X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Walaupun Murah, Ini Segudang Manfaat Singkong bagi Kesehatan!

Bacaan 3 menit
Walaupun Murah, Ini Segudang Manfaat Singkong bagi Kesehatan!

Singkong merupakan umbi yang dijual dengan harga cukup terjangkau. Meskipun begitu singkong sangat bermanfaat. Berikut ini adalah 6 manfaat singkong bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui,

Anda pasti tidak asing lagi dengan tanaman singkong. Ternyata, umbi-umbian dengan harga cukup terjangkau ini sangat bermanfaat lho bagi kesehatan. Berikut ulasan tentang manfaat singkong bagi kesehatan.

Dilansir dari Boldsky, singkong adalah jenis tanaman umbi-umbian yang banyak dibudidayakan secara luas di daerah tropis dan subtropis. Umbi jenis ini merupakan sumber utama karbohidrat, dan berbagai nutrisi lainnya. 

Kandungan Gizi Singkong 

manfaat singkong bagi kesehatan

Kandungan karbohidrat dalam singkong sangat tinggi setelah beras dan jagung. Karena kandungan karbohidratnya yang tinggi, singkong merupakan makanan pokok di beberapa negara berkembang.

Seratus gram singkong mengandung 160 kalori, lemak 0,3 g, tiamin 0,087 mg, riboflavin 0,048 ml, niasin 0,854 mg, vitamin B6 0,088 mg, zat besi 0,27 mg dan seng 0,34 mg.

Namun, pengolahan singkong yang tidak tepat dapat mengurangi nilai gizinya, karena vitamin, mineral, serat, dan pati dalam singkong cenderung hilang saat proses memasak. Cara paling efektif untuk mempertahankan nilai gizi umbi adalah dengan merebusnya.

Tak hanya itu, singkong juga harus dimasak dengan benar sebelum dikonsumsi. Jika tidak, singkong bisa menimbulkan keracunan yang bahkan dapat menyebabkan kelumpuhan atau kematian. 

6 Manfaat Singkong Bagi Kesehatan Tubuh Parents

manfaat singkong bagi kesehatan

Singkong kaya akan kalori, karbohidrat dan zat besi. Menambahkan sejumlah singkong ke dalam diet harian Anda, dapat menambahkan energi tubuh.

Berikut ini adalah beberapa khasiat singkong atau manfaat singkong untuk kesehatan:

1. Membantu menurunkan berat badan

Singkong adalah makanan yang kaya serat dan rendah kalori. Serat pada makanan ini akan membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Akibatnya, Anda akan mengurangi ngemil, sehingga membantu menjaga berat badan.

2. Manfaat singkong bagi kesehatan untuk menyembuhkan migrain

Singkong mengandung vitamin B2 dan riboflavin, yang bermanfaat untuk menyembuhkan sakit kepala dan migrain. Konsumsi 60 gram daun singkong dan rendam dalam air selama 2 jam dan buat jusnya. Ini akan memberikan bantuan migrain parah.

manfaat singkong

3. Meningkatkan pencernaan

Singkong kaya akan serat makanan yang sangat bermanfaat bagi tubuh Anda. Serat yang tidak larut membantu dalam meningkatkan sistem pencernaan dengan menyerap semua racun yang tersimpan di usus. Selain itu, juga mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan Anda. Dengan demikian, kandungan serat dalam singkong dapat mencegah timbulnya masalah pencernaan.

Artikel terkait: Ingin pencernaan sehat? Konsumsi 7 makanan kaya probiotik ini

4. Mengobati diare

Sifat antioksidan pada singkong dapat membantu mengatasi diare. Jika Anda menderita diare, rebus umbi selama satu jam untuk membantu menyingkirkan bakteri yang menyebabkan masalah perut dan mengurangi gejala diare juga. 

Artikel terkait: Coba konsumsi 4 buah ini saat diare, catat ya Parents!

5. Manfaat singkong bagi kesehatan penglihatan Anda

Salah satu manfaat lain yang dimiliki oleh singkong adalah bagi kesehatan mata. Hal ini karena kandungan vitamin A yang membantu meningkatkan penglihatan Anda.

Semoga bermanfaat ya!

Baca juga:

9 Makanan yang Mengandung Sianida; Apel, Pir, Singkong, Lalu Apa Lagi?

Cerita mitra kami
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Si Kecil Bosan Minum Susu? Yuk, Coba Bikin Tiga Kreasi Masakan dari Susu Berikut Ini!
Si Kecil Bosan Minum Susu? Yuk, Coba Bikin Tiga Kreasi Masakan dari Susu Berikut Ini!
5 Tips Menyiapkan Bekal Anak yang Ideal dan Praktis, Tak Cuma Estetik Tapi Juga Sehat!
5 Tips Menyiapkan Bekal Anak yang Ideal dan Praktis, Tak Cuma Estetik Tapi Juga Sehat!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Makanan & Minuman
  • /
  • Walaupun Murah, Ini Segudang Manfaat Singkong bagi Kesehatan!
Bagikan:
  • 7 Resep Olahan Singkong, dari Menu Tradisional sampai Internasional

    7 Resep Olahan Singkong, dari Menu Tradisional sampai Internasional

  • 9 Manfaat Daun Singkong untuk Bumil, Cegah Anemia hingga Diare

    9 Manfaat Daun Singkong untuk Bumil, Cegah Anemia hingga Diare

  • 7 Resep Olahan Singkong, dari Menu Tradisional sampai Internasional

    7 Resep Olahan Singkong, dari Menu Tradisional sampai Internasional

  • 9 Manfaat Daun Singkong untuk Bumil, Cegah Anemia hingga Diare

    9 Manfaat Daun Singkong untuk Bumil, Cegah Anemia hingga Diare

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.