theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
  • Ramadan 2021
  • Gizi & Stimulasi
  • Hidrasi Keluarga
  • Cek Alergi
  • Sukses ASI Eksklusif
  • Cari nama bayi
  • Kehamilan
    • Project Sidekicks
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Pilihan Parents
    • Plesiran Ramah Anak
    • Kisah Keluarga
    • Event
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja

5 Manfaat terong untuk kesehatan tubuh, jangan disepelekan!

Bacaan 4 menit
•••
5 Manfaat terong untuk kesehatan tubuh, jangan disepelekan!5 Manfaat terong untuk kesehatan tubuh, jangan disepelekan!

Tak disangka-sangka, ternyata terong memiliki ragam manfaat untuk kesehatan Anda.

Tahu tidak, sih, di balik kenikmatan rasanya, ternyata ada beragam manfaat terong yang tidak boleh disepelekan. Bila rutin mengonsumsi terong ternyata ada beberapa manfaat yang bisa Anda rasakan. 

Selama ini, mungkin Anda akan menganggap bahwa terong masuk dalam ketegori sayuran karena sering dimanfaatkan sebagai salah satu bahan sayur lodeh, diolah menjadi tumisan, atau sambal terong.

Padahal, secara teknis terong sebenarnya adalah buah-buahan karena tumbuh dari tanaman berbunga dan mengandung biji. Terong juga memiliki banyak varietas sehingga hadir dalam beragam ukuran dan warna. Ada terong hijau, merah, bahkan terong hitam. Namun, yang paling umum dikonsumsi adalah terong berwarna ungu.

Apapun olahannya, yang jelas terong memiliki ragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Health Line menyebutkan kalau satu porsi terong memiliki berat sekitar 82 gram (gr). Kandunggannya terdiri dari 20 kalori, 5 gr kalori, 3 gr serat, dan 1 gr protein. Tak hanya itu, terong juga kaya akan mangan, folat, kalium, vitamin K dan C, serta sejumlah kecil niasin, magnesium, dan tembaga.

Berikut beberapa manfaat terong untuk kesehatan  tubuh :

Manfaat terong untuk kesehatan #1.  Membantu menurunkan kolesterol

5 Manfaat terong untuk kesehatan tubuh, jangan disepelekan!

Mengonsumsi olahan terong ataupun air rebusan terong secara teratur ternyata bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.

Beberapa tahun lalu, US Department of Agriculture melakukan penelitian yang membuktikan bahwa terong dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam aliran darah.

Asam klorogenik, antioksidan paling banyak dalam terong, adalah yang paling efektif dalam mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL). Di samping itu, air terong dapat merangsang sirkulasi, membantu mencegah plak menempel pada dinding arteri, yang menyebabkannya mengeras.

Jika Anda ingin merasakan manfaatnya, ketika merebus terong tidak perlu mengupas kulitnya lebih dulu, karena kulit terong mengandung konsentrasi flavonoid tertinggi, yang merupakan antioksidan untuk menjaga kesehatan jantung.

Manfaat terong untuk kesehatan #2. Menghilangkan rasa sakit akibat Rheumatoid arthritis

manfaat terong

Bila Anda menderita sakit ataupun bengkak pada persendian, cobalah konsumsi air rebusan terong. Khasiat obat dari terong ini bisa membantu mengurangi peradangan, kemerahan, dan rasa sakit terkait dengan rheumatoid arthritis.

Salah satu senyawa terpenting dalam terong adalah kandungan asam klorogenat yang bermanfaat mengurangi infeksi dan peradangan.

Vitamin dan mineral yang terkandung dalam terung membantu menguatkan sendi, tulang rawan, dan jaringan otot.

Jika Anda minum air terung secara teratur vitamin A, B1, B2, C, dan E yang sehat, serta mineral seperti potasium, kalsium, magnesium, besi, dan fosfor akan Anda dapatkan.

Manfaat terong untuk kesehatan #3. Membantu menurunkan berat badan

5 Manfaat terong untuk kesehatan tubuh, jangan disepelekan!

Terong mungkin memiliki rasa yang sedikit pahit. Rasa ini ditimbulkan karena terong mengandung senyawa obat tertentu yang membantu membersihkan tubuh dan yang terpenting terong ternyata bisa membantu merangsang fungsi hati yang lebih baik.

Selain itu, terong juga berfungsi meningkatkan fungsi kantong empedu untuk meningkatkan pencernaan yang lebih baik dan membakar lebih banyak lemak.

Menariknya, air terong dapat membantu secara bertahap mengurangi ukuran pinggang Anda. Ini karena agen pembersihan dan diuretik yang dimilikinya.

Jika Anda rutin mengonsumsi air rebusan terong, dan menjalani gaya hidup yang sehat, bukan tidak mungkin dapat memangkas lemak dalam tubuh. Tertarik mencobanya?

