X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Sering Overthinking, 3 Hal Ini Rutin Dilakukan Nana Mirdad untuk Hilangkan Stres

Bacaan 4 menit

Adalah hal yang lumrah apabila perempuan mampu menjalani banyak peran. Baik itu sebagai istri, ibu, dan sebagai individu yang ingin memiliki aktualisasi diri dengan berkarier. Hal inilah yang dirasakan Nana Mirdad dalam kesehariannya. Namun, ia pun mengaku memiliki banyak tantangan saat menjalankan. Untuk itulah ia memiliki me time ala Nana Mirdad.

Dalam acara Virtual Media Launch bertajuk "Hair Spa #HairLifeBalance : Bagaimana Perempuan Aktif Indonesia Bersiap Hadapi Rutinitas Baru" yang dilangsungkan Kamis, 6 Agustus 2020, ia pun berbagi cerita dan pengalamannya.

Artikel terkait: Jalani The New Normal Tanpa Perlu Cemas Berlebihan, Ini Saran Psikiater

Me time ala Nana Mirdad

Me time ala Nana Mirdad

Tantangan perempuan aktif dan rutinitas sehari-hari turut dirasakan artis sinetron Hanna Natasya Maria Mirdad atau dikenal dengan Nana Mirdad. Tak hanya sebagai publik figur, perempuan berusia 35 tahun ini juga sibuk melakoni berbgai peran. Menjalankan bisnis sebagai  entrepreneur, sekaligus istri dan ibu dari 2 orang anak yang sudah beranjak remaja.

Menjalainya, ia pun mengaku kerap berhadapa dengan situasi yang bisa memicunya untuk berpikir berlebihan.

"Iya banget. Aku berupaya bagaimana caranya bisa membagi waktu yang seimbang antara pekerjaan dan kehidupan berumah tangga. Ini suka bikin aku overthinking. Pas lagi kerja aku kepikiran anak sama suami, giliran lagi di rumah eh mikirin kerjaan," terangnya sambil tertawa.

Lebih lanjut, Nana mengungkapkan bahwa melakukan me time adalah hal yang tidak bisa dikompromikan. Ia selalu menyempatkan diri untuk memanjakan diri agar bisa menjalankan semua aktivitasnya dengan sukses, otak pun juga rileks. Saat memiliki waktu senggang, putri dari pasangan Jamal Mirdad dan Lydia Kandou ini tak pernah absen ke salon untuk perawatan rambut.

"Namanya self love itu gak bisa digantikan apapun deh. Aku selalu pastikan merawat diri dari dalam dan dari luar. Karena lagi pandemi kayak begini, jadi perawatannya dilakukan di rumah," ujar Nana.

"Aku tuh suka pijat, suka banget. Karena itu bikin aku rileks, apalagi di bagian pundak duh nikmat banget. Untuk mengembalikan semangat, aku juga suka mencium aromaterapi kesukaan aku, karena kalau cium aroma favorit tuh mood bisa bangkit lagi.

Sebelum pandemi, aku suka hairspa juga ke salon, karena lagi begini ya aku spa rambut di rumah aja. Ampuh bikin semangat lagi", pungkas Nana.

Me time ala Nana Mirdad

Artikel terkait: Tak selalu buruk, stres juga bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental

Pentingnya Me Time Bagi Seorang Ibu

Tidak bisa dipungkiri, kesibukan menjalani rutinitas sehari-hari membuat banyak perempuan melupakan satu hal yang teramat krusial, yaitu membahagiakan diri sendiri. Padahal, jika diri kita tidak bahagia otomatis bisa memicu berpikir secara berlebihan atau akrab disebut overthinking. Bila dibiarkan, kondisi ini dapat mengarahkan perempuan pada kesehatan mental yang lebih serius.

Mengutip Stuff Dr. Timothy Sharp dari The Happiness Institute memaparkan bahwa berpikir terlalu banyak menimbulkan efek buruk. Mencemaskan terlalu banyak hal dapat memicu frustasi, gelisah berlebihan, takut tidak beralasan, bahkan depresi.

