Beberapa orang mungkin menganggap bahwa menangis merupakan suatu kelemahan. Namun, mengeluarkan emosi terpendam lewat tangisan memiliki banyak manfaat. Salah satu manfaat menangis adalah dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan stres.
Perasaan ingin menangis juga pasti pernah menghampiri Bunda sebagai orangtua. Mengurus anak, harus memastikan pekerjaan rumah tangga selesai dengan baik, atau bahkan fokus yang terbagi antara karier dan si kecil.
Dengan berbagai tugas yang harus dilakukan tersebut, maka ada kalanya kita sebagai orangtua pun merasa stres. Dan sangatlah wajar jika ingin Bunda luapkan perasaan tertekan tersebut lewat tangisan.
Artikel terkait: Mengapa Wanita Sering Menangis Saat Hamil?
Hal ini selaras dengan pernyataan Anggiastri Hanantyasari. Psikolog dari Kembar Kemuning tersebut menjelaskan, keinginan untuk menangis merupakan hal yang wajar bagi orangtua.
Menangis juga bukanlah sesuatu yang menunjukkan bahwa seseorang termasuk memiliki kepribadian yang lemah. Malah, menangis justru memudahkan seseorang menyingkirkan energi negatif untuk kemudian mengembalikan energi positif mereka.
"Dengan menangis, kita jadi bisa meluapkan emosi yang ada. Dari sana kita bisa mengontrol emosi, dan bisa berpikir lebih jernih untuk melangkahkan kaki ke depan, menerima kondisi dan bersyukur dengan apa yang dimiliki," ujar Anggiastri kepada theAsianparent.
Beragam manfaat menangis untuk kesehatan mental
Seorang Psikolog bernama Talissa Carmelia dari Personal Growth Indonesia juga menjelaskan beberapa manfaat menangis untuk kesehatan mental yang lebih baik. Beberapa manfaat tersebut di antaranya:
-
Memberikan dampak menenangkan
Secara tidak langsung, menangis dapat mengaktifkan syaraf parasympathetic nervous system (PNS) yang berfungsi untuk membuat tubuh Anda lebih rileks. Oleh karena itu, menangis juga dapat membuat seseorang tenang dan lebih bisa berpikir jernih.
-
Meringankan rasa sakit dan stres
Menurut penelitian yang dipublikasikan di National Institutes of Health, mengeluarkan emosi dengan menangis pun dapat melepaskan hormon oksitosin dan endorfin. Kedua zat tersebut berfungsi untuk meringankan rasa sakit baik secara fisik maupun mental seperti stres pada seseorang.
-
Manfaat menangis membuat mood menjadi lebih baik
Menangis dapat membantu mengangkat semangat dan mood seseorang. Dengan mengeluarkan emosi yang terpendam lewat tangisan, maka seseorang pun dapat menjadi lebih tenang dan mood yang mereka rasakan pun semakin meningkat ke arah yang lebih positif.
Artikel terkait: Benarkah menangis bisa membatalkan puasa? Begini ungkapan ahli agama
Saat Bunda merasa lelah, maka tidak apa-apa jika Bunda ingin menangis. Keluarkan isi hati Bunda lewat tangisan. Sebisa mungkin, jangan sampai rasa stres menumpuk dalam diri Anda karena hal tersebut bisa berdampak negatif pada kesehatan mental.
Selain itu, Bunda juga tidak sendirian, kok. Jangan merasa ragu juga untuk bercerita dengan pasangan, kerabat, atau pun keluarga apabila Bunda membutuhkan bantuan mereka. Karena bagaimana pun, menjadi seorang ibu bukanlah sesuatu yang mudah, bukan?
***
Referensi: Medical News Today, Healthline
Baca juga:
id.theasianparent.com/duh-lucunya-balita-saat-menangis-karena-merasa-bersalah