengandung melanin. Tanpa melanin, rambut pun menjadi lebih transparan, seperti abu-abu, perak, atau putih.
Memasuki usia 35 tahun, biasanya rambut akan semakin kekurangan pigmen. Namun, beberapa orang bisa saja memiliki uban di usia yang lebih muda daripada seharusnya.
2. Masalah Kesehatan
Menurut Harvard Medical School yang dilansir laman Hellosehat, selain penuaan, uban juga bisa muncul akibat tubuh kekurangan nutrisi, seperti kekurangan vitamin B12. Di samping itu, masalah kesehatan lain yang bisa memicu rambut menjadi memutih adalah:
- Telogen effluvium: Kondisi rambut rontok akibat stres. Pada lansia, rambut yang rontok beregenerasi lebih cepat karena stres. Kondisi ini memungkinkan rambut yang tumbuh menjadi abu-abu.
- Vitiligo: Kondisi yang menyebabkan melanosit hilang atau hancur. Vitiligo mungkin terjadi karena sistem kekebalan tubuh keliru menyerang kulit kepala daripada infeksi.
- Alopecia areata: Kebotakan akibat sistem imun yang menyerang folikel rambut sehingga sangat mungkin rambut yang tumbuh berwarna keabuan atau putih.
- Stres berat juga memicu munculnya uban lebih cepat atau lebih banyak.
- Tuberous sclerosis: Kondisi bawaan langka akibat tumor jinak di berbagai organ, seperti otak, jantung, ginjal, mata, paru-paru, hingga kulit kepala.
- Neurofibromatosis: Penyakit bawaan yang menyebabkan tumor tumbuh di sepanjang saraf, tulang, dan kulit yang tidak normal.
- Penyakit tiroid yang menandakan gangguan pada kelenjar penghasil tiroid dan bisa memicu rambut beruban.
3. Kekurangan Nutrisi Penting
Nutrisi makanan erat kaitannya dengan munculnya uban. Kekurangan nutrisi penting berikut seperti Vitamin B12, B9, mineral, dan zat besi juga dapat memicu rambut beruban.
Vitamin B12 membantu menjaga kerja sistem saraf agar tetap normal, berperan dalam pembentukan informasi genetik (RNA dan DNA), dan memproduksi sel darah merah bersama dengan asam folat atau vitamin B9. Saat tubuh kekurangan vitamin ini dalam jumlah besar, maka anemia pernisiosa bisa terjadi. Selain membentuk sel darah, nutrisi juga berpotensi untuk menjaga kesehatan rambut, yaitu mencegah uban.
Parents dapat dengan mudah memperoleh vitamin ini dari telur, organ dalam ayam, dan sapi (hati atau ginjal), atau kerang. Sementara vitamin B9, bisa didapatkan dari bayam, buncis, berbagai jenis kacang, asparagus, nasi putih, sereal, dan pasta.
Kadar tembaga dan zat besi yang rendah pada tubuh bisa mempercepat terjadinya penuaan. Hal ini memungkinkan seseorang memiliki uban lebih cepat daripada usia seharusnya. Tembaga terdapat pada hati ayam atau sapi, tiram, kerang, kacang mete, kacang hazelnut, almond, dan lentil. Sementara zat besi paling banyak terdapat pada daging sapi, bayam, dan lentil.
5 Cara Alami Mencegah Rambut Beruban
Meski usia tak dapat dilawan, Parents dapat memperlambat tumbuhnya uban dengan menjaga kesehatan dan melalukan tips mencegah rambut beruban secara alami berikut.
1. Campuran Minyak Kelapa dan Lemon
Cobalah merawat rambut dengan campuran minyak kelapa dan air perasan lemon. Lemon mengandung vitamin B dan C plus kaya akan fosfor. Nutrisi ini vital untuk menjaga kesehatan sel pigmen pada folikel rambut.
Caranya:
Siapkan dua sendok teh perasan lemon dan dua sendok makan minyak kelapa. Sebelum digunakan, hangatkan terlebih dahulu campuran minyak kelapa dan perasan lemon. Gunakan untuk memijat kulit kepala kemudian pada helai-helai rambut. Diamkan selama 30 menit lalu cuci rambut dengan sampo.
2. Cukupi Asupan Antioksidan sebagai Cara Mencegah Rambut Beruban
Kondisi rambut juga dipengaruhi oleh asupan makanan sehari-hari. Penting untuk memasukkan menu makanan dengan antioksidan untuk mencegah oksidasi akibat radikal bebas. Biasakan mengonsumsi makanan yang mengandung zat antioksidan seperti buah dan sayuran segar, teh hijau, minyak zaitun dan berbagai jenis ikan.
3. Pastikan Asupan Cairan Tercukupi
Sepertinya tubuh cukup ternutrisi dari makanan sehat tetapi kok ubannya masih muncul? Coba deh Parents periksa lagi asupan air putih dalam sehari, jangan-jangan masih kurang. Tubuh yang tidak terhidrasi cukup akan membuat nutrisi-nutrisi penting tak sampai pada folikel rambut.
4. Keramas dengan Teh Hitam untuk Mencegah Rambut Beruban
Melansir dari Stylecraze, teh hitam yang kaya akan antioksidan mampu menutrisi dan membantu mencegah pertumbuhan uban. Selain itu, teh hitam juga dipercaya dapat membuat rambut hitam berkilau.
Caranya:
Gunakan seduhan teh untuk memijat kulit kepala dan diamkan selama satu jam. Kemudian cuci rambut seperti biasa.
5. Kacang Almond
Tahu tidak, ngemil juga dapat membantu mencegah rambut beruban, lho. Tapi bukan sembarang ngemil ya, yang dijadikan camilan adalah kacang almond. Almond bisa mencegah uban karena membantu meningkatkan kadar katalase tubuh. Enzim ini mengubah hidrogen peroksida menjadi oksigen ‘jinak’ dan air. Saat usia bertambah tua, produksi katalase menurun sehingga bisa timbul uban. Pilih almond organik untuk manfaat maksimal.
Wah, ternyata perkara uban tidak sesimpel kelihatannya ya. Ada banyak penyebabnya tetapi banyak juga cara mencegah rambut beruban. Mau mencobanya di rumah?
Baca juga:
11 Urutan Pemakaian Skincare yang Benar, Jangan Sampai Keliru, Ya!
5 Cara Memakai Lulur yang Benar, Bisa Melepas Stres dan Kulit Jadi Cantik
12 Sunscreen untuk Ibu Hamil Terbaik di 2024, Aman dan Nyaman!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
