X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Ingin kecerdasan anak tumbuh optimal? Beri dia makanan ini!

Bacaan 3 menit

Omega 3 adalah salah satu zat gizi yang sangat baik bagi otak anak. Berikut ulasan lebih lanjut mengenai manfaat omega 3 untuk anak!

Manfaat omega 3 untuk anak 

manfaat omega 3 untuk anak

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Biokimia edisi Juli 2018, menunjukkan adanya hubungan yang kuat antara kadar omega-3 dalam darah, terutama DHA, dengan fungsi otak yang lebih baik pada anak-anak berusia 2-6 tahun.

DHA adalah kependekan dari docosahexaenoic acid, yaitu asam lemak yang termasuk dalam kelompok Omega-3.

Penelitian ini dilakukan pada 307 anak-anak (usia 2-6 tahun) dari Ghana Utara. Tujuan para peneliti adalah untuk menguji hubungan tingkat EPA atau DHA dengan kinerja kognitif anak-anak tersebut.

Ingin kecerdasan anak tumbuh optimal? Beri dia makanan ini!

Kartu perubahan dimensi (DCCS) digunakan untuk menilai fungsi eksekutif anak-anak tersebut. Selama penelitaian, anak-anak diminta untuk mengurutkan serangkaian kartu bivalen berdasarkan warna atau bentuk.

Hasilnya, anak-anak yang memilki level omega-3 dan DHA tinggi, lebih mungkin untuk lulus tes DCCS, daripada anak dengan level omega 3 dan DHA terendah.

Dr. Bill Harris, pendiri OmegaQuant, mengatakan bahwa omega 3 sangat bermanfaat untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif anak.

“Anak-anak di negara berkembang seperti Ghana tidak cukup beruntung, dan mereka cukup kesulitan untuk mengakses makanan yang kaya omega-3. Padahal omega 3 sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif,” ungkapnya.

Harris juga mengungkap bahwa kekurangan omega 3 cukup mudah untuk diatasi.

“Kami senang melihat korelasi positif antara kadar omega-3 dan fungsi otak anak, hal ini karena kekurangan omega-3 sangat mudah diperbaiki. Anak-anak yang kekurangan omega 3 hanya perlu mengonsumsi lebih banyak omega-3, terutama DHA,” tutupnya.

Artikel terkait: Membesarkan anak cerdas bisa dicapai dengan cara-cara ini. Ikuti tipsnya, Parents

Makanan kaya omega 3 yang perlu dikonsumsi anak

manfaat omega 3 untuk anak

Berikut daftar makanan yang kaya omega 3:

  • Salmon. 85 gram salmon mengandung lebih dari 1.500 mg omega 3.
  • Telur. Satu telur bebek atau ayam mengandung 60 hingga 150 mg omega 3
  • Kacang-kacangan. Beragam kacang-kacangan seperti kacang kedelai, tempe, kacang hazelnut dan almond juga mengandung asam lemak omega 3 yang cukup tinggi.
  • Sayuran. Berbagai jenis sayuran seperti bayam, kangkung, brokoli, kembang kol juga kaya omega 3.
  • Ikan makarel. Satu porsi ikan makarel mengandung 0.59 g DHA.

Nah, sekarang Bunda sudah tahu kan, makanan apa saja yang perlu disajikan di rumah agar si kecil bisa tumbuh dengan kecerdasan yang optimal.

Itulah informasi mengenai manfaat omega 3 untuk anak. Semoga informasi di atas bermanfaat!

***

Ingin kecerdasan anak tumbuh optimal? Beri dia makanan ini!

Referensi: Science Direct, Medical News Today

Baca juga:

Tak hanya minyak ikan, ini 7 makanan kaya omega 3 untuk mencerdaskan otak anak

Cerita mitra kami
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • Ingin kecerdasan anak tumbuh optimal? Beri dia makanan ini!
Bagikan:
  • Selain susu, ini 9 makanan kaya kalsium untuk memenuhi kebutuhan harian anak

    Selain susu, ini 9 makanan kaya kalsium untuk memenuhi kebutuhan harian anak

  • Ingin pencernaan sehat? Konsumsi 7 makanan kaya probiotik ini

    Ingin pencernaan sehat? Konsumsi 7 makanan kaya probiotik ini

  • Selain susu, ini 9 makanan kaya kalsium untuk memenuhi kebutuhan harian anak

    Selain susu, ini 9 makanan kaya kalsium untuk memenuhi kebutuhan harian anak

  • Ingin pencernaan sehat? Konsumsi 7 makanan kaya probiotik ini

    Ingin pencernaan sehat? Konsumsi 7 makanan kaya probiotik ini

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.