Manfaat terong untuk kesehatan #4. Melawan kanker

manfaat terong

Mungkin selama ini belum banyak yang menyadari bahwa salah satu manfaat terong adalah mencegah munculnya kanker. Terong kaya akan zat-zat yang mencegah pertumbuhan tumor dan menghetikan penyebaran sel kanker seperti polifenol, antosianin, dan asam klorogenat.

Selain itu, zat ini akan memicu produksi enzim khusus dalam sel yang bertugas untuk membuang berbagai racun dan membunuh sel kanker. Asam klorogenat juga bersifat antimutagen, yang berarti senyawa ini bisa melawan terjadinya mutasi gen yang menyebabkan kanker.  

Manfaat terong untuk kesehatan #5. Membantu kulit lebih sehat

manfaat terong

Mau kulit lebih sehat, lembut bahkan tampak lebih bercahaya? Siapa sangka kalau salah satu manfaat terong bisa membantu permasalahan kulit dengan kondisi kusam dan kering.

Hal ini dikarenakan terong kaya akan antioksidan dan terdiri dari kira-kira 92 persen air. Selain itu, kandungan vitamin E di dalam kulit terong juga bisa membantu meningkatkan elastisitas dan kelembaban kulit, mencegah proses penuaan dini dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi sinar ultraviolet.

Bagaimana, tertarik untuk rutin mengonsumsi terong atau air rebusan terong?

 

 

Referensi: Step to Health, Healthline

 

Baca juga:

Terong Untuk MPASI Balita, Ini 3 Manfaat Pentingnya

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img

Penulis

Fadhila Afifah

img

Editor

Adisty Titania

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • 5 Manfaat terong untuk kesehatan tubuh, jangan disepelekan!
Bagikan:
•••
  • 5 Manfaat teh oolong untuk kesehatan, nomor 3 paling disukai perempuan

    5 Manfaat teh oolong untuk kesehatan, nomor 3 paling disukai perempuan

  • Mau turunkan berat badan? Jangan lupa konsumsi 5 buah ini dalam menu harian Anda

    Mau turunkan berat badan? Jangan lupa konsumsi 5 buah ini dalam menu harian Anda

  • Detik-detik seorang ibu korbankan nyawa agar anaknya selamat dari kebakaran

    Detik-detik seorang ibu korbankan nyawa agar anaknya selamat dari kebakaran

  • 11 Momen Akad Nikah Aurel Hermansyah, Tangis Atta Halilintar Pecah saat Ijab Kabul

    11 Momen Akad Nikah Aurel Hermansyah, Tangis Atta Halilintar Pecah saat Ijab Kabul

app info
get app banner
  • 5 Manfaat teh oolong untuk kesehatan, nomor 3 paling disukai perempuan

    5 Manfaat teh oolong untuk kesehatan, nomor 3 paling disukai perempuan

  • Mau turunkan berat badan? Jangan lupa konsumsi 5 buah ini dalam menu harian Anda

    Mau turunkan berat badan? Jangan lupa konsumsi 5 buah ini dalam menu harian Anda

  • Detik-detik seorang ibu korbankan nyawa agar anaknya selamat dari kebakaran

    Detik-detik seorang ibu korbankan nyawa agar anaknya selamat dari kebakaran

  • 11 Momen Akad Nikah Aurel Hermansyah, Tangis Atta Halilintar Pecah saat Ijab Kabul

    11 Momen Akad Nikah Aurel Hermansyah, Tangis Atta Halilintar Pecah saat Ijab Kabul

  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Sitemap
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
Merek Mitra
Influencer Partner Brand LogoMama's Choice Partner Brand Logo
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan
Artikel
  • img
    Komuniti
  • img
    Ramadan 2021
  • img
    Gizi & Stimulasi
  • img
    Hidrasi Keluarga
  • img
    Cek Alergi
  • img
    Sukses ASI Eksklusif
  • img
    Cari nama bayi
  • img
    Kehamilan
  • img
    Tumbuh Kembang
  • img
    Parenting
  • img
    Kesehatan
  • img
    Gaya Hidup
  • img
    Nutrisi
  • img
    Videos
  • img
    Belanja
Fitur
  • ?Komunitas Para Bunda
  • Pemantau Kehamilan
  • Pemantau Perkembangan Bayi
  • Resep
  • Makanan
  • Jajak
  • img
    VIP Parents
  • Kontes
  • Photobooth

Unduh aplikasi kami

  • Beriklan Dengan Kami
  • Tentang Kami
  • Tim Kami
  • Pedoman Komunitas
  • Hubungi Kami
  • Syarat dan Ketentuan
  • Jadilah Kontributor Kami
  • Fitur
  • Artikel
  • ?Beranda
  • Jajak
Buka di aplikasi