X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Rutin minum jus bit, 3 manfaat ini akan dirasakan tubuh!

Bacaan 4 menit
Rutin minum jus bit, 3 manfaat ini akan dirasakan tubuh!

Meski baunya seperti tanah, tetapi bit bermanfaat untuk kesehatan.

Buah dengan warna merahnya yang pekat ini dikenal sebagai sayuran akar populer di seluruh dunia. Kebanyakan orang mengonsumsinya dengan cara dibuat jus, dan tentu saja manfaat jus buah bit ini amatlah banyak. Apa saja?

Manfaat jus buah bit adalah untuk meningkatkan stamina sehingga Anda memiliki kekuatan untuk berolahraga lebih lama. Selain itu, buah bit juga dapat meningkatkan aliran darah dan membantu menurunkan tekanan darah.

Mengapa manfaat jus buah bit sangat luar biasa? Bit kaya akan bahan kimia alami yang disebut nitrat.

Melalui reaksi berantai, tubuh Anda mengubah nitrat menjadi nitrat oksida, yang membantu aliran darah dan tekanan darah.

Nutrisi Jus Bit

manfaat jus buah bit

Satu cangkir bit mentah mengandung 58 kalori dan 13 gram karbohidrat. Secangkir jus bit biasanya sekitar 100 kalori dan 25 gram karbohidrat.

Bit adalah sumber folat, kalium, vitamin C, serat, nitrat, dan antioksidan yang baik. Sumber makanan nitrat baik lainnya termasuk bayam, lobak, selada, seledri, dan kol Cina.

Nah perlu dicatat, makan bit tidak akan memberi Anda jumlah nitrat yang sama. Bit yang telah diolah ternyata dapat menghambat beberapa nitrat, tetapi tentu saja tetap baik untuk kesehatan Anda, kata Marjorie Nolan, RD.

Jika Anda mulai rutin konsumsi minum jus bit, Anda harus tahu bahwa air seni dan tinja Anda terlihat kemerahan. Jangan khawatir karena hal tersebut normal

Nutrisi yang tercatat dalam buah bit adalah sebagai berikut:

  • Kalori: 44
  • Protein: 1,7 gram
  • Lemak: 0,2 gram
  • Serat: 2 gram
  • Vitamin C: 6% dar
  • Folat: 20% dari RDI (Recommended Dietary Intake atau asupan makanan yang direkomendasikan)
  • Vitamin B6: 3% dari RDI 
  • Magnesium: 6% dari RDI 
  • Kalium: 9% dari RDI
  • Fosfor: 4% dari RDI
  • Mangan: 16% dari RDI
  • Besi: 4% dari RDI

Manfaat Jus Buah Bit untuk Kesehatan

manfaat jus buah bit

Manfaat jus buah bit #1: Menurunkan tekanan darah

Selain yang disebutkan di atas, manfaat minum jus buah bit dalam beberapa penelitian adalah untuk menurunkan tekanan darah. Minum sekitar 2 cangkir jus bit setiap hari atau minum kapsul nitrat dapat menurunkan tekanan darah pada orang dewasa yang sehat.

Penyakit jantung, termasuk serangan jantung, gagal jantung, dan stroke, adalah salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia. Dan tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko utama yang memperparah kondisi ini.

Penelitian telah menunjukkan bahwa bit dapat secara signifikan menurunkan tekanan darah hingga 4-10 mmHg selama periode hanya beberapa jam.

Efeknya tampaknya lebih besar untuk tekanan darah sistolik, atau tekanan ketika jantung Anda berkontraksi, daripada tekanan darah diastolik, atau tekanan saat jantung Anda rileks. Manfaat jus buah bit akan lebih terasa jika Anda menggunakan bit mentah ketimbang bit matang. 

Manfaat jus buah bit #2: Membantu menurunkan berat badan

Kabar baik untuk Bunda yang sedang dalam program diet. Buah bit memiliki sejumlah nutrisi yang akan membantu Anda dalam menurunkan berat badan. 

Buah bit rendah kalori dengan kandungan air yang cukup tinggi. Selain itu, kandungan protein dan serat dalam bit berfungsi untuk menjaga agar bobot tubuh tetap seimbang.

Fungsi lain dari serat pada buah bit adalah untuk mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa mudah kenyang. Kedua hal ini membuat Bunda lebih mudah mengurangi asupan kalori secara keseluruhan hingga pada akhirnya dapat mencapai bobot ideal. Tertarik mencobanya kan, Bun?

#3: Mendukung kesehatan otak

Rutin minum jus bit, 3 manfaat ini akan dirasakan tubuh!

Semakin bertambah usia, fungsi kognitif otak mengalami penurunan. Pada beberapa orang, kasus ini semakin parah hingga menyebabkan demensia. Demensia adalah penyakit yang mengakibatkan penurunan daya ingat dan cara berpikir.

Penyebab utama penurunan fungsi otak adalah kurangnya pasokan oksigen dan aliran darah menuju otak. Buah bit telah terbukti meningkatkan aliran darah ke otak, tepatnya di area lobus frontal (terkait dengan fungsi berpikir, memori, dan pemgambilan keputusan).

Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui apakah buah bit dapat digunakan untuk meningkatkan fungsi otak dan mengurangi risiko demensia.

Bunda, pernah mencoba minum jus buah bit? Bagaimana rasanya dan apakah sudah merasakan manfaat jus buah bit untuk kesehatan tubuh?

 

Referensi: WebMD, Healthline

Baca juga: 

Rutin minum jus sayur bisa cegah diabetes dan turunkan kolesterol

Cerita mitra kami
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fadhila Afifah

Diedit oleh:

Giasinta Angguni

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • Rutin minum jus bit, 3 manfaat ini akan dirasakan tubuh!
Bagikan:
  • 10 Manfaat buah bit untuk ibu hamil, termasuk mendukung perkembangan janin tumbuh optimal

    10 Manfaat buah bit untuk ibu hamil, termasuk mendukung perkembangan janin tumbuh optimal

  • 8 Manfaat Buah Bit untuk MPASI si Kecil dan Resep Olahannya

    8 Manfaat Buah Bit untuk MPASI si Kecil dan Resep Olahannya

  • 10 Manfaat buah bit untuk ibu hamil, termasuk mendukung perkembangan janin tumbuh optimal

    10 Manfaat buah bit untuk ibu hamil, termasuk mendukung perkembangan janin tumbuh optimal

  • 8 Manfaat Buah Bit untuk MPASI si Kecil dan Resep Olahannya

    8 Manfaat Buah Bit untuk MPASI si Kecil dan Resep Olahannya

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.