Memberikan susu sapi maupun susu kedelai pada si kecil mungkin sudah menjadi hal yang biasa, namun sudahkah Parents mencoba memberikan susu almond? Manfaat susu almond untuk anak rupanya banyak lho karena kandungan gizinya yang cukup lengkap.
Akhir-akhir ini memang popularitas susu almond di media sosial semakin meningkat, khususnya bagi mereka yang berencana untuk melakukan diet. Tapi rupanya bukan itu saja manfaat yang bisa dirasakan, bagi anak kandungan zat gizinya bisa bermanfaat untuk banyak aspek.
Kandungan zat gizi dalam susu almond
Dalam satu cangkir susu almond, yakni sekitar 240 ml, bila susu tanpa dicampur pemanis akan memiliki kandungan sebagai berikut :
- Energi 575 Kkal
- Karbohidrat 21,67 g
- Protein 21,22 g
- Total Lemak 49,42 g
- Kolesterol 0 mg
- Serat Makanan 12,20 g
- Folat 50 ug
- Vitamin E 26 mg
- Kalium 705 mg
- Kalsium 264 mg
- Fosfor 484 mg
- Magnesium 268 mg
Artikel terkait : Perbedaan nutrisi susu kedelai vs susu sapi, mana yang terbaik untuk anak?
Manfaat susu almond untuk anak
1. Baik untuk otak
Kandungan gizinya yang lengkap membuat minuman satu ini baik bagi perkembangan otak si kecil. Khususnya kandungan riboflavin dan L-carnitine yang bisa membantu meningkatkan aktivitas otak anak lho Bun.
Mengonsumsinya juga bisa membantu meningkatkan kecerdasan juga mencegah terjadinya penyakit Alzheimer.
2. Kesehatan tulang dan gigi
Tak hanya susu sapi saja lho yang kaya akan kalsium, rupanya susu almond juga kaya akan kandungan mineral satu ini. Seperti kita tahu kalsium punya peran penting dalam menjaga tulang yang kuat dan gigi yang sehat.
Selain kalsium, rupanya susu almond juga memiliki kandungan vitamin D yang juga berperan penting untuk kesehatan tulang serta gigi.
Artikel terkait : Susu kental manis ternyata bukan susu, apa saja kandungannya?
3. Kontrol kolesterol
Kolesterol jahat tentunya bisa membahayakan bagi kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan. Pada anak, endapan kolesterol jahat ini bukannya tidak mungkin ada ya Parents, pada beberapa kondisi kadar kolesterol anak juga bisa tinggi.
Salah satu cara untuk mengontrol kolesterol tersebut tentunya dengan mengonsumsi susu yang tidak mengandung kolesterol seperti susu almond. Ini pun bisa menjadi kebiasaan hidup sehat sejak dini hingga ia terbiasa kelak.
4. Kesehatan kulit
Vitamin E menjadi salah satu kandungan yang zat gizi yang cukup banyak dalam susu almond. Ini berperan penting dalam perkembangan kesehatan kulit dan rambut.
Pada susu almond, kandungan vitamin E yang terkandung memiliki bioavailabilitas yang baik, sehingga tubuh si kecil akan dapat menyerap vitamin E dan menggunakannya dengan cepat.
5. Mencegah diabetes
Bila mengonsumsi almond maupun susu almond secara rutin rupanya bisa sampai mencegah diabetes saat ia beranjak dewasa lho Bun. Selain kaya antioksidan, rupanya susu ini juga memiliki indeks glikemik yang rendah.
Wah, rupanya beragam ya manfaat yang bisa dirasakan. Nah Parents tertarik untuk memberikannya pada si kecil?
***
Sumber : Momjunction, veggieathletic
Baca Juga :