X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Wow Ini 5 Manfaat Terong untuk Kesehatan Tubuh, Jangan Disepelekan!

Bacaan 4 menit
Wow Ini 5 Manfaat Terong untuk Kesehatan Tubuh, Jangan Disepelekan!

Tak disangka-sangka, ternyata terong memiliki banyak manfaat untuk kesehatan Anda.

Tahu tidak, sih, di balik kenikmatan rasanya, ternyata ada beragam manfaat terong yang tidak boleh disepelekan. Bila rutin mengonsumsi terong ternyata ada beberapa manfaat yang bisa Anda rasakan. 

Selama ini, mungkin Anda akan menganggap bahwa terong masuk dalam ketegori sayuran karena sering dimanfaatkan sebagai salah satu bahan sayur lodeh, diolah menjadi tumisan, atau sambal terong.

Wow Ini 5 Manfaat Terong untuk Kesehatan Tubuh, Jangan Disepelekan!

Padahal, secara teknis terong sebenarnya adalah buah-buahan karena tumbuh dari tanaman berbunga dan mengandung biji. Terong juga memiliki banyak varietas sehingga hadir dalam beragam ukuran dan warna. Ada terong hijau, merah, bahkan terong hitam. Namun, yang paling umum dikonsumsi adalah terong berwarna ungu.

Apapun olahannya, yang jelas terong memiliki ragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Health Line menyebutkan kalau satu porsi terong memiliki berat sekitar 82 gram (gr). Kandunggannya terdiri dari 20 kalori, 5 gr kalori, 3 gr serat, dan 1 gr protein. Tak hanya itu, terong juga kaya akan mangan, folat, kalium, vitamin K dan C, serta sejumlah kecil niasin, magnesium, dan tembaga.

Berikut beberapa manfaat terong untuk kesehatan  tubuh :

1. Manfaat terong untuk Membantu menurunkan kolesterol

Wow Ini 5 Manfaat Terong untuk Kesehatan Tubuh, Jangan Disepelekan!

Mengonsumsi olahan terong ataupun air rebusan terong secara teratur ternyata bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.

Beberapa tahun lalu, US Department of Agriculture melakukan penelitian yang membuktikan bahwa terong dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam aliran darah.

Asam klorogenik, antioksidan paling banyak dalam terong, adalah yang paling efektif dalam mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL). Di samping itu, air terong dapat merangsang sirkulasi, membantu mencegah plak menempel pada dinding arteri, yang menyebabkannya mengeras.

Jika Anda ingin merasakan manfaatnya, ketika merebus terong tidak perlu mengupas kulitnya lebih dulu, karena kulit terong mengandung konsentrasi flavonoid tertinggi, yang merupakan antioksidan untuk menjaga kesehatan jantung.

2. Manfaat terong untuk Menghilangkan rasa sakit akibat Rheumatoid arthritis

manfaat terong

Bila Anda menderita sakit ataupun bengkak pada persendian, cobalah konsumsi air rebusan terong. Khasiat obat dari terong ini bisa membantu mengurangi peradangan, kemerahan, dan rasa sakit terkait dengan rheumatoid arthritis.

Salah satu senyawa terpenting dalam terong adalah kandungan asam klorogenat yang bermanfaat mengurangi infeksi dan peradangan.

Vitamin dan mineral yang terkandung dalam terung membantu menguatkan sendi, tulang rawan, dan jaringan otot.

Jika Anda minum air terung secara teratur vitamin A, B1, B2, C, dan E yang sehat, serta mineral seperti potasium, kalsium, magnesium, besi, dan fosfor akan Anda dapatkan.

3. Membantu menurunkan berat badan

Wow Ini 5 Manfaat Terong untuk Kesehatan Tubuh, Jangan Disepelekan!

Terong mungkin memiliki rasa yang sedikit pahit. Rasa ini ditimbulkan karena terong mengandung senyawa obat tertentu yang membantu membersihkan tubuh dan yang terpenting terong ternyata bisa membantu merangsang fungsi hati yang lebih baik.

Selain itu, terong juga berfungsi meningkatkan fungsi kantong empedu untuk meningkatkan pencernaan yang lebih baik dan membakar lebih banyak lemak.

Menariknya, air terong dapat membantu secara bertahap mengurangi ukuran pinggang Anda. Ini karena agen pembersihan dan diuretik yang dimilikinya.

Jika Anda rutin mengonsumsi air rebusan terong, dan menjalani gaya hidup yang sehat, bukan tidak mungkin dapat memangkas lemak dalam tubuh. Tertarik mencobanya?

4. Manfaat terong  untuk Melawan kanker

manfaat terong

Mungkin selama ini belum banyak yang menyadari bahwa salah satu manfaat terong adalah mencegah munculnya kanker. Terong kaya akan zat-zat yang mencegah pertumbuhan tumor dan menghetikan penyebaran sel kanker seperti polifenol, antosianin, dan asam klorogenat.

Selain itu, zat ini akan memicu produksi enzim khusus dalam sel yang bertugas untuk membuang berbagai racun dan membunuh sel kanker. Asam klorogenat juga bersifat antimutagen, yang berarti senyawa ini bisa melawan terjadinya mutasi gen yang menyebabkan kanker.  

5. Membantu kulit lebih sehat

manfaat terong

Cerita mitra kami
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi

Mau kulit lebih sehat, lembut bahkan tampak lebih bercahaya? Siapa sangka kalau salah satu manfaat terong bisa membantu permasalahan kulit dengan kondisi kusam dan kering.

Hal ini dikarenakan terong kaya akan antioksidan dan terdiri dari kira-kira 92 persen air. Selain itu, kandungan vitamin E di dalam kulit terong juga bisa membantu meningkatkan elastisitas dan kelembaban kulit, mencegah proses penuaan dini dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi sinar ultraviolet.

Bagaimana, tertarik untuk rutin mengonsumsi terong atau air rebusan terong?

 

 

Referensi: Step to Health, Healthline

 

Baca juga:

Terong Untuk MPASI Balita, Ini 3 Manfaat Pentingnya

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fadhila Afifah

Diedit oleh:

Adisty Titania

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • Wow Ini 5 Manfaat Terong untuk Kesehatan Tubuh, Jangan Disepelekan!
Bagikan:
  • 5 Manfaat teh oolong untuk kesehatan, nomor 3 paling disukai perempuan

    5 Manfaat teh oolong untuk kesehatan, nomor 3 paling disukai perempuan

  • Anak Anda terlalu gemuk? Dokter memberikan 3 tips jitu untuk mengatasinya!

    Anak Anda terlalu gemuk? Dokter memberikan 3 tips jitu untuk mengatasinya!

  • 5 Manfaat teh oolong untuk kesehatan, nomor 3 paling disukai perempuan

    5 Manfaat teh oolong untuk kesehatan, nomor 3 paling disukai perempuan

  • Anak Anda terlalu gemuk? Dokter memberikan 3 tips jitu untuk mengatasinya!

    Anak Anda terlalu gemuk? Dokter memberikan 3 tips jitu untuk mengatasinya!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.