Me time ala Nana Mirdad

Hal ini diperkuat dengan sebuah survei yang dipaparkan dalam Virtual Launch yang saya ikuti siang ini. Faktanya, sebanyak 50% perempuan Indonesia menjalani peran teramat banyak dalam hidupnya. Sayangnya, hal ini didukung dengan angka 84% perempuan Indonesia mengalami overthinking. Penyebabnya beragam, namun mayoritas disebabkan adanya tuntutan dan keharusan melakukan semanya dengan sempurna.

"Saat seseorang merasa cemas, otak kita akan mengeluarkan hormon stres yang membuat tubuh menjadi tegang. Biasanya, area kepala dan leher ibarat kata memasang mode untuk bertempur karena stres berlebihan tersebut. Untuk itu, me time menjadi waktu yang tepat untuk fokus pada diri kita sendiri. Lakukan aktivitas favorit, sempatkan waktu untuk me-recharge semangat kita dan memompa mood lebih baik", jelas Tara de Thouars BA, M.Psi. Psikolog Klinis dalam kesempatan yang sama.

Melakukan Hal Menyenangkan Menimbulkan Aura Positif

Menyikapi me time yang dilakukan Nana, Tara menjelaskan bahwa melakukan sesuatu yang membawa aura positif sesungguhnya sangat bermanfaat untuk kesehatan mental. Setiap orang memiliki metode tersendiri untuk menghilangkan stres, tak terkecuali yang dilakukan Nana Mirdad.

"Sewaktu pijat, mood itu akan menjadi lebih baik lho. Bahkan, stres bisa menurun sebanyak 40% kalau dipijat. Sama juga dengan mencium aroma yang menenangkan akan meningkatkan fungsi indera kita, karena langsung terkoneksi ke otak. Mood pun jadi lebih positif lagi," pungkas Tara.

Jadi, siapa yang ingin mencoba me time ala Nana Mirdad? Siapa tahu, bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih fresh, dan tentu saja dijauhkan dari stres.

Baca juga : 

id.theasianparent.com/yoga-untuk-menghilangkan-stres

Cerita mitra kami
3 Alasan Penting Beli Rumah Idaman untuk Keluarga harus Jadi Prioritas
3 Alasan Penting Beli Rumah Idaman untuk Keluarga harus Jadi Prioritas
Jadi Orangtua Baru, Ini 5 Tips Parenting Positif Ala Irish Bella
Jadi Orangtua Baru, Ini 5 Tips Parenting Positif Ala Irish Bella
5 Alasan Mengapa Si Kecil Perlu Nonton Film Animasi Terbaru, Disney and Pixar’s Luca
5 Alasan Mengapa Si Kecil Perlu Nonton Film Animasi Terbaru, Disney and Pixar’s Luca
Tayang di Disney+ Hotstar, Ini 7 Fakta Film ‘Susi Susanti: Love All’ yang Belum Diketahui
Tayang di Disney+ Hotstar, Ini 7 Fakta Film ‘Susi Susanti: Love All’ yang Belum Diketahui

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Erinintyani Shabrina Ramadhini

  • Halaman Depan
  • /
  • Hiburan
  • /
  • Sering Overthinking, 3 Hal Ini Rutin Dilakukan Nana Mirdad untuk Hilangkan Stres
Bagikan:
  • 7 Cara Menghilangkan Bekas Knalpot yang Bisa Parents Coba di Rumah

    7 Cara Menghilangkan Bekas Knalpot yang Bisa Parents Coba di Rumah

  • Psikolog: "Me time untuk ibu baru sangat penting!", Ini alasannya

    Psikolog: "Me time untuk ibu baru sangat penting!", Ini alasannya

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 7 Cara Menghilangkan Bekas Knalpot yang Bisa Parents Coba di Rumah

    7 Cara Menghilangkan Bekas Knalpot yang Bisa Parents Coba di Rumah

  • Psikolog: "Me time untuk ibu baru sangat penting!", Ini alasannya

    Psikolog: "Me time untuk ibu baru sangat penting!", Ini alasannya

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.