X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • TAP Awards
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Tak banyak yang tahu, ini alasan wortel jadi makanan super saat perencanaan kehamilan

Bacaan 3 menit
Tak banyak yang tahu, ini alasan wortel jadi makanan super saat perencanaan kehamilan

Walau bermanfaat, jangan sampai berlebihan ya karena bisa overdosis vitamin A!

Tinggal di negara tropis, dalam keseharian kita tak asing dengan sayuran berwarna oranye satu ini. Kaya akan vitamin A, manfaat wortel yang paling dikenal ialah baik untuk kesehatan mata. Padahal, sayuran ini direkomendasikan bagi Parents yang sedang menjalani program kehamilan lho.

Ya, sayuran dengan nama ilmiah Daucul carota L. ini rupanya sangat baik untuk kesuburan baik pada laki-laki maupun perempuan. Hal ini sudah dibuktikan melalui serangkaian penelitian.

Kandungan zat gizi wortel

Manfaat wortel untuk kesuburan

Dalam 100 gram wortel terdapat berabagi kandungan zat gizi diantaranya :

  • Kalori : 41 Kkal
  • Vitamin A : 334 % dari kebutuhan zat gizi per hari
  • Vitamin B6 : 7% dari kebutuhan zat gizi per hari
  • Mineral : 88%
  • Protein : 0,9 gram
  • Karbohidrat : 9,6 gram
  • Gula : 4,7 gram
  • Serat : 2,8 gram
  • Lemak : 0,2 gram

Artikel terkait : Ingin sukses promil? Hindari 7 faktor penghambat yang membuat pasangan sulit hamil

Manfaat wortel untuk kesuburan

Manfaat wortel untuk kesuburan

Wortel direkomendasikan untuk meningkatkan peluang kehamilan bukan tanpa alasan, melainkan berdasarkan hasil penelitian. Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Harvard menemukan fakta bahwa sayuran berwarna oranye dan kuning bisa meningkatkan kesehatan sperma, khususnya wortel.

Mengonsumsinya secara rutin pun bisa meningkatkan motilitas sperma karena kandungan beta antioksidan karoten. Dalam studi tersebut ditemukan bahwa motilitas sperma meningkat sebesar 6,5% menjadi 8% karena kandungan beta-karoten.

Selain itu, mengonsumsi wortel juga direkomendasikan untuk menjaga daya tahan tubuh yang lebih baik. Tentu, kesehatan tubuh ini merupakan modal terpenting pasangan yang sedang merencanakan kehamilan ya Parents.

Artikel terkait: Hati-hati! Alergi wortel pada bayi bisa terjadi, Parents perlu ketahui gejalanya

Konsumsi wortel yang disarankan

manfaat wortel

Bila Anda memang tengah merencanakan kehamilan, cobalah untuk mengonsumsi wortel dalam keadaan yang matang. Menurut penelitian, wortel yang dimasak bisa meningkatkan bioavailabilitas beta-karoten. Artinya, kandungan zat gizinya ini lebih mudah terserap tubuh saat dikonsumsi matang sempurna.

Dalam memilih wortel, lihatlah tingkat kesegaran dan retakan. Pilih wortel dengan warna oranye segar, keras, dan halus.

Artikel terkait : Catat, ini 5 Alasan delima baik untuk Parents yang sedang promil

Risiko makan wortel berlebihan

Tak banyak yang tahu, ini alasan wortel jadi makanan super saat perencanaan kehamilan

Walaupun baik untuk kesuburan, namun ada beberapa kondisi seseorang yang sebaiknya memerhatikan dosis dalam mengonsumsinya. Kandungan vitamin A yang tinggi dalam wortel rupanya bisa menjadi racun bagi seseorang, khususnya bila dalam tubuhnya sudah kelebihan vitamin ini.

Seseorang yang sedang mengonsumsi obat-obatan yang berasal dari vitamin A, seperti isotretinoin (Roaccutane) untuk jerawat atau acitretin untuk psoriasis harus berhati-hati. Mengonsumsi wortel dalam jumlah besar bagi orang-orang tersebut bisa membahayakan karena bisa menyebabkan overdosis vitamin A atau disebut juga hypervitaminosis.

Selain mengonsumsi wortel, pastikan asupan zat gizi lainnya terpenuhi ya Parents. Lakukan juga pola hidup sehat lainnya untuk meningkatkan peluang kehamilan.

Sumber : Natural fertility, Medical News

Baca Juga :

Ini alasan mengapa asam folat perlu dikonsumsi sejak masa promil

Cerita mitra kami
Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Panduan Mempersiapkan Proses MengASIhi Sejak Masa Kehamilan
Panduan Mempersiapkan Proses MengASIhi Sejak Masa Kehamilan
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!

 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

nisya

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Tak banyak yang tahu, ini alasan wortel jadi makanan super saat perencanaan kehamilan
Bagikan:
  • Rutin Minum Jus Wortel, Ini 13 Manfaat yang Akan Didapat

    Rutin Minum Jus Wortel, Ini 13 Manfaat yang Akan Didapat

  • 5 Alasan Pasangan yang Sedang Promil Wajib Konsumsi Alpukat

    5 Alasan Pasangan yang Sedang Promil Wajib Konsumsi Alpukat

  • Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

    Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

  • Rutin Minum Jus Wortel, Ini 13 Manfaat yang Akan Didapat

    Rutin Minum Jus Wortel, Ini 13 Manfaat yang Akan Didapat

  • 5 Alasan Pasangan yang Sedang Promil Wajib Konsumsi Alpukat

    5 Alasan Pasangan yang Sedang Promil Wajib Konsumsi Alpukat

  • Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

    Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti